Xin chế độ giảm mỡ cấp tốc trong vòng 7 ngày, bất chấp tác hại

[maxxoros]

tôi gần 40, tôi cũng đang giảm cân giảm vòng bụng, nghiên cứu nhiều nhưng vấn đề chính là phải giữ sức khoẻ để làm việc + lo gia đình việc nhà nên không thể bóp họng mà giảm cân. Vì vậy tôi giảm rất chậm, tuần 1 ký. Tuần nào đi nhậu xem như về mo. Đến nay gần 3 tháng giảm 10 ký, và quan trọng là mỡ bụng giảm nhiều

Tôi tin giảm nhanh hơn được, nhưng giảm sốc đéo có sức lao động đâu anh. Còn tôi chơi bài như sau là 1kg/tuần

• Sáng ăn tự do bún phở có thịt
• Trưa chiều ăn nửa chén cơm + thật nhiều rau, củ cho no, chưa no hẳn thì đẫn thêm trái cây
• Chạy bộ mỗi ngày 30p, nhưng không phải chạy dưỡng sinh mà theo Hiit

 

[sakatakuon]

Có cái nào cho nhân viên văn phòng + shipper ko các bác,
Em làm thứ 2 - 6 ngồi ở bank có khi 7 8 giờ mới về
Thứ 7 chủ nhật chạy ship kiếm thêm. Giờ tính cắt hẳn bữa sáng được không ạ?

 

[Minamoto Xuka]

vậy thì bác đi tập gym đi

Bận việc nên chỉ tập ở nhà cho tiện bạn ơi, với chủ yếu mình cần tham khảo chế độ ăn cho giảm mỡ mà ko xuống cân.

 

[Azoomdh]

này là GM diet, kiểu cấp tốc thôi. Chứ lâu dài thì cứ eat clean thoii :3

Nhịn ăn nhiều thiếu chất để phát triển, toàn teo tóp như mấy cô ở china. Rồi hôm nào lỡ miệng phát lại tăng cân vù vù.

 

[macham]

7 ngày hơi gấp
trước mình có keto + IF thấy rất hiệu quả
sau khi đạt mong muốn thì chỉ IF thôi

 

[backspace!]

Buổi tối dùng mật ong, pha với nước chanh nóng, uống vào sẽ giảm đc cảm giác đói.

 

[Savethebestforthelast]

Rau xà lách trộn sữa chua ngày ba bữa cho anh,bao em rớt ngày 1kg.

Được ăn ức gà ko bác chớ ăn này đau bao tử ko bác?

 

[maxxoros]

Mình muốn giữ nguyên cân nặng hiện tại hoặc tăng thêm 1 2kg nhưng giảm mỡ ấy thím. Có up hình ở trên. Đã giảm tinh bột và đường đi 2/3 so với bình thường nhưng mỡ bụng vẫn ko giảm dc mấy..

Thím là tới hạn của anh em tự tập giảm cân rồi, còn muốn lên múi thì phải theo bài

 

[Chimcuccu69]

Quan trọng ông giảm để làm gì, để chết à. Có ý thức thì đã k để cơ thể béo như vậy rồi
Thôi thì ae chúc ông thành công. Muốn thực sự giảm thì inbox

Sent from Tổng cục an ninh via nextVOZ

 

[Cam nhỏ]

Không thể giảm mỡ trong 7 ngày, còn thích giảm cân thì dễ thôi: bỏ hết cv, cả ngày nằm ngủ, đói làm cốc nước + dưa chuột chấm muối.
Sau một tuần bao hốc hác luôn

 

[amenominakanushi1986]

Tức là cả ngày bác chỉ ăn 1 bát rau à? Xong bác có làm việc được gì ko?

Làm đc nhưng mệt lắm, thì đc này mất kia thôi

 

[lehaiha_nt]

Đéo có đâu. Trừ khi ông mua ma tuý đá về chơi mỗi ngày trong 1 tuần thì chắc là sẽ giảm đó.


via theNEXTvoz for iPhone

 

[chuchodangmen]

I really wanna lose 6 kilograms ,too!

 

[Hoangtugach]

bác theo chế độ của e đi. giảm 5kg/tuần là ít. bữa trưa và tối 1 bát cơm + ít thức ăn. nhịn trưa. hơi mệt nhưng giảm nhanh lắm

Thêd tóm lại là trưa ăn hay nhỉn

 

[VITO SCALETTA]

Xin bài tập giảm mỡ đi ae. Mình mỡ bụng nhiều quá.

 

[hoangbluez]

Ăn nhiều trái cây, hạn chế tối đa tinh bột, uống ít nước.
Có điều kiện nên mặc áo mưa tập thể dục

 

[lehaiha_nt]

Ăn nhiều trái cây, hạn chế tối đa tinh bột, uống ít nước.
Có điều kiện nên mặc áo mưa tập thể dục

Đây là cái lời khuyên ngu loz trong này. Ko biết cc gì thì đừng khuyên bậy bạ. Đã kêu ít nước mà còn kêu mặc áo mưa tập thể dục??? Ngáo loz à?

via theNEXTvoz for iPhone

 

[hoangbluez]

Đây là cái lời khuyên ngu loz trong này. Ko biết cc gì thì đừng khuyên bậy bạ. Đã kêu ít nước mà còn kêu mặc áo mưa tập thể dục??? Ngáo loz à?

via theNEXTvoz for iPhone

Cảm ơn bạn đã góp ý. Đây là bào giảm cân cấp tốc của đội tuyển thi đấu Boxing Quân khu 7 đó bạn. Ít uống ở đây là bt uống 3 lít/ ngày. Thì bây giờ ít hơn.
Diễn đàn văn hoá bạn nên dùng từ ngữ văn hoá để thể hiện bản thân văn minh.
Có sai hãy góp ý

 

[lehaiha_nt]

Cảm ơn bạn đã góp ý. Đây là bào giảm cân cấp tốc của đội tuyển thi đấu Boxing Quân khu 7 đó bạn. Ít uống ở đây là bt uống 3 lít/ ngày. Thì bây giờ ít hơn.
Diễn đàn văn hoá bạn nên dùng từ ngữ văn hoá để thể hiện bản thân văn minh.
Có sai hãy góp ý

Cái trò đó là chỉ đơn giản là cắt nước để cơ thể nhẹ đi khi weigh in chứ ko hề làm giảm mỡ. Sau khi cân xong võ sĩ uống nước thì trọng lượng sẽ trở lại như cũ. Chưa kể cách này rất nguy hiểm chỉ áp dụng cho võ sĩ hoặc vdv chuyên nghiệp chứ cho người bth để mà chết à??? Đừng tư vấn bậy bạ nếu bản thân ko có kiến thức. Tôi chửi vậy là còn nhẹ tay đấy

via theNEXTvoz for iPhone

 

[hoangbluez]

Cái trò đó là chỉ đơn giản là cắt nước để cơ thể nhẹ đi khi weigh in chứ ko hề làm giảm mỡ. Sau khi cân xong võ sĩ uống nước thì trọng lượng sẽ trở lại như cũ. Chưa kể cách này rất nguy hiểm chỉ áp dụng cho võ sĩ hoặc vdv chuyên nghiệp chứ cho người bth để mà chết à??? Đừng tư vấn bậy bạ nếu ko bản thân ko có kiến thức

via theNEXTvoz for iPhone

Vậy bạn thấy câu trả lời của mình phù hợp thớt không.
XIN CHẾ ĐỘ GIẢM MỠ CẤP TỐC 7 NGÀY. BẤT CHẤP TÁC HẠI.