khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

[toiyeuu23vietnam2018]

Tôi ko để ý dáng chạy lắm. Tập trung vào tốc độ hơn. Cuối tuần có kèo HM nên hôm nay nhẹ nhàng tí. Muốn có thêm người chạy cùng cho vui mà ko có ai cùng chí hướng. Mọi người nghe chạy 5km đổ nên là bỏ rồi.

Lên FB kiếm group Nha Trang Runners xem thử có ko

 

[timichips]

Tôi ko để ý dáng chạy lắm. Tập trung vào tốc độ hơn. Cuối tuần có kèo HM nên hôm nay nhẹ nhàng tí. Muốn có thêm người chạy cùng cho vui mà ko có ai cùng chí hướng. Mọi người nghe chạy 5km đổ nên là bỏ rồi.

Fen về nha trang rồi à, tưởng còn ở đà lạt thì ae giao lưu cà phê bia bọt gì phát

 

[ntb123]

Fen về nha trang rồi à, tưởng còn ở đà lạt thì ae giao lưu cà phê bia bọt gì phát

Em về nghỉ phép bác à. Không được về nhà hơn năm rưỡi rồi.

 

[manduong87]

các thím có ai đạp xe cùng chạy bộ ko. tư vấn dùm con tầm 3 triệu quay đầu. cũ mới đều đc

 

[kimaruhn]

Chào buổi sáng các anh em,
Chúc anh em một buổi sáng tốt lành và sức khỏe

Cầm chén lên

Gửi từ Xiaomi 11 Lite 5g bằng vozFApp

 

[pomps]

các thím có ai đạp xe cùng chạy bộ ko. tư vấn dùm con tầm 3 triệu quay đầu. cũ mới đều đc

Kiếm con Trinx 2nd hand thôi.

 

[toiyeuu23vietnam2018]

Các fen về nghệ an chạy

 

[kimaruhn]

Mưa quá các fence

Gửi từ Xiaomi 11 Lite 5g bằng vozFApp

 

[timichips]

Mưa quá các fence

Gửi từ Xiaomi 11 Lite 5g bằng vozFApp

Trời đẹp quá các fen

Nay chạy bài 800x6 mà giữa đường gặp bạn nên bỏ bài giữa chừng luôn

 

[manduong87]

Miền bắc mưa rét cả tuần. chả đc hôm nào luôn .

 

[ntb123]

Uống bia có ảnh hưởng gì đến việc chạy ko các fen. Sáng mai có kèo HM mà tối nay phải đi nhậu.

 

[timichips]

Uống bia có ảnh hưởng gì đến việc chạy ko các fen. Sáng mai có kèo HM mà tối nay phải đi nhậu.

Uống nhiều quá thì hơi lé mắt, đau đầu với dễ buồn ỉa thôi fen, cứ bù đủ nước ban đêm và sáng ra ăn nhẹ lấy sức + đi ỉa sạch bụng là đảm bảo 70%-80% hoàn thành HM rồi

 

[Ráp Bơ]

Của thím nào hôm bữa

 

[kimaruhn]

Của thím nào hôm bữa
View attachment 987165

Nhiều hôm tôi mới kéo dc hơn cây thì phải quay xe gấp

Gửi từ Xiaomi 11 Lite 5g bằng vozFApp

 

[ntb123]

Uống nhiều quá thì hơi lé mắt, đau đầu với dễ buồn ỉa thôi fen, cứ bù đủ nước ban đêm và sáng ra ăn nhẹ lấy sức + đi ỉa sạch bụng là đảm bảo 70%-80% hoàn thành HM rồi

Thanks fen. Thấy mọi người bảo chạy nhiều đô sẽ cao. Mà em uống được 10 lon là ko uống đc nữa rồi.

 

[manduong87]

Của thím nào hôm bữa
View attachment 987165

Sáng mùa đông dậy ko làm gì, mặc áo phong phanh bị lạnh cái là mình bị đi ngoài ngay. vận động người ấm thì ko sao. méo hiểu luôn tình trạng 2 3 năm nay rồi

 

[timichips]

Thanks fen. Thấy mọi người bảo chạy nhiều đô sẽ cao. Mà em uống được 10 lon là ko uống đc nữa rồi.

Fen uống 10 lon còn đòi đô cao hơn nữa hả, mình từ lúc chạy bộ cũng thấy lên đô, nhưng 10 lon thì chắc chắn lé và mệt tới hôm sau luôn

 

[timichips]

Cày mãi thì cái vo2 max nó cũng lên các fen ơi

 

[toiyeuu23vietnam2018]

View attachment 987424
Cày mãi thì cái vo2 max nó cũng lên các fen ơi

Fen đợt tháng 9-10-11 vo2max cũng tụt hố giống tôi quá.

Tuần trc 44, tuần này lên 45.

 

[hiepit07]

quanh cái hồ nhỏ nhỏ gần nhà trong 9-10 phút. Từ hôm qua đã nâng lên 7 vòng trong 12 phút và sẽ giữ trong 2 tuần trước