thảo luận GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

[Lao_hac]

Thôi dẹp đi cho lành ông ạ, bớt nghiên cứu mấy món đó mà tập trung vào ôm tạ đuê

Mình ôm tạ được 4 năm r thím, chắc cũng tới giới hạn r nên dùng thêm tpbs xem sao

 

[Rain Sea]

Mình ôm tạ được 4 năm r thím, chắc cũng tới giới hạn r nên dùng thêm tpbs xem sao

Nếu ko có vấn đề gì về sức khỏe và ko đi thi đấu, ở tuổi 40 hẵng tính ông ạ.
Chứ tôi và nhiều ae khác toàn 3x vẫn quất tạ ầm ầm, cơ ngày càng to, mức tạ ngày càng lên, có lsao đâu.
Ông thử đầu tư sang gear: strap, belt, giày, bó gối... Sẽ tăng hứng thú và hiệu quả khi tập, nói chung là phê.
Hqua tôi thấy chán chán nên mang bó gối vào squat + leg press chơi squat 5x5, leg press 15x6 cho đến hnay đùi vẫn run, đít vẫn đau :v

 

[Lao_hac]

Nếu ko có vấn đề gì về sức khỏe và ko đi thi đấu, ở tuổi 40 hẵng tính ông ạ.
Chứ tôi và nhiều ae khác toàn 3x vẫn quất tạ ầm ầm, cơ ngày càng to, mức tạ ngày càng lên, có lsao đâu.
Ông thử đầu tư sang gear: strap, belt, giày, bó gối... Sẽ tăng hứng thú và hiệu quả khi tập, nói chung là phê.
Hqua tôi thấy chán chán nên mang bó gối vào squat + leg press chơi squat 5x5, leg press 15x6 cho đến hnay đùi vẫn run, đít vẫn đau :v

Do gen mình cùi quá nên giờ chững lại r bro, có chơi thêm gear cũng thế vào phòng tập thấy bọn nhóc giờ vừa to vừa khỏe

 

[Rain Sea]

Do gen mình cùi quá nên giờ chững lại r bro, có chơi thêm gear cũng thế vào phòng tập thấy bọn nhóc giờ vừa to vừa khỏe

Đu thế nào với bọn 18 đôi mươi. Mấy món tes thực sự tôi khuyên ông nên suy nghĩ lại, nếu ko cần thiết thì đừng xài. Tăng tạ hoặc giảm rest time đi

 

[daidam07.]

Mình ôm tạ được 4 năm r thím, chắc cũng tới giới hạn r nên dùng thêm tpbs xem sao

CHo cân nặng, chiều cao và % mỡ đi xem nào.

 

[Siscon2]

Sao ấy chứ mình thấy mấy ông Olympic vẫn tập bài này ầm ầm

này tùy góc nhìn mỗi người,mỗi môn thôi bác ạ.Có thể với ông đấy chuyên món đó thì bài này vô dụng thật nên ổng nói thế.Mình đi tập chung phòng với bọn vdv đánh Vba,bọn nó tập cái trò đẩy hông này với mấy biến thể quá cha đi,bên bóng đá trong mấy giáo áo tập thế chất chức năng cũng đưa cái bài này vào.Nên có thể bài này bổ trợ cho các môn đấy.

Mà mình cũng chưa thấy ai đẩy hông nặng hơn 200kg như anh Tây kia để làm gì cả,có thể anh Tây làm màu ông kia ngứa mắt vô đốp chát thế

 

[Lao_hac]

CHo cân nặng, chiều cao và % mỡ đi xem nào.

Mình được mét 7, 65kg, bdf 15% thôi thím càng tập càng thấy mình như l (

via theNEXTvoz for iPhone

 

[aura]

Mình được mét 7, 65kg, bdf 15% thôi thím càng tập càng thấy mình như l (

via theNEXTvoz for iPhone

Ăn uống thế nào mà có 65kg vậy bác

 

[Lao_hac]

Ăn uống thế nào mà có 65kg vậy bác

Muốn lên 70kg lắm thím, mà khổ nỗi lên 70kg nhìn chubby chán lắm

via theNEXTvoz for iPhone

 

[aura]

Muốn lên 70kg lắm thím, mà khổ nỗi lên 70kg nhìn chubby chán lắm

via theNEXTvoz for iPhone

1m7 70kg nhìn vẫn còi mà bác bulk lên thêm rồi siết xuống đi bác, nhìn khác bọt liền.

 

[Lao_hac]

1m7 70kg nhìn vẫn còi mà bác bulk lên thêm rồi siết xuống đi bác, nhìn khác bọt liền.

Năm trước mình cut từ 75kg xuống 64 kg đây thím, và kết quả là cơ đi theo mỡ luôn từ đấy mới thấy cái môn này genetic quá quan trọng

 

[daidam07.]

Mình được mét 7, 65kg, bdf 15% thôi thím càng tập càng thấy mình như l (

via theNEXTvoz for iPhone

Năm trước mình cut từ 75kg xuống 64 kg đây thím, và kết quả là cơ đi theo mỡ luôn từ đấy mới thấy cái môn này genetic quá quan trọng

Bên web thể hình Đức tôi theo dõi thì chuyên gia chúng nó khuyên là ít nhất số cân năng phải ngang chiều cao -100 =0. Tức là như ông 1m70 thì phải 70kg, bf <15% thì mới nghĩ đến chuyện dùng Roid.
Ông khó khăn lên cân như kia và tích nhanh mỡ thì dùng Roid cũng chẳng hiệu quả. Mà ông nên hiểu là Roid nếu chích thì phải trong vòng tầm 6 tháng. CHứ không phải dùng xong 1 vài tháng rồi thôi và giữ dc lượng cơ bắp đó đâu.
Nó cũng y chang cái mà ông đã làm rồi. Lúc chích lên cân nặng/sức,nhưng đa phần toàn là nước. Phải tập 1 thời gian mới bắt đầu ổn dc.
Tôi nghĩ là ông không nên dùng vì giới hạn của ông còn LÂU vẫn chưa tới.

 

[aura]

Hên quá, tết nhất nhưng Fit24 vẫn mở cửa có chỗ để quẩy rồi

 

[daidam07.]

Hên quá, tết nhất nhưng Fit24 vẫn mở cửa có chỗ để quẩy rồi

Tết ko đi chơi với bồ còn quẩy ở Gym à?

 

[aura]

Tết ko đi chơi với bồ còn quẩy ở Gym à?

Em ghệ về quê cmnr thôi vào phòng tập nhìn mông chị em tạm vậy

 

[bomcon123456]

Năm trước mình cut từ 75kg xuống 64 kg đây thím, và kết quả là cơ đi theo mỡ luôn từ đấy mới thấy cái môn này genetic quá quan trọng

Tất nhiên rồi
Tôi là dạng xương bé, tập lâu lên lại dễ chấn thương. Thằng em tôi hướng dẫn tập 1 năm to hơn tôi tập 3 năm luôn.

 

[thequietvnese]

Sắp 30 r nên dùng thêm để duy trì Tes thôi thím

sắp 30 mà đã định duy trì tes?

 

[Dr.Doommmm]

Sắp 30 r nên dùng thêm để duy trì Tes thôi thím

vl. 30 đây test còn ầm ầm, lo ăn uống tập luyện khoa học trước khi dùng mấy thứ k cần thiết đi bạn

 

[Dr.Doommmm]

Năm trước mình cut từ 75kg xuống 64 kg đây thím, và kết quả là cơ đi theo mỡ luôn từ đấy mới thấy cái môn này genetic quá quan trọng

câu chuyện anh nói về gym genetic quan trọng là đúng nhưng nó k liên quan đến việc cut từ 75 xuống 64 mất cơ theo mỡ, đó là do ko biết cut nó vậy.

 

[Lao_hac]

câu chuyện anh nói về gym genetic quan trọng là đúng nhưng nó k liên quan đến việc cut từ 75 xuống 64 mất cơ theo mỡ, đó là do ko biết cut nó vậy.

Vậy phải cut ntn đây thím

via theNEXTvoz for iPhone