IronMan2001
Member
Mình chưa đến phòng tập bao giờ ạ
Tôi thấy hơi khó, 1 số nhóm cơ phải có tạ hay các thiết bị chuyên biệt mới tác động vào dk
tôi có 1 giàn tập, 1 khung xà đơn, 1 bộ tạ, nói chung đủ set.Mua giàn tập đa năng về thì cũng như ra phòng tập thôi
Tập ở nhà đây.
Khó nhất là mấy bài đẩy ngực, toàn phải đẩy 2 tạ đơn cho an toàn.
Nếu có điều kiện phải đầu tư cả giàn về tập mới ngon. Ở nhà thích cái là không phải đợi đến lượt.
đc nhé, nhưng phải tìm hiểu kĩ, vì kĩ thuật khó, lệch form .... Home workout toàn bài tập toàn thân thì bắt đầu khó hơn gym, nhưng đc cái nếu lên thì lên hết, đồng đềuMình chưa đến phòng tập bao giờ ạ
cần gì tạ đâu fencó cái kênh youtube làng hoa ko cần tạ hay sao thây
cơ nào ? Body không chuẩn thì khó thôi, body chuẩn workout tác động nhiều nhóm cơ 1 lúcTôi thấy hơi khó, 1 số nhóm cơ phải có tạ hay các thiết bị chuyên biệt mới tác động vào dk
hít đất ko thì ngực khó nét dk như tập tạchắc tùy thể trạng từng người, chứ em tập ở nhà cũng chỉ có hít đất và hít xà đơn (kiểu lòng bàn tay hướng ra ngoài), tập chân thì có mấy bài squat thôi, mỗi ngày tập tầm 30p thế mà cơ vẫn lên ầm ầm, phải bỏ 1 cái áo sơ mi và 1 cái quần vì chật không mặc nổi nữa, trong khi cân nặng chỉ tăng có 1kg