Kèo chạy bộ 6km/ 20 phút giải trí nhẹ

[drcong]

6km 20 phút tức là pace 3'30". Khả năng có mấy VĐV chạy được!

Ko hiểu sao một số thành phần thích lên chém gió cho sướng mồm đến khi ngta gạ kèo thì lủi mất ko sủi tăm.

via theNEXTvoz for iPhone

 

[consoibien]

Sủi rồi hả các bác

 

[bai tru te nan xa hoi]

Sủi rồi hả các bác

sủi rồi , dt có nghe đâu

 

[Mr.Tank]

Tag nó thôi @abandonfate

 

[Asher.rehsA]

Anh @abandonfate bốc máy đi anh

 

[sprite]

@abandonfate đến giờ chạy rồi, cùng chuyển tiền cọc cho admin nào bác!!

 

[thekhan67]

^ Ở trên mấy anh quánh giá em gái nào đó ảo thì cứ quánh giá, nhưng đừng mang chuyện em ấy mang dép mà chê vì có dép chuyên cho chạy bộ mà (ví dụ Y sandal).
Đây là hình các bạn team mình, bạn áo xanh mang dép trong hình hôm này chạy 80km (ngày cuối của UpRace, bạn chạy từ 12 giờ khuya đến gần 9 giờ sáng hôm sau). Bạn áo cam, nón cam hình như có race cũng mang dép làm pacer HM 1:45.
/Mình lâu lâu làm biếng mang vớ, xỏ giày thì cũng mang dép kẹp chạy 10 cây.

View attachment 1113718

Chuẩn rồi. Có mấy bạn runner voz xl, suốt ngày cứ nói giày xịn mới chạy được quãng >5km, ko thì chấn thương...
Người ta chạy giải bằng chân không luôn này.

 

[abandonfate]

Tuần nay hơi bận công việc tí nhé
Thứ 7 tuần sau nha ae
6km 20p oke

 

[dochanh123]

Tuần nay hơi bận công việc tí nhé
Thứ 7 tuần sau nha ae
6km 20p oke

ồ wow

Tụi bây nói nhiều quá
Tao chạy 5km-20p là kiểu chạy bình thường là chạy ko nghỉ luôn
Còn thêm 1km nữa nếu tao chạy hết sức chắc đc
Thứ 7 tụi bây cứ ra,alo tao
Cứ ngồi gõ phím sau cái bụng như cái trống đi chê người khác

 

[volunteersvn]

Khỏe quá, hồi chưa bị bệnh mình tập làng nhàng 6km cũng tầm 30p. Giờ thì 6km/1h, ngang đi bộ nhanh.

Gửi từ Samsung SM-A037F bằng vozFApp

 

[WWW.BUH.EDU.VN]

Tuần nay hơi bận công việc tí nhé
Thứ 7 tuần sau nha ae
6km 20p oke

via theNEXTvoz for iPad

 

[Hucek]

Up cái ảnh chống trôi, 5km hạng 3 cũng phải mất 19'

 

[abandonfate]

Ae nên nhớ chỉ nhìn phần nổi mà đánh giá 1 tảng băng thì quá nông cạn
Còn nhiều người tài chả qua họ ko show ra thôi

 

[sprite]

Up cái ảnh chống trôi, 5km hạng 3 cũng phải mất 19'



View attachment 1114109

mấy bác này chắc chạy FM xong mới qua chạy 5km,

 

[JDG Levi]

Up cái ảnh chống trôi, 5km hạng 3 cũng phải mất 19'



View attachment 1114109

Này ở Huế thôi mà bạn tôi, biết đâu bác abandonfate ko ở Huế. Ở nơi khác giỏi hơn được thì sao.
Mà chờ thêm 7 ngày hơi lâu, ko biết bác abandonfate có rảnh 2 3 4 gì ko. Dành ra 30 phút, rồi chạy 20 phút luôn cho nóng

 

[thangculanhe]

Chuẩn rồi. Có mấy bạn runner voz xl, suốt ngày cứ nói giày xịn mới chạy được quãng >5km, ko thì chấn thương...
Người ta chạy giải bằng chân không luôn này.
View attachment 1113959

Mình chạy bằng giày cầu lông cũng được 10km

 

[drcong]

Chuẩn rồi. Có mấy bạn runner voz xl, suốt ngày cứ nói giày xịn mới chạy được quãng >5km, ko thì chấn thương...
Người ta chạy giải bằng chân không luôn này.
View attachment 1113959

Có giày nó bảo về chân tốt hơn để tránh nguy cơ chấn thương fence ơi. Chả ai nói chân không hay mang dép lê ko chạy dc cả. Nhưng nó ko tiện và khoa học như mang giày

via theNEXTvoz for iPhone

 

[RaidRaptor]

5 năm trước mình chạy 5km dưới 18p thật. Nhưng hồi đó tập hardcore lắm, tuần nào cũng ít nhất 3 buổi. Giờ chẳng biết được nhiêu, để chiều mang giày ra chạy thử. Nếu dưới 20p thì anh chủ thớt cho tôi xin nhận kèo với nhé.

 

[dochanh123]

Ae nên nhớ chỉ nhìn phần nổi mà đánh giá 1 tảng băng thì quá nông cạn
Còn nhiều người tài chả qua họ ko show ra thôi

Tất cả sẽ dc thể hiện ở thực địa, ko phải trên mạng bạn ei

 

[hoicaca]

Nay chiều thứ 7 rồi. Có kèo không các thím