MeoKon.8
Đã tốn tiền
Dạo này cách ly nên cũng bắt đầu tập tành, mỗi ngày cardio 40p rồi hít đất, nâng tạ rồi tập bụng và squat sau đó tăng dần số lần lên. Hiện giờ thì em chạy khoảng 15p, đi bộ 25p , tập bụng thì hơn 200 lần (các bài tập khác nhau chứ không chỉ mỗi gập bụng), hít đất khoảng 100 lần còn squat 60 lần. Ăn uống thì tháng 4 và tháng 5 em ăn chay 1 ngày rồi ăn mặn rồi ăn chay liên tục đến hôm 5/6 mới xong nên lượng calo nạp vào không đồng đều cho lắm. Em cũng bắt đầu tập từ đầu tháng 5 rồi, giờ thì mới hiện 4 múi thôi còn 2 múi thì do bụng dưới còn hơi to 1 tí, bác nào có cách chỉ em để tháng 8 này có 6 múi được thì tốt quá ạ