vodanhlata
Senior Member
Mình chưa có con nhưng mà từ nhỏ đã được tập đi ngủ sớm rồi, cả gia đình như vậy.Ý là đi làm về ăn uống xong cũng chả 8h, mà tôi nghĩ đó là h phổ biến, ông có con chưa mà bảo chơi 2 tiếng là lâu thế, ai cũng biết thức khuya ko tốt nhưng 9h đi ngủ thì là hơi bất khả thi
Mẫu giáo - cấp 1 là auto ngủ trước 9h.
Cấp 2, lớp 6-7 là vừa ngủ sớm, đi học trưa là sáng phải ngủ bù 1-1,5 tiếng để trưa học không bị buồn ngủ.
Lớp 8 trở lên thì sáng 4h30 phải dậy đi tập võ nên tối cũng auto ngủ trước 9h.
Có 1 giai đoạn thức khuya cày game khoảng 2-3 tháng, sức khỏe đi xuống khá mau nên từ đó đến giờ mấy năm rồi vẫn duy trì nếp ngủ sớm.
Chậm nhất 9h30 là ngủ.