thảo luận Voz Strength Club | Tập tạ - Hướng dẫn, thảo luận, giao lưu | Thông tin tổng hợp trang #1

Bạn muốn thread trao đổi về vấn đề gì (trong mùa dịch)?

  • Home workout (Tập thể thao tại nhà)

    Votes: 20 80.0%

  • Resource (Tài liệu, clip để nghiên cứu)

    Votes: 5 20.0%
  • Total voters
    25
  • Poll closed .
1.Rub said:
Ướp trước rồi lúc ăn bỏ ra nấu...Lúc nấu ăn thì bỏ ra ướp để ngăn mát cho ngày hôm sau.
Còn đi làm cả ngày thì sáng dậy nấu bỏ hộp trưa hâm lò vi sóng (Or làm từ tối hôm trước nếu k dậy sớm được)
Giờ ngày nào cũng 500gr gà, 350-375g carb, ăn hết thấy ngon. Chỉ biết tống vào mồm cho đủ chất :cry:
Click to expand...

Idol trốn đâu kỹ thế ? lâu lắm mới thấy ngoi lên :mad:
 
Ae lý giải về việc tập 1 tháng, khối lượng tạ đã tăng, gồng thì thấy có sự khác biệt nhưng cân nặng và bdf vẫn không thay đổi đáng kể là vì sao nhỉ :sad:
 
1.Rub said:
Ướp trước rồi lúc ăn bỏ ra nấu...Lúc nấu ăn thì bỏ ra ướp để ngăn mát cho ngày hôm sau.
Còn đi làm cả ngày thì sáng dậy nấu bỏ hộp trưa hâm lò vi sóng (Or làm từ tối hôm trước nếu k dậy sớm được)
Giờ ngày nào cũng 500gr gà, 350-375g carb, ăn hết thấy ngon. Chỉ biết tống vào mồm cho đủ chất :cry:
Click to expand...
Đa dạng thì bắt vợ nó nấu anh. Mình là đàn ông phải làm chủ gia đình

bao.se7en said:
không có bác nào ăn cơm nhà mẹ/vợ/ny nấu gì ăn nấy như em à :cry:
Click to expand...
Tập lắm quá quên kiếm ny đó. :-" Như em vừa có cơm nhà nấu lâu lâu có gái nấu nên càng tập nó càng ú ra
 
Last edited:
Chia sẻ kinh nghiệm meal prep, chính xác hơn là kinh nghiệm bảo quản thức ăn từ 1 đứa chuyên ăn đồ đông lạnh suốt 7 năm.
-Thức ăn nấu xong để ngăn mát thì ăn trong vòng 1 tuần là ngon nhất. Sau đó sẽ cực tởm.

-Những món có sốt cà, món cá, những món nêm nếm nhiều gia vị chỉ nên ăn trong vòng 2-3 ngày. Sau đó sẽ cực tởm.

-Bảo quản dài hạn đồ đã nấu có thể bỏ vào hộp locknlock, nhét ngăn đá. Nhưng cũng trong vòng 3 tháng thôi. Với cả nếu có đồ đựng bằng sành sứ thì đỡ lưu mùi hơn. Đồ nhựa rửa gãy tay mới hết mùi.

-Thức ăn sống sơ chế sạch, nhét ngăn đá để nửa năm cũng chả sao. Ăn vẫn tươi ngon như thường, điều kiện là khi mua cũng phải là đồ tươi ngon cái đã.

Gửi từ Mi 8 bằng vozFApp
 
Mấy thím cho e hỏi với
Hôm e ko quấn tay mà đi ngang bao cát, thấy ghét nên dộng và cái. Lúc đó ko thấy đau mà Sáng hôm sau dậy thấy đau đau cổ tay. 2 tháng trôi qua thấy cũng êm êm rồi, vậy mà hôm qua dẫn xe ra bị nghiêng nên ráng trụ lại thì giờ đau lại. Nó ko có sưng gì cả, mọi sinh hoạt vẫn binh thường, nhưng khi dùng lực cổ tay thì hơi đau.
6C0E263D-9CB4-4BE1-B3D3-4819FC757AC2.jpeg

Ps: Hình minh hoạ vị trí đau chứ éo phải tay mình nhá
 
Last edited:
0904264819 said:
=((trà của phúc Long mấy loại không có đường có bếu không các thím
Click to expand...

Có món trà lài ủ lạnh chắc không đường. Còn mấy món khác thì cả đống đường. Mình toàn vào uống trà vải jasmine, ngọt thôi zồi :shame: mà được cái chiều/tối uống là thức tới sáng :LOL:
 
Hello, lâu rồi không có offline, nên mình có tổ chức 1 buổi offline nho nhỏ vào sáng Chủ nhật tuần này (26/07), tầm 9h00 đến 12h00. Trên group fb đã confirm được 3 mem rồi, mình hy vọng post lên thread này rủ rê được thêm 3-4 mem ở đầu cầu Sài Gòn nữa là ngon lành.
Quyền lợi khi tham gia: được Q&A với mình và "em ruột" @nhuthe các chủ đề về tập luyện/ăn uống/kỹ thuật, cafe chém gió trên trời dưới đất, đảm bảo không uổng phí 1 chuyến đi.
Địa điểm dự kiến là Gemini Coffee, địa chỉ: 195 Đường Tân Sơn Nhì, P. Tân Sơn Nhì, Q. Tân Phú.
Bạn nào tham gia được vui lòng confirm trên thread này và inbox cái contact để mình tiện liên hệ (nếu cần thiết) nhé.
 
qminh1806 said:
Hello, lâu rồi không có offline, nên mình có tổ chức 1 buổi offline nho nhỏ vào sáng Chủ nhật tuần này (26/07), tầm 9h00 đến 12h00. Trên group fb đã confirm được 3 mem rồi, mình hy vọng post lên thread này rủ rê được thêm 3-4 mem ở đầu cầu Sài Gòn nữa là ngon lành.
Quyền lợi khi tham gia: được Q&A với mình và "em ruột" @nhuthe các chủ đề về tập luyện/ăn uống/kỹ thuật, cafe chém gió trên trời dưới đất, đảm bảo không uổng phí 1 chuyến đi.
Địa điểm dự kiến là Gemini Coffee, địa chỉ: 195 Đường Tân Sơn Nhì, P. Tân Sơn Nhì, Q. Tân Phú.
Bạn nào tham gia được vui lòng confirm trên thread này và inbox cái contact để mình tiện liên hệ (nếu cần thiết) nhé.
Click to expand...
sao mấy thím toàn cafe thế, làm bữa nhậu hoành tráng coi nào, mấy nữa có khi lại lock down cả nước rồi
 
vitrans said:
sao mấy thím toàn cafe thế, làm bữa nhậu hoành tráng coi nào, mấy nữa có khi lại lock down cả nước rồi
Click to expand...
Đi cafe vài ba cữ để gầy nhóm offline đã, đông đông lên xíu rồi mới chuyển qua tiết mục ăn nhậu :sleep: :sleep:
 
qminh1806 said:
Đi cafe vài ba cữ để gầy nhóm offline đã, đông đông lên xíu rồi mới chuyển qua tiết mục ăn nhậu :sleep: :sleep:
Click to expand...
nhậu say xong lại lừa nhau doodeed chứ gì, thiệt là đê tiện quá đi mà
thím cho ít ý kiến về câu hỏi ở #950 với, hỏi dùm người quen
 
vitrans said:
nhậu say xong lại lừa nhau doodeed chứ gì, thiệt là đê tiện quá đi mà
thím cho ít ý kiến về câu hỏi ở #950 với, hỏi dùm người quen
Click to expand...
Ca này mình kg rành lắm, nên ý kiến bên dưới có thể kg chính xác nhé.
Mình nghi là căng cơ hay nhức cơ ngay chỗ đó (chứ kg phải đau vào xương hay gân, vì đau mấy chỗ đó là biết ngay với khó chịu lắm, vì cổ tay gần như là dùng 18/24 mà), sinh hoạt bt kg sao vì kg dùng lực mấy, khi dùng lực nặng (đỡ xe) thì mới thấy đau. Giải pháp: bóp rượu thuốc vào vùng cơ đó cho "mềm" cơ ra, hoặc tích cực massage (vuốt sâu dọc theo cơ) mỗi ngày, có thể bằng cách lăn dọc cạnh bàn tay lên 1 chai thủy tinh cứng.
P/s: nhắn người quen lần sau đừng đấm "vu vơ" nhé, có đấm thì xuống tấn, tập trung lực rồi đấm cho đàng hoàng :(
 
SUPERBOY.DC said:
Có bác nào là Newbie tập theo lịch 4 ngày/tuần của Swequity ko ạ😢

via theNEXTvoz for iPhone
Click to expand...
:( e m chỉ thím mãi rồi mà lịch nào chả được. Nhưng lịch swe nó không nói rõ là bài nào bìa nào. Nên nó hơi khó.
P.s: À hình như cái lưng hay ngực là theo tên bài của Swe:
Thím để ý cái tên viết tắt ở phía trước đó
 
You must log in or register to reply here.

Share this page

Back
Top