thảo luận Voz Strength Club | Tập tạ - Hướng dẫn, thảo luận, giao lưu | Thông tin tổng hợp trang #1

[14789]

Thời gian học mấy cái chứng chỉ đó thì để dành tiền cày một cái TOEIC 900+, IELTS 7,8 + gì gì đó. Sau đó lận lưng thêm một cái HSK 4,5 + nữa. Đảm bảo khả năng nhận job cực cao. Sau này chán fitness có thể đá ngang qua lĩnh vực khác một cách easy hơn. Còn những ai có job rồi, nếu chứng minh được kỹ năng ngôn ngữ/ đa ngôn ngữ thì xác xuất x2 lương rất cao.

Phàm trên đời, chứng chỉ kiếm ăn mà lụm online như mua rau ngoài chợ thì không thể trong mong nhiều được, PICP là một ví dụ điển hình. Mấy cái Nờ Cờ Cờ Sờ, Nờ Cê Ét Em, A Ét Ét Em gì gì đó: nếu tiếng Anh ổn thì tụi nó up free giáo trình/ sách đầy trên mạng, thêm một chút đam mê, thêm một chút kiên trì là đủ để giúp mình, giúp người.

NASM, NCSF tụi bên US học chính quy cả ở community college thi rớt như sung rụng đó thím

 

[nhuthe]

NASM, NCSF tụi bên US thi rớt như sung rụng đó thím

tụi bên US thì khác gì tụi bên Việt Nam hay các bên còn lại vậy bác?

 

[lengoctu70]

Vì học mấy cái đó mới có thể mở phòng/mở business hoặc đi xin việc đó "The Collector", cả thị trường chấp nhận giá trị của mấy cái cert đấy thì các bạn ấy cũng phải theo học thôi, chứ học mấy cái cert kia thì có ma nào biết đâu. Như kiểu đi làm thì phải có bằng đại học/cao đẳng, nhưng công việc hàng ngày lại là thu ngân với nhập liệu .
Ủa mà bạn sắp thi chưa, thi cuối kỳ hay thi ra trường thế? Hình như bạn học ĐH Y Dược Huế ah, chuyên ngành gì thế?

Học Y Đa Khoa năm 6 anh ơi, dạo nay thi cử bận quá. Cuối tuần rảnh share cho anh em trọn bộ ISSA bodybuilding specialist, mấy cái pdf ACSM

via theNEXTvoz for iPad

 

[14789]

tụi bên US thì khác gì tụi bên Việt Nam hay các bên còn lại vậy bác?

tiếng anh là ngôn ngữ mẹ đẻ, học đàng hoàng thi vẫn rớt chứ được mấy người tự học bằng tài liệu được share mà qua được

 

[nhuthe]

tiếng anh là ngôn ngữ mẹ đẻ, học đàng hoàng thi vẫn rớt chứ được mấy người tự học bằng tài liệu được share mà qua được

Dưới góc độ tri thức/ kiến thức thì ngôn ngữ chưa bao giờ là một rào cản lớn, và càng ngày cái rào cản này càng nhỏ lại. Ấy cho nên mẹ đẻ hay mẹ nuôi chẳng nói lên được là có qua hay không qua. Bản thân mình cũng không quan tâm mấy cái certs đó là gì cả.

Dưới góc độ kiếm job, nhất là ở VN trong giai đoạn này thì ngôn ngữ vẫn rất rất là hiệu quả. Hiệu quả hơn nhiều nếu so với mấy cái certs kia.

 

[xoilac123]

Học Y Đa Khoa năm 6 anh ơi, dạo nay thi cử bận quá. Cuối tuần rảnh share cho anh em trọn bộ ISSA bodybuilding specialist, mấy cái pdf ACSM

via theNEXTvoz for iPad

hóng từ bác :v e thấy CPT NASM nó cũng tầm tầm như bên mình thôi file trên mạng cũng nhiều. Còn ISSA thì chưa rõ

 

[xoilac123]

Vì ISSA, NASM, ACE VN có người dạy lại bằng tiếng Việt giá cũng mềm ~9tr, mấy cái thím nói có ai dạy đâu , đủ trình ENG tự học tự thi thì làm việc khác nhiều tiền hơn rồi thím ạ.

e vừa được share toàn bộ khóa NASM 6th bác ạ video các thứ đủ hết, xem qua cũng ko khác gì mấy bản trước . Chắc tí e ngồi nghiên cứu lại. Hồi trc học qua thấy nó thiếu nhiều thứ quá, cần phải tìm hiểu nhiều nguồn bên ngoài mới ổn ổn được

 

[14789]

hóng từ bác :v e thấy CPT NASM nó cũng tầm tầm như bên mình thôi file trên mạng cũng nhiều. Còn ISSA thì chưa rõ

ISSA thì là dễ ơi là dễ thím, học để thi thì có 140 câu quiz, học thuộc lòng vô thi là qua luôn ko thì kiếm thằng thi hộ, còn NASM với NCSF phải tới trung tâm của nó ngồi thi 5 tiếng ko cheat được. Về nội dung của ISSA thì nó cũng rất là dễ chủ yếu nêu định nghĩa các vấn đề về thần kinh, nói sơ về hệ tiêu hoá, giải phẫu vẫn động cơ bản,... nói chung rất dễ cho ai mới bắt đầu, học lấy nền tảng sãn sang học cái khó hơn của ACE với NASM, NCSF thím.

 

[xoilac123]

ISSA thì là dễ ơi là dễ thím, học để thi thì có 140 câu quiz, học thuộc lòng vô thi là qua luôn ko thì kiếm thằng thi hộ, còn NASM với NCSF phải tới trung tâm của nó ngồi thi 5 tiếng ko cheat được. Về nội dung của ISSA thì nó cũng rất là dễ chủ yếu nêu định nghĩa các vấn đề về thần kinh, nói sơ về hệ tiêu hoá, giải phẫu vẫn động cơ bản,... nói chung rất dễ cho ai mới bắt đầu, học lấy nền tảng sãn sang học cái khó hơn của ACE với NASM, NCSF thím.

ACSM cũng dễ bác ạ :v mà giá lại ngon bổ rẻ
tks bác nhé. E cứ nghĩ ISSA hơn hẳn cơ

 

[dapvocaydan]

Xin lỗi em ngoài lề tí, có ai uống Myprotein vị Chuối chưa ạ (
Em toàn uống iso100 mà đợt này hết hàng hàng loạt rồi kím k ra luôn

via theNEXTvoz for iPhone

 

[karz_code47]

Anh em cho xin cái giáo án tầm tầm beginner. Tối nay đi tập lại sau thời gian chăm vợ bầu và đẻ. Mà hiện giờ chưa có cái lịch full body nào êm êm cả. Thanks

 

[nhuthe]

Anh em cho xin cái giáo án tầm tầm beginner. Tối nay đi tập lại sau thời gian chăm vợ bầu và đẻ. Mà hiện giờ chưa có cái lịch full body nào êm êm cả. Thanks

À thì ra là đồng cảnh ngộ bố bỉm sữa Bạn tải app strenthlog, vào programe free, chọn Strengthlog's hypertrophy fullbody rồi follow mà tập nha. Nhanh gọn lẹ, app xịn

 

[karz_code47]

À thì ra là đồng cảnh ngộ bố bỉm sữa Bạn tải app strenthlog, vào programe free, chọn Strengthlog's hypertrophy fullbody rồi follow mà tập nha. Nhanh gọn lẹ, app xịn

Thank kiu bác. Đang down rồi.

Chiều nay về mình ghé đăng ký. 4tr5/12 tháng. Khuyến mãi khăn tắm khăn tập và xông hơi xông khô gì gì đó. Theo mấy bác thấy ổn ko?

Và mình dự kiến tập lúc 20h hơn, ăn cơm lúc 18h. Vậy có cần lùi giờ tập lại 1 chút cho tiêu cơm ko nhỉ?

 

[nhuthe]

Thank kiu bác. Đang down rồi.

Chiều nay về mình ghé đăng ký. 4tr5/12 tháng. Khuyến mãi khăn tắm khăn tập và xông hơi xông khô gì gì đó. Theo mấy bác thấy ổn ko?

Và mình dự kiến tập lúc 20h hơn, ăn cơm lúc 18h. Vậy có cần lùi giờ tập lại 1 chút cho tiêu cơm ko nhỉ?

Nên đăng ký theo tháng, hoặc theo 3 tháng. Và ko hơn nữa.

2 tiếng là ổn, cơ mà bạn cứ thử thôi. Vào tập ko khó chịu là được.

Nên ăn sớm hơn (nếu khó chịu khi tập). 20h trễ lắm rồi, ko nên dời giờ tập trễ hơn nữa.

 

[karz_code47]

Nên đăng ký theo tháng, hoặc theo 3 tháng. Và ko hơn nữa.

Tại sao vậy bác?

Giáo an Strengthlog's hypertrophy fullbody này ngày tập ngày nghỉ đúng ko bác? Hay có thể tập liền tù tì.

 

[nhuthe]

Tại sao vậy bác?

Giáo an Strengthlog's hypertrophy fullbody này ngày tập ngày nghỉ đúng ko bác? Hay có thể tập liền tù tì.

Tại mình thấy vậy hợp lý hơn thôi à. Nếu bác tài chính không phải quá đắn đo thì cứ quất dài hạn nha. Fullbody free trên strengthlog chỉ có 3days/ week. Tối ưu là ngày on/ ngày off rồi, hứng quá có thể thêm một ngày tập linh tinh/ kỹ thuật. Bác có thể follow mấy programe tính phí thử 1~3 tháng xem sao.

Một lựa chọn khác là chọn mua app Sheiko Gold nha, cũng rẻ à. Vợ mình tập theo Sheiko 3 days/week, khoảng 3 tháng là đẩy khỏe hơn 50% các bạn nam trong phòng

Hoặc contact coác Minh coi sao, nghe nói đang launch cái app gì đó thì phải @qminh1806 méo chửi lai ần spoil nha

 

[Yoo Si Jin]

Tại sao vậy bác?

Giáo an Strengthlog's hypertrophy fullbody này ngày tập ngày nghỉ đúng ko bác? Hay có thể tập liền tù tì.

Vì thời gian thay đổi rất nhiều thứ...

 

[lengoctu70]

Thằng bạn em mới được coach bởi ông bên Revive Stronger, chia sẻ cho các thím list TPBS ông coach cho dùng
> Sports performance: 3-5g creatine monohydrate daily, 4-6mg/kg caffeine pre-workout
> Health: 2500iu Vitamin D3 (if lacking sun exposure), 2-3g standard Omega 3 capsule daily (on days not consuming fatty fish), 15mg Zinc Citrate, Magnesium Biglycinate/Citrate 200mg (to be sure I recommend getting a blood test)
Sleep Tips

Morning - Get up within a 30m window. Aim for 30m of sun exposure before midday, or look into purchasing a SAD light (10k lux+) to use if indoors.
Day - Cap caffiene use & naps where possible 6-9 hours before planned bed time.
Evening - 1-2 hours before bed dim lights, use blue light blocking glasses and/or f.lux/apps to remove blue light from laptops/phones
Bedtime - 1 hour before bed try having a 10m hot shower, now de-stress as best you can, don't consume too much food at this time, think room like cave (dark/cool/quiet) & trial wearing socks, eye mask, ear plugs in bed & got to bed within a 30m window.
Supplements - Aid getting sleep cycle in place - melatonin (start with 300mcg), Sedatives - Valerian Root 450mg, Lavendar oil (Silexan) 80mg, Likely deficient - Magnesium Biglycinate/Citrate 500/200mg, Sleep quality - Glycine 3-5g (not needed if using biglycinate)

 

[lengoctu70]

Tại sao vậy bác?

Giáo an Strengthlog's hypertrophy fullbody này ngày tập ngày nghỉ đúng ko bác? Hay có thể tập liền tù tì.

mình nghĩ app track thì dùng strong app là ngon nhất, tự lên program
tính phía thì cài bản apk crack

1. Strong - Workout Tracker Gym Lo 5x5 2.6.2 Apk Full Unlocked | Download Android (dlandroid.com)
2. Còn không thì dùng JuggernautAI - Apps on Google Play: cái này được cái giá khá chát, nhưng nó tự động cả, xịn sò vcđ, nhưng các thím quen đứa nào hay crack app android á, thuê nó tầm 100-200k, nó crack cho mà dùng miễn phí ))).
3. Ai quen inbox bác ghost_killer (admin Gocmod) thử xem như thế nào nhỉ.

 

[Dr.Doommmm]

Thằng bạn em mới được coach bởi ông bên Revive Stronger, chia sẻ cho các thím list TPBS ông coach cho dùng
> Sports performance: 3-5g creatine monohydrate daily, 4-6mg/kg caffeine pre-workout
> Health: 2500iu Vitamin D3 (if lacking sun exposure), 2-3g standard Omega 3 capsule daily (on days not consuming fatty fish), 15mg Zinc Citrate, Magnesium Biglycinate/Citrate 200mg (to be sure I recommend getting a blood test)
Sleep Tips

View attachment 428563

mình định dùng thử Zinc và Mg mà ngại làm blood test quá