Hành trình chiến đấu với Thoát vị đĩa đệm

[14allstar]

Dạo này bụng bự quá! Thoát vị này tập gập bụng được ko mấy thím? Định tập cho bụng nhỏ lại, chứ béo mỗi quả bụng

via theNEXTvoz for iPhone

Thím nằm trên sàn phẳng rồi đưa cao từng chân lên, cố vuông góc với thân, rồi đưa chân xuống từ từ. Mỗi hiệp tập độ chục lần. Sau đó tập bài đưa cao cả 2 chân lên.
Những bài tập em vừa bảo sẽ an toàn hơn là gập bụng mà hiệu quả đến cơ bụng vẫn tốt.
Bài này cũng tốt cho cơ lưng nữa.

 

[zjijz]

Thím nằm trên sàn phẳng rồi đưa cao từng chân lên, cố vuông góc với thân, rồi đưa chân xuống từ từ. Mỗi hiệp tập độ chục lần. Sau đó tập bài đưa cao cả 2 chân lên.
Những bài tập em vừa bảo sẽ an toàn hơn là gập bụng mà hiệu quả đến cơ bụng vẫn tốt.
Bài này cũng tốt cho cơ lưng nữa.
View attachment 431439

Bài này với thêm mấy động tác khác, ngày tập 30p mà vẫn ko thấy tác dụng lắm

via theNEXTvoz for iPhone

 

[14allstar]

Bài này với thêm mấy động tác khác, ngày tập 30p mà vẫn ko thấy tác dụng lắm

via theNEXTvoz for iPhone

Vậy em nghĩ thím nên thay đổi chế độ ăn uống đi ạ. Mỗi ngày đi bộ thêm 30'-1h so với hiện tại.

 

[radeon1950]

Cảm ơn thím!
Dạo này các thím sao rồi?
Em mới tìm đc công việc mới, mà phải ngồi văn phòng + về nhà ngồi làm chắc chục tiếng nên lúc nào lưng cũng ê ẩm @@

Có phần tiếp chưa thím, mới đọc trang 1. Đoạn đến thầy lang thứ 2 sao rồi?

 

[14allstar]

Có phần tiếp chưa thím, mới đọc trang 1. Đoạn đến thầy lang thứ 2 sao rồi?

Vì 1 vài lí do liên quan đến info cũng như an toàn nên em xin phép tạm dừng review về các thầy lang ạ.
Đợt này em bận công việc suốt nên không có thời gian viết. Nếu thím gặp các vấn đề về cột sống thì cứ chia sẻ lên thớt này, m.n sẽ tư vấn. Và 1 điều quan trọng là đừng tin bất cứ thầy nào cam kết chữa khỏi TVDD nhé thím.

 

[vitrans]

Thím nằm trên sàn phẳng rồi đưa cao từng chân lên, cố vuông góc với thân, rồi đưa chân xuống từ từ. Mỗi hiệp tập độ chục lần. Sau đó tập bài đưa cao cả 2 chân lên.
Những bài tập em vừa bảo sẽ an toàn hơn là gập bụng mà hiệu quả đến cơ bụng vẫn tốt.
Bài này cũng tốt cho cơ lưng nữa.
View attachment 431439

tập bài này có phải cố ép lưng dưới xuống sàn và dùng cách thở bằng bụng ko thím

 

[vitrans]

mới thấy fence @elisanguyen lấp ló trong này
Đà Nẵng có bác sĩ nào chuyên về vật lý trị liệu giới thiệu mình vơi thím

 

[vitrans]

Sau khi chụp MRI ở Hoàn Mỹ với kết luận phồng lồi nhẹ thì mình xách đít qua BV PHCN để dc tư vấn thêm
Qua bên này gặp bác sĩ
Cubgx giơ tay giơ chân để kiểm tra có đau Ko, cúi người có vấn đề gì ko
Làm xong bác sĩ kêu m có bị làm sao đâu
Thế là đưa phim chụp MRI ra, bác sĩ coi chán chê bảo tiếp t có thấy gì đâu
Đành đưa nốt kết luận bên Hoàn Mỹ, bác sĩ lúc này mới à à ừ ừ, roiif kêu mình điều trị nội trú
Nhập viện nội trú thì món đầu tiên là điện châm, bác sĩ châm cứu cubgx y như người đầu
Bảo giơ tay giơ chân các kiểu roiif kết luận tiếp là bình thường, lại phải móc phim MRI với kết luận bên kia ra cho xem
Hết 1 tháng điều trị thì giờ vẫn tê hết 1 bên chân, từ mông xuống chân luôn

 

[elisanguyen]

mới thấy fence @elisanguyen lấp ló trong này
Đà Nẵng có bác sĩ nào chuyên về vật lý trị liệu giới thiệu mình vơi thím

Qua Bệnh viện Y học cổ truyền 342 Phan Châu Trinh điều trị Đông tây y kết hợp luôn nha bác, thuốc tây nhiều quá ko tốt đâu hehe

via theNEXTvoz for iPhone

 

[vitrans]

Qua Bệnh viện Y học cổ truyền 342 Phan Châu Trinh điều trị Đông tây y kết hợp luôn nha bác, thuốc tây nhiều quá ko tốt đâu hehe

via theNEXTvoz for iPhone

chưa uống viên thuốc Tây nào luôn thím
thank nhé fence, để bớt bớt công chuyện t mò qua đó

 

[elisanguyen]

chưa uống viên thuốc Tây nào luôn thím
thank nhé fence, để bớt bớt công chuyện t mò qua đó

Welcome bác đến BV em nha. Có thắc mắc gì hộp nhé

via theNEXTvoz for iPhone

 

[radeon1950]

Vì 1 vài lí do liên quan đến info cũng như an toàn nên em xin phép tạm dừng review về các thầy lang ạ.
Đợt này em bận công việc suốt nên không có thời gian viết. Nếu thím gặp các vấn đề về cột sống thì cứ chia sẻ lên thớt này, m.n sẽ tư vấn. Và 1 điều quan trọng là đừng tin bất cứ thầy nào cam kết chữa khỏi TVDD nhé thím.

Vậy ở nhà khi làm việc thím có mua ghế Ergonomic ko ?

 

[Chevrolet Volt]

Công việc mình văn phòng nên ngồi nhiều, chỉ thấy mỏi lưng do ngồi nhiều tầm hơn 1 năm nay thôi, đứng thì không thấy gì, không bị tê bì chân tay hay gì cả liệu có phải bị thoát vị không nhỉ?

 

[NecrolyseS]

Vì 1 vài lí do liên quan đến info cũng như an toàn nên em xin phép tạm dừng review về các thầy lang ạ.
Đợt này em bận công việc suốt nên không có thời gian viết. Nếu thím gặp các vấn đề về cột sống thì cứ chia sẻ lên thớt này, m.n sẽ tư vấn. Và 1 điều quan trọng là đừng tin bất cứ thầy nào cam kết chữa khỏi TVDD nhé thím.

Bác dạo này sao rồi, có đau nhiều nữa không?

Gửi từ HUAWEI LYA-L29 bằng vozFApp

 

[Team_Cho']

Mình bị nay 2 năm rồi. Mấy nay đau quá. Đau từ thắt lưng, lan ra phía sau 2 chân.
Đi đứng nằm ngồ gì cũng đau.

Thắt lưng thì bị nhức, còn chân thì cảm giác như dây thần kinh bị kéo dãn ra vậy.

Mình bị vậy là bị sao anh em ơi, đau quá ko chịu nổi.

Sent using vozFApp

 

[Kilimale]

Mình cũng bị từ 15/2/2016. Đá bóng xong đau nhói k đi được. Khoảng gần 1 tháng sau thì cũng đỡ hơn nhưng vẫn k cúi đc. Đỡ đỡ tí đi lại bt thì uống rượu xong ngồi xe ô tô tầm 2-3 tiếng đi đón dâu thì bị như lúc ban đầu. Xong đi chụp mri mới biết bị bệnh. Sau đó nhờ cái kỷ niệm fb mình mới biết hoá ra là năm nào cũng bị đau lưng mà k biết. Chỉ đau 1-3 ngày là đỡ nên cũng chủ quan k để ý. Thế là lấy thuốc từ 1/3 tới 30-4 thì cũng đỡ hơn có thể ngồi bt nhưng k cúi quá đc. Toái khoảng tháng 6-7-8 thì đi lai bt bê vác bt. Hiện taii thi thoảng đi đá bóng về cảm giác vẫn còn tức cơ đau cơ vùng lưng dưới. Đang muốn đi khám lại

via theNEXTvoz for iPhone

 

[culibad]

Công việc mình văn phòng nên ngồi nhiều, chỉ thấy mỏi lưng do ngồi nhiều tầm hơn 1 năm nay thôi, đứng thì không thấy gì, không bị tê bì chân tay hay gì cả liệu có phải bị thoát vị không nhỉ?

ngồi nhiều rảnh đi kéo cột sống,kéo xong nghe chân cẳng khỏe hẳn ra đến mấy chổ vật lý trị liệu xuất 20 phút 100k đổ lại

 

[giangdetien]

từ sau tết mình chuyển sang chạy bộ r ,khôngđaumấy ,qua mới ngã ghế xongđangâmỉđau này

 

[14allstar]

Công việc mình văn phòng nên ngồi nhiều, chỉ thấy mỏi lưng do ngồi nhiều tầm hơn 1 năm nay thôi, đứng thì không thấy gì, không bị tê bì chân tay hay gì cả liệu có phải bị thoát vị không nhỉ?

Ko thấy tê bì gì thì có thể không phải bị TVDD thím ạ. Nhưng để chắc chắn thì thím nên đi chụp MRI.

 

[14allstar]

Bác dạo này sao rồi, có đau nhiều nữa không?

Gửi từ HUAWEI LYA-L29 bằng vozFApp

Đợt này em ổn rồi thím. Thi thoảng mới hơi ê ẩm chút thôi. Nhưng ngày nào cũng ngồi 8-10h nên vẫn thấy hơi lo. Thím dạo này thế nào?