Mấy thím nào gầy 4x cân thì vào đây nhé

Yueru_Mylove

Senior Member
Năm ngoái, mình sụt cân trầm trọng do làm việc trên máy nhiều quá nên quên cả ăn. Nước ngọt thì làm bạn với mình kể cả ngồi máy lúc đói, nhà có nấu cơm cũng chả thèm ăn. Nhưng đến lúc mình nhận ra, ai cũng kêu mình gầy quá nhìn như nghiện rồi còn đặt nghi vấn. Cơ thể mình, bộ phận của mình đã lên tiếng và nhận ra từng bộ phận có tiếng nói... mình tăng từ 45kg ( lúc này drop đến xương khô) lên 55kg trong vỏn vẹn 2 tuần gần 3 tuần.

Mình quyết định là hạn chế ngồi máy, mình cai nước ngọt và chuyển sang uống nước lọc... lần đầu tiên trong đời cảm thấy nước lọc ngon đến thế. Đồ ăn thì mình không ăn nhiều được, mình chia từng giờ cứ mỗi 2h sẽ xuống nhà ăn 1-2 chén cơm (người lười tập thể dục như mình sẽ tận dụng việc lên xuống cầu thang coi như là tập thể dục). Mình giữ cơ thể luôn trong trạng thái no.

Sáng của mình: 2 ổ bánh mì trứng ở Circle K và 2 hộp sữa Milo + 1 trái chuối xanh chín dài dài + gói thuốc tăng cường men vi sinh hấp thụ cho dạ dày.

Trưa: Mỗi 2h ăn một chén cơm duy trì đến chiều, khi nào đói sớm thì ăn cũng được. Ăn cơm với canh cũng được.

Tối: Mình để một chút cơm và sắp xếp đến 11h mình ngủ thì tầm 10h30 ăn xong 11h tiêu hoá xong thì đi ngủ (tránh ăn xong ngủ liền sẽ gây ra trào ngược dạ dày)

Tổng calo mình nạp trong buổi sáng có khi hơn những ngày mình ăn nhiều.


Gói men vi sinh này khá rẻ, ở nhà thuốc bán cũng 3-4k gói. Nên mua theo hộp.

20217e18639f-fb91-455a-b291-0b21ef607909.png


Còn đây là bữa sáng của mình liên tục như thế này kèo dài 2 tuần ( hơi ngán và ăn suýt ói vì quá no)
2021c8818cc1-50d7-4769-9907-41a499316dd2.png

2021219f2305-763e-4df8-9e2b-256e5f0654a6.png
2021f540fcdc-2f0f-4751-a4e0-bfc6450d8d6f.png




À còn nữa, mấy thím không ăn nhiều được thì chia đều 2-3 tiếng ăn 1-2 chén giữ cơ thể có trạng thái no, đừng có ăn no xong nhịn thì không có tác dụng đâu

via theNEXTvoz for iPhone
 
Last edited:
uống nc ngọt giảm cân @@, thần kỳ vl vậy, thằng thớt mà đổi cơ thể với tao chắc 1 tuần phải lên 10kg, muốn giảm 1kg thôi mà 3 tháng nay ko xuống rồi, cay vl
 
Công nhận biết rõ là muốn tăng cân thì phải ăn thật nhiều mà ko làm được :sosad:

Thím muốn tăng cần mà ăn nhiều thì chỉ có cách ăn đều đều 1-2 chén cơm trong 2-3 tiếng. Thím ăn no xong ko cảm giác ăn nữa cho đến khi đói đâu.

via theNEXTvoz for iPhone
 
1m70
  • 5 năm đại học: 48 kg ăn bao nhiêu cũng không lên nổi;
  • 3 năm đi làm: 51 kg ăn bao nhiêu cũng không lên thêm nữa;
  • 2 năm đi làm tiếp theo: 54 kg ăn bao nhiêu cũng chả lên kg nào nữa; có chơi thể thao.
  • 2 năm vừa rồi: uống nhiều nước lọc, ăn điều độ, ngủ đủ giấc, (ịt có ít hơn, vì có tuổi hơn), thể dục điều độ, đúng giờ và đang 60kg.
=> kết luận: cái gì cũng điều độ, kể cả ịt.
kI4a9lH.jpg
 
Tùy người nhé, đâm đầu vào mà chơi là banh cái bao tử, lúc đó sửa sai khó lắm.
Tăng cân rồi thì đừng vội mà mừng, nếu vượt mức cơ thể chịu đựng gây ra các triệu chứng của bệnh thì là tăng cân không lành mạnh.
Ăn nhiều thì chắc chắn phải tập thể dục ít nhất 30-40p một ngày (ví dụ: cứ 10 phút 100-150 cái hít đất), không tin thì thử ăn kiểu này rồi 6 tháng sau đi thử máu xem có mỡ trong máu không nhé.
 
Đàn ông mà dưới 50kg thì còn thua cả đứa con gái, hẳn là thất bại lesor lắm. Loại này chắc rảnh rổi suốt ngày sóc noạ tiêu tan hết sinh khí, không thì cũng xì ke nghiện lòi. 1 đấm thì thiếu 1 đá thì thừa

Lesor cỡ em thì toàn thuê người đấm người khác thôi chứ có sức đánh ai đâu phen, giờ dùng tiền mà giải quyết chứ ngại đấm đá lắm vì biết thừa mình như con nhái nó đấm cho đéo thấy đường về.

via theNEXTvoz for iPhone
 
Ăn nhiều bữa trong ngày dạ dày có quá tải, ảnh hưởng gì ko mọi người?

Đừng làm no quá, không quá tải được đâu. Dạ dày cần 45 phút là tiêu hoá được rồi. Mình chỉ duy trì chất dinh dưỡng nuôi cơ thể thôi. Tránh ăn đêm xong ngủ ngay, sẽ gây khó chịu với lại dễ bị trào ngược dạ dày.

via theNEXTvoz for iPhone
 
2h ăn 1 lần nhưng có thời gian đâu fen, chả lẽ đang đi làm hay đi học vác đồ ra gặm à. Với lại gầy thì chủ yếu là ăn uống không điều độ, bỏ bữa thôi chứ ăn uống đầy đủ thì cũng không đến nỗi nào đâu.
 
Back
Top