Vài cycle thì sao hả bồ
lifestyle kém, người ngợm lúc Natural như cức thì có 10 cycles vô cũng vứt nhé thím. Muốn vô Cycles mà ok body fat phải dưới 13%, còn ko chích vô là suốt ngày bị ốm, sưng đít ko làm dc gì cả nhé thím
. Ko phải cứ chích là to đâu, Lifestyle, mọi thứ phải ok từ lúc Natural thì lúc On mới khác được. Natural kỷ luật 5 thì PEDs kỷ luật 20 lần.
Lê phương fitness có chơi. K bồ?lifestyle kém, người ngợm lúc Natural như cức thì có 10 cycles vô cũng vứt nhé thím. Muốn vô Cycles mà ok body fat phải dưới 13%, còn ko chích vô là suốt ngày bị ốm, sưng đít ko làm dc gì cả nhé thím
e ko biết ai thím à. Tụi nó chơi xong PCT thì kiểm tra bằng giời, nữa là muốn bắt doping phải kiểm tra đột xuất ko tụi nó cũng trốn dc cả thôi
e ko biết ai thím à. Tụi nó chơi xong PCT thì kiểm tra bằng giời, nữa là muốn bắt doping phải kiểm tra đột xuất ko tụi nó cũng trốn dc cả thôi
Sao hôm trc bảo 350,ben 190 cơ mà ơ ơkể cả chơi đồ 290kg cũng rất là khủng đó thím. E Squat với quấn gối quấn siêu chặt dc 260kg, cởi ra phát còn 190
mình đang cần tăng ký. tham khảo xem sao. Thanks chủ thớtNăm ngoái, mình sụt cân trầm trọng do làm việc trên máy nhiều quá nên quên cả ăn. Nước ngọt thì làm bạn với mình kể cả ngồi máy lúc đói, nhà có nấu cơm cũng chả thèm ăn. Nhưng đến lúc mình nhận ra, ai cũng kêu mình gầy quá nhìn như nghiện rồi còn đặt nghi vấn. Cơ thể mình, bộ phận của mình đã lên tiếng và nhận ra từng bộ phận có tiếng nói... mình tăng từ 45kg ( lúc này drop đến xương khô) lên 55kg trong vỏn vẹn 2 tuần gần 3 tuần.
Mình quyết định là hạn chế ngồi máy, mình cai nước ngọt và chuyển sang uống nước lọc... lần đầu tiên trong đời cảm thấy nước lọc ngon đến thế. Đồ ăn thì mình không ăn nhiều được, mình chia từng giờ cứ mỗi 2h sẽ xuống nhà ăn 1-2 chén cơm (người lười tập thể dục như mình sẽ tận dụng việc lên xuống cầu thang coi như là tập thể dục). Mình giữ cơ thể luôn trong trạng thái no.
Sáng của mình: 2 ổ bánh mì trứng ở Circle K và 2 hộp sữa Milo + 1 trái chuối xanh chín dài dài + gói thuốc tăng cường men vi sinh hấp thụ cho dạ dày.
Trưa: Mỗi 2h ăn một chén cơm duy trì đến chiều, khi nào đói sớm thì ăn cũng được. Ăn cơm với canh cũng được.
Tối: Mình để một chút cơm và sắp xếp đến 11h mình ngủ thì tầm 10h30 ăn xong 11h tiêu hoá xong thì đi ngủ (tránh ăn xong ngủ liền sẽ gây ra trào ngược dạ dày)
Tổng calo mình nạp trong buổi sáng có khi hơn những ngày mình ăn nhiều.
Gói men vi sinh này khá rẻ, ở nhà thuốc bán cũng 3-4k gói. Nên mua theo hộp.
Còn đây là bữa sáng của mình liên tục như thế này kèo dài 2 tuần ( hơi ngán và ăn suýt ói vì quá no)
À còn nữa, mấy thím không ăn nhiều được thì chia đều 2-3 tiếng ăn 1-2 chén giữ cơ thể có trạng thái no, đừng có ăn no xong nhịn thì không có tác dụng đâu
via theNEXTvoz for iPhone
Men vi sinh thím dùng điều độ thôi nhé, dùng liên tục trong thời gian dài làm cho cơ thể ỉ lại vào thuốc không tự sản sinh ra vi sinh nhiều như trước đâu. Bsi dặn em vậy
Tôi cũng gầy tôi cũng muốn ăn như ông nhưng tôi ko có tiềnNăm ngoái, mình sụt cân trầm trọng do làm việc trên máy nhiều quá nên quên cả ăn. Nước ngọt thì làm bạn với mình kể cả ngồi máy lúc đói, nhà có nấu cơm cũng chả thèm ăn. Nhưng đến lúc mình nhận ra, ai cũng kêu mình gầy quá nhìn như nghiện rồi còn đặt nghi vấn. Cơ thể mình, bộ phận của mình đã lên tiếng và nhận ra từng bộ phận có tiếng nói... mình tăng từ 45kg ( lúc này drop đến xương khô) lên 55kg trong vỏn vẹn 2 tuần gần 3 tuần.
Mình quyết định là hạn chế ngồi máy, mình cai nước ngọt và chuyển sang uống nước lọc... lần đầu tiên trong đời cảm thấy nước lọc ngon đến thế. Đồ ăn thì mình không ăn nhiều được, mình chia từng giờ cứ mỗi 2h sẽ xuống nhà ăn 1-2 chén cơm (người lười tập thể dục như mình sẽ tận dụng việc lên xuống cầu thang coi như là tập thể dục). Mình giữ cơ thể luôn trong trạng thái no.
Sáng của mình: 2 ổ bánh mì trứng ở Circle K và 2 hộp sữa Milo + 1 trái chuối xanh chín dài dài + gói thuốc tăng cường men vi sinh hấp thụ cho dạ dày.
Trưa: Mỗi 2h ăn một chén cơm duy trì đến chiều, khi nào đói sớm thì ăn cũng được. Ăn cơm với canh cũng được.
Tối: Mình để một chút cơm và sắp xếp đến 11h mình ngủ thì tầm 10h30 ăn xong 11h tiêu hoá xong thì đi ngủ (tránh ăn xong ngủ liền sẽ gây ra trào ngược dạ dày)
Tổng calo mình nạp trong buổi sáng có khi hơn những ngày mình ăn nhiều.
Gói men vi sinh này khá rẻ, ở nhà thuốc bán cũng 3-4k gói. Nên mua theo hộp.
Còn đây là bữa sáng của mình liên tục như thế này kèo dài 2 tuần ( hơi ngán và ăn suýt ói vì quá no)
À còn nữa, mấy thím không ăn nhiều được thì chia đều 2-3 tiếng ăn 1-2 chén giữ cơ thể có trạng thái no, đừng có ăn no xong nhịn thì không có tác dụng đâu
via theNEXTvoz for iPhone
thím lộn số 2 sang số 3 rồi. 1 thời gian trước e Squat Wraps 250, bench 190 thím ạ
Nhận tớ làm đệ tử đi hihi
