1. Học 5 clip ở Youtube + 3 từ captain, capture, cardinal ở Lazzy Bee
2. English Vocabulary in Use (Pre-Intermediate & Intermediate) 46/269
3. Một số chuyện vui trong ngày: nghe một bài nhạc hay - Mưa Chiều | Trình bày: Thanh Trúc | Sáng tác: Anh Bằng. Viết một bình luận về kiểm soát cơn giận
hãy xem clip này và mở loa lớn lên. Cơn giận mỗi lúc tăng dần vì mọi chuyện không như anh game thủ mong đợi và anh ta lại tiếp tục chú ý điều không mong muốn đó, tiếp tục giận dữ và tìm cách trút giận.
1. càng ít mong đợi càng ít tức giận. Mình có nuôi một con chó và mình không tức giận với nó vì mình biết là nó là chó, nó có làm gì hay không là gì thì mình vẫn chấp nhận nó là chó và không có mong đợi, đòi hỏi gì ở nó cả.
2. khi cơn giận ập đến, đừng tập trung vào cơn giận, đừng tập trung vào người/vật làm mình giận. Một trong những cách đó là đọc câu thần chú, vd như clmm, dkmm... nhưng mình thường đọc là mọi chuyện rồi sẽ qua hoặc cuộc đời ơi hãy tha thứ cho con (mình gọi cuộc đời thay cho cơn giận).
3. bạn phải có sự dự đoán khi nào cơn giận sẽ xuất hiện, khi đó bạn sẽ dễ dàng đối phó làm chủ cơn giận thay vì cơn giận sẽ làm chủ bạn. Trong trường hợp của bạn, có 2 thời điểm mà bạn đủ khả năng để dự đoán cơn giận sẽ đến. Lần thứ nhất là khi trễ giờ cơm (gần về đến nhà), lần thứ hai là vợ bạn sẽ lèm bèm rất lâu, kéo dài (đoạn lên cầu thang). Khi bạn đã đoán đúng thì bạn cũng sẽ mường tượng được tác nhân đó như thế nào và cảm giác của bạn như thế nào. Do đã có sự chuẩn bị nên lửa nóng giận không còn cháy quá nhiều.
4. bạn cần phải có hình ảnh/âm thanh/câu nói/mục tiêu... để mang ra chống đỡ lại cơn giận. Ví dụ là một bài hát, một ly cà phê, một người bạn, một con game, một thú chơi mà bạn thích. Tập trung vào điều đó thay cho cơn giận.
5. bạn hãy nhớ, người nào càng yếu đuối càng dễ tức giận, yếu đến mức không thể làm chủ được bản thân. Trong cuộc đời này, không có bất cứ ai, bất cứ điều gì phải luôn làm theo ý bạn muốn. Người duy nhất làm theo ý bạn muốn là chính bạn, đôi khi bạn còn không làm được. Tại sao người khác phải nói điều bạn muốn nghe, tại sao người khác phải làm điều bạn muốn họ làm, tại sao người khác phải ăn món ăn mà bạn thích, tại sao người khác phải nghe thứ nhạc mà bạn thích nghe...