Trước dịch em cũng hay chạy bộ, mà đợt Hn dịch căng nên chỉ ở nhà ko ra ngoài mấy tháng trời tăng 6 7kg. Hôm nay em đi chạy lại thì mới thấy tăng cân mà chạy cái bàn chân nó đau vch. Bơi thì em cũng không biết nên chắc chỉ tập gym được thôi
muốn giảm cân tập cardio cho nhanh , đỡ tốn tiền ra phòng tập rồi lại nản
tập cardio, sáng uống 1 ly đen đá và khoai lang. Khoai lang giúp no nhưng lại chứa ít calo, là thực phẩm vàng để giảm cân. Tối chạy bộ 2 3km liên tục 1 tháng, chạy bộ là môn tiên quyết giảm cân đảm bảo sẽ thấy hiệu quả.
Em thấy ông Long trên TikTok toàn khoe ăn khoai lang, nhưng em thấy bảo ăn khoai lang khi đói không tốt, nên không biết thế nào
Ăn nhiều tập nặng.
Ăn buổi sáng thôi. Chứ ăn nó thay bữa ăn chính thì ko nên.. Ko có sức mà làm việc. Hoặc ăn kết hợp vs bữa chính để giảm tinh bột cũng dc.
Tùy công việc và cường độ làm việc thôi, mỡ đầy ra đấy có gì mà không có sức phen ơi.
Thì t nói vậy thôi fen. Mỗi ng mỗi biết cơ địa mình mà
