nc.ngc
Senior Member
Mới chạy đc có vài lần mỗi lần cách nhau 1 thángĐúng 1h luôn thì 7:30 thuộc dạng mới tập
khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Thread starter EmYeuCrit
- Start date
pomps
Senior Member
Kiếm loại nào mà dây đai nó là dây co giãn thì đỡ bị xốc lên xốc xuống.
Tui dùng cái tương tự thấy ok.
Chào Buổi Sáng
Member
Mới bị thuốc cho mua con Nike Winflo 8 để chạy bộ. Mang vào khác bọt hẳn đôi giày rách ở nhà nên chốt luôn.
Ông chủ store bảo Winflo chạy tốt trong khoảng dưới 10km, còn Pegasus thì >10km.
Thấy phù hợp nhu cầu vozer văng vẩu đít trĩ ngày 30-40p chạy bộ.
Ông chủ store bảo Winflo chạy tốt trong khoảng dưới 10km, còn Pegasus thì >10km.
Thấy phù hợp nhu cầu vozer văng vẩu đít trĩ ngày 30-40p chạy bộ.
dochanh123
Đã tốn tiền
Thực ra thì nó chạy tốt FM luôn, chạy được hay không là do chân this chân that thôi.Mới bị thuốc cho mua con Nike Winflo 8 để chạy bộ. Mang vào khác bọt hẳn đôi giày rách ở nhà nên chốt luôn.
Ông chủ store bảo Winflo chạy tốt trong khoảng dưới 10km, còn Pegasus thì >10km.
Thấy phù hợp nhu cầu vozer văng vẩu đít trĩ ngày 30-40p chạy bộ.
IQbelow200
Senior Member
chào các thím, hiện tại em chạy được 1,2 km thì nên giữ mức này bao lâu rồi nâng tiếp?
Chào Buổi Sáng
Member
v hả thím. E mới nhập môn k rành. Nửa năm qua chủ yếu chạy thượng đình, xong rồi đôi Aldo cùi cắp bẩn với xấu qua đem ra chạy bộ. Nhma dạo gần đây thấy thích chạy hơn, chạy nhiều hơn thì Aldo chạy hơi không tốt lắm. Thế là quyết chi mua 1 đôi chuyên chạy. Hôm nay mang thì êm, thích. Để test 1 thời gian xem sao.
NguyenVanHuong
Member
WoodyTheEvil
Senior Member
lên chân quá bác
Ráp Bơ
Senior Member
Tìm giáo án 5km đi fen. Thường là trong 8 tuần sẽ chạy đc 5km, ko cần quan tâm tốc độ
Albedo
Senior Member
Chị ở đâu, em với chị đi chung cho có bạnĐang hơi bận, nên em type vội nhécác bác tư vấn giúp em với.
Em con gái, nên chắc target ngắn 5km trước đã. Có thấy cái giáo trình chạy bộ trên mạng, ko biết có nên tập từ 1.6km -> 3km -> 5km ko, hay đi tắt đón đầu luôn
Mục tiêu của em là chạy đều đặn cho khoẻ người/ đỡ stress. Tranh thủ vừa chạy vừa nghe podcast thôi.
Đã có: smartwatch/ giày chạy
hoangduc_1102
Junior Member
Dậy chạy bộ nào ae
Ráp Bơ
Senior Member
Mùa này phải chạy từ 5h thì may raNay thử sang chạy sáng xem thế nào , dậy sướm để thành công mà nóng quéView attachment 1229375
mrsimply
Senior Member
Chắc chuyển qua chạy từ 6h chiều thui, 5h sáng sớm quá chạy xong về cảm giác buổi sáng dài vãi lúa, mà chạy dc mỗi sáng cuối tuần
thesunab1
Senior Member
Em chạy bộ bị đau phần ống chân, nghỉ chạy một thời gian thì đỡ, tuy nhiên khi tập lại tiếp tục đau. Không đau nhiều, khi đi bộ cảm thấy nhói nhói thôi, nhưng cảm giác bị ảnh hưởng khá nhiều. Có Bác nào bị trường hợp tương tự không ? tư vấn giúp em nhé. Có thể em chạy sai tư thế hoặc vấn đề khác. Cụ thể là em bị đau phần dọc rìa trong xương ống chân.
Attachments
Ráp Bơ
Senior Member
Kiểm tra lại xem chạy có đáp gót hoặc đáp trong nhiều quá ko fen, với tăng cường độ đột ngột cũng dễ bị. Cái này là shin splints
Similar threads
