bác mua quần này ở đâu ak?Bác mua mấy cái quần chạy bộ nó có dàn túi dọc lưng quần cho bỏ dt với chìa khoá các loại ý
via theNEXTvoz for iPhone
decathlon.vn đó thím. Nếu thím ở HCM có thể vào AEON MALL Tân Phú có store của nó
Mình cũng thế. Chạy dc 500m là phì phò chạy ko nổi. Lại đi bộ 500m. Rồi chạy dc thêm 400m, 300... tập bao lâu rồi vẫn thế. Đâm nản
Chắc do thể trạng 
Sốc hông thì là do hông nhiều mỡ thôi có gì đâu, khi nào sốc hông thì cứ dừng chạy mà đi bộ, hết rồi thì chạy tiếp. Tầm 2 tháng mỡ bị đốt sẽ đỡ sốc hơnTôi thì 5h sáng pha bình Amino lên phòng gym vừa tu vừa tập.
6h20 về tắm rửa tu bình whey rồi đi làm.
Đi 25km lên chỗ làm vẫn kịp cafe sáng đen không đường chém gió với sếp 20 25 phút rồi vào làm.
Từ ngày chơi kiểu này cũng ổn phết, người có vai có ngực giảm được cái bụng
Do chưa khởi động làm nóng đủMình cũng thế. Chạy dc 500m là phì phò chạy ko nổi. Lại đi bộ 500m. Rồi chạy dc thêm 400m, 300... tập bao lâu rồi vẫn thế. Đâm nản
via theNEXTvoz for iPhone
6km/h Thì là đi bộ thôi.Chạy 6km/h thì còn chậm hơn cả tôi đi bộ
Chạy ngoài thì tôi ko đo bn , nhưng chạy máy tôi set 12km/h + incline 7%. Chạy tầm 4km liên tục bao phê, bao đốt calo
Tôi thì 5h sáng pha bình Amino lên phòng gym vừa tu vừa tập.
6h20 về tắm rửa tu bình whey rồi đi làm.
Đi 25km lên chỗ làm vẫn kịp cafe sáng đen không đường chém gió với sếp 20 25 phút rồi vào làm.
Từ ngày chơi kiểu này cũng ổn phết, người có vai có ngực giảm được cái bụng
Có 5 người thì Ko ăn đc đội chuyên chạy bộ đâu fen, lên face vào mấy nhóm chạy bộ họ chạy kinh lắm.
