khongphaivozerr
Junior Member
Chào các bác, trước khi đá bóng em đã giãn cơ tay, lưng, háng, gối, đùi và chân khá là kĩ, mỗi khi giản cơ em thường làm tầm 15~20 giây và làm nóng cơ thể trước khi ra đá bóng, nhưng cơ đùi em rất hay bị đau, do vì điều này mà em chạy k nổi ở cơ đùi phải, và sút không được khi gồng cơ đùi lên để sút thì rất là đau, bây giờ có cách nào khắc phục, hay anh em có bài tập nào để cho đùi tốt hơn và những bài tập tránh bị đau cơ đùi không ạ? Em cảm ơn.
)
