Thế Lòng Su Đầu Dé
Senior Member
Điều gì xảy ra khi mỗi ngày không ăn sáng, chỉ uống cà phê
Uống cà phê có phải là điều đầu tiên bạn làm khi thức dậy? Hãy dừng lại vì thói quen này có thể gây hại cho sức khỏe theo nhiều cách.
lifestyle.znews.vn
Uống cà phê có phải là điều đầu tiên bạn làm khi thức dậy? Hãy dừng lại vì thói quen này có thể gây hại cho sức khỏe theo nhiều cách.
Uống cà phê khi chưa ăn sáng không phải là ý tưởng tuyệt vời. Ảnh: Freepik.
Uống cà phê khi chưa ăn sáng không phải là ý tưởng tuyệt vời. Ảnh: Freepik.
Đối với nhiều người, một ly cà phê là "nghi thức" không thể thiếu mỗi sáng, giúp họ khởi động ngày mới và tăng cường sự tỉnh táo.
Uống cà phê có nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau như giảm đau cơ sau khi tập thể dục, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, trầm cảm… Tuy nhiên, việc uống cà phê mà không ăn sáng trước có thể dẫn đến nhiều tác động tiêu cực hơn.
TĂNG ĐỘ AXIT DẠ DÀY
Theo India Times, cà phê có tính axit cao, và khi uống lúc đói bụng có thể dẫn đến tăng sản xuất axit dạ dày. Lượng axit dư thừa này gây khó chịu, bao gồm chứng ợ nóng, trào ngược axit và loét dạ dày. Theo thời gian, việc tiếp xúc lâu dài với nồng độ axit dạ dày cao có thể làm hỏng niêm mạc dạ dày, dẫn đến viêm, loét dạ dày.
MẤT NƯỚC
Caffeine là chất lợi tiểu, có nghĩa là nó thúc đẩy quá trình sản xuất nước tiểu, dẫn đến tăng mất nước từ cơ thể. Uống cà phê khi bụng đói có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mất nước, đặc biệt là nếu không duy trì đủ lượng nước uống trong ngày. Mất nước có thể gây ra các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt và mệt mỏi, ảnh hưởng thêm đến sức khỏe và tinh thần tổng thể.
GÂY RỐI LOẠN TIÊU HÓA
Uống cà phê khi bụng đói làm gián đoạn quá trình tiêu hóa tự nhiên. Thông thường, cơ thể giải phóng axit dạ dày và các enzyme tiêu hóa để đáp ứng với lượng thức ăn, hỗ trợ quá trình phân hủy và hấp thụ các chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, chỉ uống cà phê mà không ăn sáng sẽ kích hoạt giải phóng các dịch tiêu hóa này sớm, có khả năng dẫn đến tiêu hóa không hoàn toàn và kém hấp thu chất dinh dưỡng.
Đối với những người đang mắc các vấn đề về tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích (IBS) hoặc bệnh viêm ruột (IBD), uống cà phê khi bụng đói có thể khiến triệu chứng trầm trọng thêm. Tác dụng kích thích của caffeine có thể làm tăng nhu động ruột, gây tiêu chảy hoặc đau bụng.
mà sao thế giới nó hype cái cà phê thế nhỉ, chất gây nghiện chứ có mịa gì
