một quả gà ta gần 9g protein, lâu lâu đớp thì được chứ dạng không gym gủng vận động nặng thì ăn nhiều cho đi sớm nhé...Trứng hà ta nhỏ thì ăn nhiêu đó cũng ko nhiều.
Tôi có tập võ bạn ạmột quả gà ta gần 9g protein, lâu lâu đớp thì được chứ dạng không gym gủng vận động nặng thì ăn nhiều cho đi sớm nhé...
võ gì? vovinam các kiểu thì lượng protein không cần nhiều vậy đâu =]]...cơ thể có hấp thu được đâuTôi có tập võ bạn ạ
Kick boxing bạn ạvõ gì? vovinam các kiểu thì lượng protein không cần nhiều vậy đâu =]]...cơ thể có hấp thu được đâu
một quả gà ta gần 9g protein, lâu lâu đớp thì được chứ dạng không gym gủng vận động nặng thì ăn nhiều cho đi sớm nhé...
gà đi bộ mình nghĩ protein cao hơn gà công nghiệp5-6g protein thôi bạn à, 9g chắc trứng ngỗng đấy
gà đi bộ mình nghĩ protein cao hơn gà công nghiệp
hàm lượng omega3 cao hơn trứng gà cn thôi ,trứng gà omega thì hàm lượng đó còn cao hơn nữa .Nên 1 ngày quất 10 trứng gà ta tôi nghĩ cũng ko sao nhưng mà ngán lắmgà đi bộ mình nghĩ protein cao hơn gà công nghiệp
Bớt xàm, ăn ngày 3 quả vẫn là bình thườngLâu lâu làm 1 cú thôi bác, 1 quả trứng tầm 80 calo, 7 quả là 560, hơn 1/4 tổng calo cần thiết cho 1 ngày rồi . Lòng trắng giàu protein, ít chất béo và cholesterol, tập võ thì ăn tốt. Nhưng lòng đỏ lại chứa nhiều cholesterol với chất béo bão hòa, ăn nhiều thì không tốt, dù là nó giàu calo và giúp no lâu. Bên khoa học Mỹ thì trước là khuyên 3 quả 1 tuần với người bình thường, sau nó nghiẻn cứu lại và bác bỏ, mỗi ngày ăn 1 quả cả lòng trắng và đỏ vẫn oke, không làm tăng cholesterol máu ( chỉ có một số ít đối tượng nghiên cứu bị tăng ). Như bác tập võ thì ăn 1 quả nguyên + vài cái lòng trắng nữa là đẹp, ít cholesterol, giàu protein.
Tôi thích ăn cả lòng đỏ mới ngon bác ạ,à vừa nãy tôi ăn 7 quả trứng ,ngoài ra còn có phô mai ,bơ ,trái cây ,sữa chua bác ạLâu lâu làm 1 cú thôi bác, 1 quả trứng tầm 80 calo, 7 quả là 560, hơn 1/4 tổng calo cần thiết cho 1 ngày rồi . Lòng trắng giàu protein, ít chất béo và cholesterol, tập võ thì ăn tốt. Nhưng lòng đỏ lại chứa nhiều cholesterol với chất béo bão hòa, ăn nhiều thì không tốt, dù là nó giàu calo và giúp no lâu. Bên khoa học Mỹ thì trước là khuyên 3 quả 1 tuần với người bình thường, sau nó nghiẻn cứu lại và bác bỏ, mỗi ngày ăn 1 quả cả lòng trắng và đỏ vẫn oke, không làm tăng cholesterol máu ( chỉ có một số ít đối tượng nghiên cứu bị tăng ). Như bác tập võ thì ăn 1 quả nguyên + vài cái lòng trắng nữa là đẹp, ít cholesterol, giàu protein.