10 hay 20 phút là khoảng thời gian ngủ trưa hiệu quả nhất?

BlackBerry 9780

heimat.vn
Cái này khoa học chứng minh rồi 15 đến 20p là đủ, ngủ nhiều tầm 45p trở lên dậy càng mệt vì não nó vào phase 2 rồi
1 cycle thường 1h30p. Nap thì nên 15-30p.
Tôi hôm nào lên cty cũng k ngủ trưa, cty tôi cũng k thấy ông nào ngủ trưa :surrender:
 

galuoclachanh

Senior Member
Nhà gần cơ quan, trưa chạy về nhà nằm 30 phút xong tắm rửa đi làm tiếp tục, thấy khỏe vào buổi chiều. Chứ trưa nào đi ăn vs cơ quan ko nằm ngủ, chiều lừ đừ làm thấy mệt mỏi :nosebleed:
 

thanh.tien9x

Senior Member
Sướng nhất là ngủ trưa, hồi xưa sống healthy tối 22h30 vào chuồng, 5h30 dậy tập gym, chạy bộ, đến 11h30 mệt mệt đóng 1 giấc 50p, chiều khoẻ khoắn học hành, chơi bời
Ôi thèm
Giờ khó tìm giấc ngủ trưa quá
Chỉ vì cái smartphone củ lone làm biến đổi tâm tính mình, moẹ

Gửi từ Xiaomi MI 8 SE bằng vozFApp
 

John117

Senior Member
hôm nào mà ngủ trưa quá 1 tiếng là người cả buổi như zombie mẹ luôn, nên chỉ ngủ tối đa 30ph là dậy
nmvIYHe.png
 

ZoZienA

Senior Member
Bình thường cũng ngủ từ 13h đến 13h30 dậy đi làm, nhiều khi mới nằm có 15 phút dậy mà tưởng như ngủ đc lâu lắm rồi
 

thanh.tien9x

Senior Member
tguNIdD.jpg

Có nên mua loại 3mg của Swanson không mấy bác, e mà trưa k ngủ chiều em chỉ muốn giết người
Vì sáng e đã dậy sớm vận động, làm việc các thứ lúc 6h rồi mã nằm mãi vẫn trằn trọc
Khó chịu vcl

Gửi từ Xiaomi MI 8 SE bằng vozFApp
 

Gio’ hoang

Senior Member
Ngủ dc từ 20-30 phút dạy thấy người lâng lâng phê vl. Cơ mà 1 tuần may ra ngủ trưa dc 1-2 hôm vì mắc bệnh khó ngủ bẩm sinh :big_smile:
 

Othinus

Senior Member
tôi ngủ từ 11h30 đến 13h30 dậy đi làm vẫn không đủ mặc dù ngủ cực sâu, nằm xuống là lịm cmnl không cần làm gì hết mà dậy vẫn mệt
jJnsOYE.png
Ngủ trưa tầm 15p thôi anh, ngủ nhiều mệt thêm đó
 
Top