5 việc làm hàng ngày giúp nam giới có sức khỏe và tuổi thọ: Thiếu một thứ cũng nên bổ sung

hay_khoc_nhe

Senior Member
1610028223741.png

Sau đây là 5 thói quen giúp nam giới khỏe mạnh và gia tăng tuổi thọ, đặc biệt là người sau tuổi 40. Bạn nên thử áp dụng xem nhé!​

Thói quen của chúng ta mỗi ngày tốt hay xấu tác động lớn đến sức khỏe và góp phần gia tăng hay cắt ngắn tuổi thọ. Do vậy, thực hành thói quen sống tốt hàng ngày chính là chìa khóa giúp chúng ta trở nên khỏe mạnh theo thời gian.

1. Uống thêm trà
Trà chứa các thành phần liên quan mật thiết đến sức khỏe con người, vì vậy bạn nên uống nhiều trà hơn vào những lúc bình thường hàng ngày.
Trà không chỉ có tác dụng giải khát, thanh nhiệt, loại bỏ nhờn, giảm cân, giải độc, tỉnh táo mà còn có tác dụng chống lão hóa, làm đẹp da nhất định.

1610028345620.png


2. Ăn thêm thực phẩm màu tím
Màu tím là một chất đặc biệt có trong thực phẩm: anthocyanins. Ngoài khả năng chống oxy hóa mạnh, ngăn ngừa cao huyết áp, giảm rối loạn chức năng gan, anthocyanins còn có thể cải thiện thị lực và chống mỏi mắt.

1610028388513.png


3. Cười nhiều hơn
Tiếng cười có thể làm giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.
Tiếng cười có thể kích hoạt phản ứng trong vỏ não, có lợi cho những người xung quanh bạn để cùng cười.
Tiếng cười có thể làm tăng bạch cầu trong cơ thể, thúc đẩy sự lưu thông của kháng thể trong cơ thể và cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể.

Cười có rất nhiều lợi ích, nó có thể làm tăng mức độ endorphin, tăng cường hệ thống miễn dịch và tăng hàm lượng oxy trong mạch máu. Đây cũng là cách giảm đau tự nhiên nhất với ít tác dụng phụ nhất.

1610028438652.png


4. Tập thể dục nhiều hơn
Tập thể dục tích cực có thể giúp giảm sự xuất hiện của các loại bệnh khác nhau xuất hiện trong cơ thể. Ngoài ra, tập thể dục còn giúp kiểm soát cân nặng, tránh béo phì.
Kiên trì tập luyện sẽ giúp tăng cơ, nhờ đó người trung niên và cao tuổi vẫn có được vóc dáng như ý, tập thể dục làm chậm quá trình suy giảm các chức năng của cơ thể, kéo dài tuổi thọ.

Vì vậy, nam giới nên chú ý vận động hàng ngày, thực hiện các bài tập phù hợp, không nên lười vận động.

1610028503843.png


5. Chăm chỉ bấm huyệt, mát xa thường xuyên hơn
Bạn có thể thường xuyên bấm huyệt mệnh môn: Đây được gọi là huyệt trường sinh của cơ thể con người, Mệnh, chỉ sự sống; Môn là cửa, là huyệt chính để dưỡng thận.

Vị trí: Nằm giữa gai thắt lưng thứ hai và thứ ba.

1610028545462.png

1610028566819.png


Công năng và tác dụng của huyệt vị: Làm ấm thận và trợ dương, làm dịu cơn đau. Đông y hiện đại thường dùng để chữa viêm tuyến tiền liệt, kinh nguyệt không đều, v.v.

Phương pháp xoa bấm huyệt: Dùng đầu ngón tay giữa ấn vào huyệt Mệnh môn, vừa xoa vừa ấn nhẹ và mạnh khoảng 50 lần rồi nắm tay không xoa theo chiều ngang 50 lần.



 

valkyrie1990

Đã tốn tiền
cái thứ 5 thì vài năm trước cuối tuần nào cũng đi,giờ thì nhậu xong mới đi cho khỏe,cơ mà hơi tốn xí :big_smile: :big_smile: :big_smile:
 

huankhubg

Đã tốn tiền
Bốn như lào.
1. Uống đủ nước.
2. Thể dục mỗi ngày.
3. Ăn lạt. Ko mỡ, da động vật. Ăn rau nhiều. Bớt cơm thêm ngũ cốc. Ăn nhiều bữa.
4. Đi ngủ đúng giờ.
5. Mỗi năm tầm soát sức khỏe tổng quát 1 lần.
 

theSniper

Senior Member
Bốn như lào.
1. Uống đủ nước.
2. Thể dục mỗi ngày.
3. Ăn lạt. Ko mỡ, da động vật. Ăn rau nhiều. Bớt cơm thêm ngũ cốc. Ăn nhiều bữa.
4. Đi ngủ đúng giờ.
5. Mỗi năm tầm soát sức khỏe tổng quát 1 lần.

tầm soát sk là làm những gì thím nhỉ? Mình chỉ thấy xét nghiệm máu, nước tiểu, siêu âm rồi cho về, có vẻ sơ sài lắm. Dịch vụ như thế nào là ổn vậy?

Sent using vozFApp
 

toujouaya9x

Senior Member
tầm soát sk là làm những gì thím nhỉ? Mình chỉ thấy xét nghiệm máu, nước tiểu, siêu âm rồi cho về, có vẻ sơ sài lắm. Dịch vụ như thế nào là ổn vậy?

Sent using vozFApp
xn máu, nc tiểu, siêu âm, chụp x quang, đo huyết áp chiều cao cân nặng, kiểm tra mắt tai mũi họng, kiểm tra điện tim.
mình đi khám ở thu cúc là combo như thế.
 

Kira_Kira

Senior Member
1. uống nhiều nước
2. ăn thanh đạm (rau củ)., không rượu bia
còn lại thì
ít vận động
thức khua (cực khua)

sống bình thường thôi, sống dai quá bạn bè chết hết thì chơi với ai
 

huankhubg

Đã tốn tiền
tầm soát sk là làm những gì thím nhỉ? Mình chỉ thấy xét nghiệm máu, nước tiểu, siêu âm rồi cho về, có vẻ sơ sài lắm. Dịch vụ như thế nào là ổn vậy?

Sent using vozFApp

Bv dhyd, thu cúc... Thường giờ kq xn máu đã cho 1 cái nhìn tổng quát về bên trong cơ thể của bạn rồi. Có thể tick thêm mấy cái xn viêm gan b, c nếu chưa xn lần nào. Sau khi đọc kq xn thì nếu có nghi ngờ chỗ nào bs sẽ bảo đi xét nghiệm kỹ cái đó.
Còn mấy cái mắt tai mũi họng, nội khoa, thì khám hơi ẩu do mấy cái đó chắc bs đánh giá ko quá ảnh hưởng sk nhiều.
 
Top