2 cái quan trọng là thói quen và kỷ luật bản thân, làm sao bác hình thành dc 2 cái này là làm dc.Mới cách đây vài tháng còn trong quân ngũ chạy vẫn đều đều mà giờ ra quân dc vài tháng, dậy sớm lười hông muốn chạy luôn. Làm thế nào để chạy được hàng ngày nhở mấy fen
Thiếu cân ko nên chạy phải ko bác?
Chạy vẫn được nhưng mà mình thấy thiếu cân thấy đa số bảo nên tập gym đó bác, chưa kể tuỳ thể trạng từng người nữa.
Thiếu cân tập gym vừa đẹp cơ thể,vừa giúp tăng cân.
Môn chạy hay bất kì môn thể thao nao thì nó tính bằng tháng bằng năm, tính bằng tích luỹ vài trăm km 1 tháng, mới 2 tuần cơ thể nó chưa làm quen nhịp thì sao mà thấy kết quả đc. Thử duy trì liên tục 6 tháng xem có khác ko
Môn chạy hay bất kì môn thể thao nao thì nó tính bằng tháng bằng năm, tính bằng tích luỹ vài trăm km 1 tháng, mới 2 tuần cơ thể nó chưa làm quen nhịp thì sao mà thấy kết quả đc. Thử duy trì liên tục 6 tháng xem có khác koĂn uống chơi bời bao nhiêu năm liên tục nhưng cứ luôn muốn có kết quả liền sau vài ngày tập thể dục cơ
Hợp líHồi mấy năm trước mình có team chạy bộ cũng vui, lúc đầu mình chạy có 2 người vòng vòng trong công viên trung tâm bờ hồ điều hòa. Sau đó team lên 3 người, ban đầu chạy bộ rất là vui, sau đó thì mọi chuyện trở nên khác đi. Cái khác đi là lúc sau đi chạy xong thì vô cùng khát nước, nên cả team mới dẫn nhau đi giải khát. Lúc đầu chỉ mấy cốc bia, sau lên vài chai rồi cả thùng. Thường thì tuần chạy bộ cũng đều, sau thì 2 ngày chạy 1 lần, cuối cùng 1 tuần chỉ còn chạy có 2 ngày vì nhậu bê xê lết rồi làm sau chạy nổi nữa. Cuối cùng bây giờ thằng nào cũng bụng bia chình ình
Bài học rút ra, hãy chạy bộ 1 hoặc 2 mình thôi nếu được
thím phải set kèo được cùng ai đó, chạy 1 mình vài hôm là gãyMới cách đây vài tháng còn trong quân ngũ chạy vẫn đều đều mà giờ ra quân dc vài tháng, dậy sớm lười hông muốn chạy luôn
Bác nào chạy khu Royal không ra chạy với em cho vui
Cứ từ từ rồi tăng dần cường độ nên là quen ngay ấy bác
Vâng thím cũng đang cố gắng quyết tâm, dù sao có chạy còn hơn ko chạy, yếu thì cố từng chút một vậy.Cứ từ từ rồi tăng dần cường độ nên là quen ngay ấy bác
