90 ngày tập luyện thay đổi bản thân với Calisthenics ( by Sơn Lâm)

Rồi tui sẽ có hình thể săn chắc như vậy thôi
44 - Q8sGcLO.png
 
Tập gym đẩy được mỗi bên 35 kg mà kéo xà không lên nổi 1 cái (mình nặng 70kg) chả hiểu làm sao :(
 
cần lắm giáo án ăn uống cho dân văn phòng
tuần có thể tiếp khách 1 - 2 bữa
công tác thường xuyên nên tập lâu người ngợm chỉ coi đc chứ ko ra sao cả
 
Tập gym đẩy được mỗi bên 35 kg mà kéo xà không lên nổi 1 cái (mình nặng 70kg) chả hiểu làm sao :(
Do lưng xô của thím yếu thôi.
Thím đẩy mỗi bên 35kg là đẩy bench press hay gì, thím có đẩy bench press 50 kg mà lưng xô yếu thì cũng ko lên xà nổi đâu
 
Bác này tập loạn bài nên cảm giác body lên k đều
Cũng đang tập mà lười quá. Mưa bão dễ bệnh, rồi đi tiếp khách...
Nhưng cũng chả thua lão kia nhiêu
 
đm, toppic nào về gym cũng có mấy thằng chó vô chê người ta, trog khi đó người ngợm mình thì như con card :doubt:
Tập cho khỏe, không quan trọng cơ nét, cardio, tabata-> thế thì tập ở nhà, đừng ra phòng gym, mặc đồ không đẹp,bla bla,...

Tập theo kiểu fitness -> lại chê không có xô, chân bé,...

Tập theo Bodybuilder -> nhìn như ôn thần, chym bé,...

Cho nên đứa nào chê thì xem như cứt, đừng dây vào, đừng quote nó.
 
Nhìn thím thớt này là có gien cmnr nên là các thím nào tập mà không lên được như thím này thì cũng đừng buồn nhé :shame::go:

via theNEXTvoz for iPhone
 
chủ thớt cho hỏi mình bị đau cổ tay khi chống xuống sàn ý, thì tập hit đất = nắm đấm có hiệu qủa bằng ko nhỉ :angry:
 
Back
Top