Troll4ever
Junior Member
cố lên bác nhéRồi tui sẽ có hình thể săn chắc như vậy thôi View attachment 253313
cố lên bác nhéRồi tui sẽ có hình thể săn chắc như vậy thôi View attachment 253313
Bác theo giáo án kia của em ok lắm luôn ạ, bác tập đều 1 thời gian là ok ngay ạcần lắm giáo án ăn uống cho dân văn phòng
tuần có thể tiếp khách 1 - 2 bữa
công tác thường xuyên nên tập lâu người ngợm chỉ coi đc chứ ko ra sao cả
cám ơn bác nhiềucái calis này động tác các kiểu chất vkl human flag nhìn phê lòi
body thớt ổn quá
ái ui, đừng nha, nắm đấm áp lực lên cổ tay còn nặng nữachủ thớt cho hỏi mình bị đau cổ tay khi chống xuống sàn ý, thì tập hit đất = nắm đấm có hiệu qủa bằng ko nhỉ
Ai tập cũng cải thiện tốt mà bác, lúc đầu em còi díNhìn thím thớt này là có gien cmnr nên là các thím nào tập mà không lên được như thím này thì cũng đừng buồn nhé
via theNEXTvoz for iPhone
Chim k biết có bé đi không nhưng lượng mỡ còn 10% thì tes giảm, giảm ham muốn. Chịch có khi lâu hơn bình thường còn có sướng hay không thì không biết.Tập cái này có bị chym bé, ysl giống tập gym không ?
Cái nào bácBác theo giáo án kia của em ok lắm luôn ạ, bác tập đều 1 thời gian là ok ngay ạ
Em để hết ở #1 đó bác
E tham khảo thực đơn á. Chưa tìm ra. Lịch tập thì thấy r sẽ nghiên cứuEm để hết ở #1 đó bác
Tập cái này cứ full rom với khoá khớp như vậy quanh năm suốt tháng trog suốt hàng chục năm liền thì về lâu dài có hại cho khớp không vậy bác nhỉ???Dạ, em thuần Basic nên cũng máu me thi giải
Đi phong trào là chính bác ạ
Ủa lượng mỡ ít là tes ít à bác, vậy bọn cầu thủ toàn yếu sinh lý àChim k biết có bé đi không nhưng lượng mỡ còn 10% thì tes giảm, giảm ham muốn. Chịch có khi lâu hơn bình thường còn có sướng hay không thì không biết.
Lượng mỡ quá cao hoặc quá thấp đều làm giảm ham muốn. Giảm ham muốn khác ysl bác nhá. Nó chịch có khi cả tiếng ấy chứ, có điều nó k ham chịch như trước.Ủa lượng mỡ ít là tes ít à bác, vậy bọn cầu thủ toàn yếu sinh lý à
Sent from Xiaomi Redmi Note 9S via nextVOZ
giảm từ 86 còn 77.5kg rồi bro, nay nhìn mặt tôi vline rồi, ráng giảm thêm cho có eo, nhìn lưng chữ V là mặc áo sơ mi form đẹp rồi, hơi mệt tý do ăn ít, mệt mệt dễ chấn thương vlBắt dc gymer hihi dạo này tập tành body sao rồi bro?
Bro nên chơi đồ vào, tập chay dễ chấn thương lắmgiảm từ 86 còn 77.5kg rồi bro, nay nhìn mặt tôi vline rồi, ráng giảm thêm cho có eo, nhìn lưng chữ V là mặc áo sơ mi form đẹp rồi, hơi mệt tý do ăn ít, mệt mệt dễ chấn thương vl
Ai tập cũng cải thiện tốt mà bác, lúc đầu em còi dí