Ai rành gym cho em hỏi?

Maybes4

Member
Ai tập gym nhìu cho em hỏi mấy vấn đề sau:
_Đối với ng lần đầu tập,thường sẽ bắt đầu giảm cân hay tăng cân?
_Gym có giúp thịt trên mặt giảm thon gọn hơn ko,vì hiện tại em 1m65 58kg mà ko hiểu sao má em nhìu thịt nhìn ngu quá(em lắc đầu thấy má đánh qua 2 bên lun)
_Tập gym có tốn nhìu tiền lắm ko,vì em còn sinh viên mà hồi đó nghe ông nào bảo body cỡ mấy ông mr olympia phải tốn cả triệu đô,còn ra cợ có ngực múi cũng phải vài trăm triệu vnd.
 

totuandu2

Junior Member
- Giảm hay tăng là do tùy mục tiêu mỗi người, bạn gầy muốn tăng kg, bạn béo muốn giảm cân, giảm mỡ... Tùy vào mục tiêu sẽ có phương pháp tập, ăn uống khác nhau
- Có, mà 1m65 - 58kg theo mình vẫn hơi gầy, tập lên kg nhưng là lên cơ, giảm mỡ thì mặt tự khắc nhìn tóp lại
- Tùy điều kiện mỗi người, sinh viên chắc mỗi tháng bớt nhậu nhẹt chắc cũng đủ tiền đăng ký mấy phòng tập bình dân chứ
 

Maybes4

Member
- Giảm hay tăng là do tùy mục tiêu mỗi người, bạn gầy muốn tăng kg, bạn béo muốn giảm cân, giảm mỡ... Tùy vào mục tiêu sẽ có phương pháp tập, ăn uống khác nhau
- Có, mà 1m65 - 58kg theo mình vẫn hơi gầy, tập lên kg nhưng là lên cơ, giảm mỡ thì mặt tự khắc nhìn tóp lại
- Tùy điều kiện mỗi người, sinh viên chắc mỗi tháng bớt nhậu nhẹt chắc cũng đủ tiền đăng ký mấy phòng tập bình dân chứ
Em định đi tập gym chỉ với mục đích giảm mỡ mặt với cho ng nó cứng cáp dầy lên tí thôi.Ko bik trong gym có phương pháp tập nào giúp giảm mỡ vùng mắt ko bác,vì em dù giảm cân cỡ nào mà mỡ trên mặt nó vẫn vậy
 

shugi1

Junior Member
Em định đi tập gym chỉ với mục đích giảm mỡ mặt với cho ng nó cứng cáp dầy lên tí thôi.Ko bik trong gym có phương pháp tập nào giúp giảm mỡ vùng mắt ko bác,vì em dù giảm cân cỡ nào mà mỡ trên mặt nó vẫn vậy
Ko có bài tập nào giảm mỡ đc một vùng cụ thể nhé. Mỡ giảm ở chỗ nào trước chỗ nào sau nó sẽ tùy thuộc vào gen của bạn.
 

zezyny

Junior Member
- Tăng cân hay giảm cân thì tùy thể trạng của bạn. Béo thì giảm, gầy thì tăng.
- Má thì mình không chắc nhưng thấy mấy thằng nhóc béo béo chỗ mình tập thì trông mặt cũng gọn hơn.
- Tập gym bình thường thì mỗi tháng 3-400k, chỗ nào đắt thì 1m+ mỗi tháng. Muốn lên nhanh thì đầu tư bú thêm thực phẩm chức năng, thuê PT,... Muốn lên body cỡ mấy ông Mr. Olympia thì tốn là đúng rồi, nhưng mà trông kinh bỏ mẹ :LOL: Lên cơ lên múi thôi thì tập đúng, ăn uống chuẩn thì vẫn lên được mà.
 

Maybes4

Member
Ko có bài tập nào giảm mỡ đc một vùng cụ thể nhé. Mỡ giảm ở chỗ nào trước chỗ nào sau nó sẽ tùy thuộc vào gen của bạn.
vậy nhìn chung nếu em giảm cân tiếp nữa thì đến 1 lúc mỡ trên mặt bắt buộc phải hết đúng ko bác
 

lemeetwo

Senior Member
Ai tập gym nhìu cho em hỏi mấy vấn đề sau:
_Đối với ng lần đầu tập,thường sẽ bắt đầu giảm cân hay tăng cân?
_Gym có giúp thịt trên mặt giảm thon gọn hơn ko,vì hiện tại em 1m65 58kg mà ko hiểu sao má em nhìu thịt nhìn ngu quá(em lắc đầu thấy má đánh qua 2 bên lun)
_Tập gym có tốn nhìu tiền lắm ko,vì em còn sinh viên mà hồi đó nghe ông nào bảo body cỡ mấy ông mr olympia phải tốn cả triệu đô,còn ra cợ có ngực múi cũng phải vài trăm triệu vnd.
1/ Phụ thuộc vào bạn mập hay ốm. Tìm hiểu xem mục tiêu bạn hướng đến là gì, giảm cân thì sẽ có khẩu phần ăn khác, tăng cũng khác.
2/ Theo mình là có, vì những người tập gym người khô (tỉ lệ mỡ trên người ít) thì mặt có hóp lại.
3/ Như 1, mục tiêu như lý đức thì chắc tốn, tập để rắn chắc,mặc đồ đẹp thì rẻ bèo.
Voz tân type bấm space rồi mà nó cứ thụt lùi lại là sao hử các fen :what:
 

kitodeath

Senior Member
Ai tập gym nhìu cho em hỏi mấy vấn đề sau:
_Đối với ng lần đầu tập,thường sẽ bắt đầu giảm cân hay tăng cân?
_Gym có giúp thịt trên mặt giảm thon gọn hơn ko,vì hiện tại em 1m65 58kg mà ko hiểu sao má em nhìu thịt nhìn ngu quá(em lắc đầu thấy má đánh qua 2 bên lun)
_Tập gym có tốn nhìu tiền lắm ko,vì em còn sinh viên mà hồi đó nghe ông nào bảo body cỡ mấy ông mr olympia phải tốn cả triệu đô,còn ra cợ có ngực múi cũng phải vài trăm triệu vnd.
- Riêng về cân thì trước giờ tôi đếch thấy thằng nào giảm cả? Mấy thằng kêu giảm chứng tỏ chưa đi tập thôi. Đi tập đốt nhiều năng lượng => ăn nhiều => lên cân, còn đi tập về ăn kiêng thì thua rồi. Tập thì cơ bắp sẽ tăng giới hạn chịu đựng của nó, do đó cơ bắp cần bổ sung năng lượng => ăn nhiều sẽ lên cân, lên không ít thì nhiều. Nếu nói là giảm mỡ thì tôi hàon toàn đồng ý, chứ cân không giảm bao giờ. Giai đoạn giảm cân nó xa lắm, tập 2,3 năm cho cơ bung, lúc đó cảm thấy vừa tập xiết cơ, cắt cơ lúc đó mới bắt đầu giảm cân.
- Tập nhiều thì cơ mặt săn gọn lại thôi.
- Có tốn nhưng nhiều hay không là tùy bạn, xưa lũ chúng tôi đi tập về toàn ăn cơm với nước mắm ớt, xì dầu... mà to là vẫn cứ to thôi. Bây giờ cs phát triển, thuốc than, bồi bổ các kiểu thì tốn là đúng rồi. Chỉ khuyên là tập gym thì đừng để cơ bị đói, thế thôi.
 

daidam07.

Member
- Riêng về cân thì trước giờ tôi đếch thấy thằng nào giảm cả? Mấy thằng kêu giảm chứng tỏ chưa đi tập thôi. Đi tập đốt nhiều năng lượng => ăn nhiều => lên cân, còn đi tập về ăn kiêng thì thua rồi. Tập thì cơ bắp sẽ tăng giới hạn chịu đựng của nó, do đó cơ bắp cần bổ sung năng lượng => ăn nhiều sẽ lên cân, lên không ít thì nhiều. Nếu nói là giảm mỡ thì tôi hàon toàn đồng ý, chứ cân không giảm bao giờ. Giai đoạn giảm cân nó xa lắm, tập 2,3 năm cho cơ bung, lúc đó cảm thấy vừa tập xiết cơ, cắt cơ lúc đó mới bắt đầu giảm cân.
Sao đi tập về không dc ăn kiêng? Giảm mỡ thì cân nó giảm là chuyện bình thường. Chứ mỡ là không khí hay sao mà giảm mỡ mà cân vẫn vậy? CÒn hàng giờ vẫn tỉ thằng đang tập Gym và giảm cân bình thường..
:misdoubt:
 

bebe6699

Junior Member
Có ai chuyên gia tư vấn m ké với:
Yêu cầu tăng ít cơ bắp tay. Tự hít đất dc. Nhưng nhiều quá mỏi người. Nên có sữa. Thuốc gì để giảm mỏi tư vấn m nha. Chi phí bé hơn 2 tr / tháng là chịu nổi.
 

daidam07.

Member
vậy nhìn chung nếu em giảm cân tiếp nữa thì đến 1 lúc mỡ trên mặt bắt buộc phải hết đúng ko bác
Cân ông so với chiều cao không phải là nhiều nhưng lượng mỡ cao nên má nó béo. Như ông thì phải tập sấp mặt mới cải thiện dc. Chứ cái kiểu suy nghĩ tập chơi chơi để cơ không to quá thì bỏ đi..
:smile:
 

Maybes4

Member
Cân ông so với chiều cao không phải là nhiều nhưng lượng mỡ cao nên má nó béo. Như ông thì phải tập sấp mặt mới cải thiện dc. Chứ cái kiểu suy nghĩ tập chơi chơi để cơ không to quá thì bỏ đi..
:smile:
tôi mỗi ngày đều đều hít xà 20 cái+squat cũng như ăn ít tinh bột nhưng ko hiểu sao vẫn như cũ
 

daidam07.

Member
Có ai chuyên gia tư vấn m ké với:
Yêu cầu tăng ít cơ bắp tay. Tự hít đất dc. Nhưng nhiều quá mỏi người. Nên có sữa. Thuốc gì để giảm mỏi tư vấn m nha. Chi phí bé hơn 2 tr / tháng là chịu nổi.
Thuốc gì bây giờ? Anh nghĩ thể thao là đi dạo, quay tay chắc? Tập 3 cái hít đất đã mỏi người cần thuốc thì 2tr đi shopping cho nhàn.
:go:
 

Heomap2508

Member
Ai tập gym nhìu cho em hỏi mấy vấn đề sau:
_Đối với ng lần đầu tập,thường sẽ bắt đầu giảm cân hay tăng cân?
_Gym có giúp thịt trên mặt giảm thon gọn hơn ko,vì hiện tại em 1m65 58kg mà ko hiểu sao má em nhìu thịt nhìn ngu quá(em lắc đầu thấy má đánh qua 2 bên lun)
_Tập gym có tốn nhìu tiền lắm ko,vì em còn sinh viên mà hồi đó nghe ông nào bảo body cỡ mấy ông mr olympia phải tốn cả triệu đô,còn ra cợ có ngực múi cũng phải vài trăm triệu vnd.
- Đối với những người mới tập thì thường họ sẽ tăng cân bởi vì mới tập về mệt nên sẽ ăn hơi nhiều dẫn đến tăng nhẹ, càng tập lâu thì sẽ tăng khối lượng cơ giảm mỡ nên cân nặng sẽ ổn định. Cứ yên tâm đi muốn to khó lắm khỏi lo.
- Chỉ cần chạy bộ vài tuần là mỡ mặt sẽ giảm
- Giá tùy phòng từ 250k trở lên, cứ tập từ từ đúng phương pháp cơ sẽ lên đừng nghe bọn nó chém gió
 

daidam07.

Member
- Đối với những người mới tập thì thường họ sẽ tăng cân bởi vì mới tập về mệt nên sẽ ăn hơi nhiều dẫn đến tăng nhẹ, càng tập lâu thì sẽ tăng khối lượng cơ giảm mỡ nên cân nặng sẽ ổn định. Cứ yên tâm đi muốn to khó lắm khỏi lo.
Sao các ông cứ có cái bài tập nhiều mệt nên ăn nhiều dẫn đến tăng cân nhỉ? Các ông ăn sai dẫn đến tăng cân. Các ông không tính lương calo nạp vào nên mới tăng cân. Các ông không hiểu biết về dinh dưỡng nên mới tăng cân. Còn mới tập vẫn xuống cân vù vù bình thường.
:cold:
 

bebe6699

Junior Member
Thuốc gì bây giờ? Anh nghĩ thể thao là đi dạo, quay tay chắc? Tập 3 cái hít đất đã mỏi người cần thuốc thì 2tr đi shopping cho nhàn.
:go:
Bình thường thì hít 100 cái. Bây giờ muốn bự hơn nên dự hít 300 cái sợ mỏi tay ko cào phím báo giá nên hỏi thuốc? Chứ hít 3 cái thì hỏi làm gì?
 

shugi1

Junior Member
Sao các ông cứ có cái bài tập nhiều mệt nên ăn nhiều dẫn đến tăng cân nhỉ? Các ông ăn sai dẫn đến tăng cân. Các ông không tính lương calo nạp vào nên mới tăng cân. Các ông không hiểu biết về dinh dưỡng nên mới tăng cân. Còn mới tập vẫn xuống cân vù vù bình thường.
:cold:
Đúng rồi bác, tập nhiều mà ăn kiêng thì không có dinh dưỡng để nuôi cơ nên cơ bắp nó ít phát triển thôi chứ vẫn giảm cân bth.
 
Top