Ai rành gym cho em hỏi?

Raki said:

thức khuya, uống ít nước là mặt hóp lại ngay

Click to expand...

cơ địa em ko thức khuya dc cứ ngủ trễ cái mụn nó lên đầy mặt liền

Đầu tiên là đốt mỡ, song song đó là các múi cơ sẽ lớn lên, Làm cơ thể săn chắc. Còn tăng cân hay giảm cân thì tùy vào chế độ dinh dưỡng và lượng mỡ hiện tại

0202 said:

Đầu tiên là đốt mỡ, song song đó là các múi cơ sẽ lớn lên, Làm cơ thể săn chắc. Còn tăng cân hay giảm cân thì tùy vào chế độ dinh dưỡng và lượng mỡ hiện tại

Click to expand...

làm sao để bik dc hiện tại mình có bn % mỡ nhỉ

Maybes4 said:

làm sao để bik dc hiện tại mình có bn % mỡ nhỉ

Click to expand...

Vào gym đo inbody là biết tuần rồi mình giảm ăn, tập 3 buổi tạ, 3 buổi đi chơi bóng rổ, kết quả là giảm đc 0.8kg mỡ và bay luôn 0.1kg cơ :sosad:

phải cần thời gian để nhìn thấy sự thay đổi,mình nghĩ cũng phải tầm 6 tháng trở lên và duy trì tập luyện chứ tập kiểu chơi chơi 1 2 tháng mà mong có kết quả ngay thì chắc là k được

trước đây

Sau 8 tháng :

^mặt ko thon hơn dc nữa nhỉ

hiepnongdan said:

trước đây
View attachment 9156
Sau 8 tháng :
View attachment 9160

Click to expand...

Xuống đc bao nhiêu cân vậy thím ? Sao vẫn còn mập vậy ?

hiepnongdan said:

trước đây
View attachment 9156
Sau 8 tháng :
View attachment 9160

Click to expand...

nhìn giống minh béo vl :bye:

amazing10 said:

Xuống đc bao nhiêu cân vậy thím ? Sao vẫn còn mập vậy ?

Click to expand...

do phần mỡ trên mặt nhìu quá giống tôi nhìn có vẻ mập chứ thức sự nếu chỉ nhìn body thì thấy ổn

cân nặng như kia chả cần tập cũng đc

tungthieuza said:

cân nặng như kia chả cần tập cũng đc

Click to expand...

cân nặng em ít nhưng tỉ lệ mỡ lại cao bác ạ

Từ 120 kí đi xuống đó bro