Bác nào đã và đang bị rối loạn lo âu có thể chia sẻ kinh nghiệm vượt qua mà không cần dùng thuốc không ạ

Quyết định đi tập gym trở lại coi có khả quan ko

via theNEXTvoz for iPhone
Được bác ơi
zFNuZTA.png
 
Rối loạn lo âu, theo mình nghĩ, chủ thể đang nghĩ mình phải đối diện với những rủi ro lớn, có xác suất xảy ra cao (bị đe dọa, bị chèn ép, bị khủng bố tinh thần...).
Cái cảm giác đó nó đeo bám, làm cho chủ thể luôn lo sợ, dẫn đến tình trạng sợ đám đông, co ro 1 mình...
Để giải quyết tình trạng này, chủ thể cần suy nghĩ lại và đối diện với nỗi sợ hãi đó, xem là, trong tình huống xấu nhất mình sẽ ứng xử như thế nào. Nếu như, bản thân tự xác định được, với tình huống xấu nhất đó, mình vẫn còn khả năng tồn tại, hoặc không sợ, mình tin rằng chủ thể sẽ vượt qua được.
Đây chỉ là liệu pháp tinh thần, còn những vẫn đề liên quan đến thể chất, hoặc các liệu pháp khác cũng đều ít nhiều có hiệu quả.
Hy vọng chủ thớt cứng rắn lên và vượt qua được chính mình.
 
có người yêu, nghĩ những điều tích cực, quan tâm gia đình (bố mẹ ông bà) nhé bạn, hoặc tìm cho mình 1 đam mê nào đó (game, phim), có phim này nam chính cũng bị bệnh tâm lý
 
chóng mặt quá mấy fen :cry: chóng mặt mà nó có cơn giựt giựt luôn khó chịu quá, cứ chiều chiều là bị tới tối :pudency:
Bệnh này nó cứ lâu lâu lên cơn lại không nặng thì nhẹ chán lắm bác, và cảm xúc rất dễ bị tổn thương. Nhiều lúc e ráng không muốn nói chuyện nhiều vs ng nhà sợ ko kìm đc cảm xúc dễ la chửi um xùm khi bị nói trúng vết thương lòng lắm bác ạ
 
Last edited:
Rối loạn lo âu, theo mình nghĩ, chủ thể đang nghĩ mình phải đối diện với những rủi ro lớn, có xác suất xảy ra cao (bị đe dọa, bị chèn ép, bị khủng bố tinh thần...).
Cái cảm giác đó nó đeo bám, làm cho chủ thể luôn lo sợ, dẫn đến tình trạng sợ đám đông, co ro 1 mình...
Để giải quyết tình trạng này, chủ thể cần suy nghĩ lại và đối diện với nỗi sợ hãi đó, xem là, trong tình huống xấu nhất mình sẽ ứng xử như thế nào. Nếu như, bản thân tự xác định được, với tình huống xấu nhất đó, mình vẫn còn khả năng tồn tại, hoặc không sợ, mình tin rằng chủ thể sẽ vượt qua được.
Đây chỉ là liệu pháp tinh thần, còn những vẫn đề liên quan đến thể chất, hoặc các liệu pháp khác cũng đều ít nhiều có hiệu quả.
Hy vọng chủ thớt cứng rắn lên và vượt qua được chính mình.
Vậy chắc e phải liệt kê ra các list lý do làm mình lên cơn và tìm cách xử lý bác ạ.
 
có người yêu, nghĩ những điều tích cực, quan tâm gia đình (bố mẹ ông bà) nhé bạn, hoặc tìm cho mình 1 đam mê nào đó (game, phim), có phim này nam chính cũng bị bệnh tâm lý
Bác cho e xin thêm vài bộ phim nam chính bị tâm lý nữa đc không :v
 
Trước tớ cũng bị giống vậy, cảm giác không thoát ra được cái suy nghĩ nào đó, ngột ngạt khó thở. Nhiều khi hét lên trong hoảng loạn và phải chạy ra nơi thoáng gió mới đỡ được. Đến giờ vẫn sợ cảm giác ấy
 
Update tình hình: ui sau khi cai thuốc cỡ 2 tuần, ở nhà làm bài thỉnh thoảng nó lên cơn nhẹ, thì nay e ra đường đi dự sự kiện với tụi bạn tự nhiên nó bị lại các bác ạ, trong khi cảm xúc vẫn bth mà cơ thể phản ứng như bị lo lắng thái quá, hên mà e có thủ viên thuốc Levosulpiride 25mg chứ ko toang. Cái này giờ thành bệnh luôn r chứ k phải do suy nghĩ bth nữa các bác ơi. Chắc tgian tới k có tiến triến thì em đi khám bệnh viện tâm thần quá các bác ạ.
 
Update tình hình: ui sau khi cai thuốc cỡ 2 tuần, ở nhà làm bài thỉnh thoảng nó lên cơn nhẹ, thì nay e ra đường đi dự sự kiện với tụi bạn tự nhiên nó bị lại các bác ạ, trong khi cảm xúc vẫn bth mà cơ thể phản ứng như bị lo lắng thái quá, hên mà e có thủ viên thuốc Levosulpiride 25mg chứ ko toang. Cái này giờ thành bệnh luôn r chứ k phải do suy nghĩ bth nữa các bác ơi. Chắc tgian tới k có tiến triến thì em đi khám bệnh viện tâm thần quá các bác ạ.

Không được bỏ thuốc nhanh, phải giảm dần liều từ từ, chia làm nhiều mức để não bộ quen dần. Không là hối hận đó

Thế trước nay thí chủ ko đi viện à ?:beat_shot:
 
Không được bỏ thuốc nhanh, phải giảm dần liều từ từ, chia làm nhiều mức để não bộ quen dần. Không là hối hận đó

Thế trước nay thí chủ ko đi viện à ?:beat_shot:
Dạ em có khám mà uống hết thuốc thấy đỡ đỡ nên thôi k khám lại á bác. Mà sao tên bác giống tên cái bác trong group chia sẻ có th em bị trầm cảm đi khám bv Tâm Anh xong hết bệnh v ta
 
Giá như topic này có sớm hơn,mình bị rlla,trầm cảm,rllc cũng gần 10 năm rồi,mong rằng thực hành các kỹ năng trong này sẽ giúp mình vượt qua được
Bác bị vậy có phải đi nghĩa vụ quân sự không bác. Sắp tới e tốt nghiệp ra trường, cbi ngta kêu e đi lính rồi, vô đó mà ngày nào cũng lên cơn chắc thua
 
Last edited:
Bác bị vậy có phải đi nghĩa vụ quân sự không bác. Sắp tới e tốt nghiệp ra trường, cbi ngta kêu e đi lính rồi, vô đó mà ngày nào cũng lên cơn chắc thua
Mình nghĩ vào đó sẽ giúp bác rèn luyện sức khỏe và tinh thần tốt hơn(nếu bị bắt nạt có khi bị nặng hơn quá),mình bị cận thị nặng nên không phải đi nvqs thím ạ
 
Back
Top