donchina
Senior Member
Thay vi reply thi ông tập trung type lun đê
Bác nào thoát vị đĩa đệm (tvdd) thì bơi vào đây.
- Thread starter briansamuel
- Start date
14allstar
Senior Member
hello thím, lâu quá ko nói chuyệncó 1 thread cũng khá đông r mà bruh, sao k vào đó chung vui
Đợt này em có vẻ ổn định rồi. Thi thoảng tê chân thôi. Đang có ý định chạy bộ lại và học bơi (vì sắp hè rồi). Thím có phải đi hành quân nhiều nữa ko? 
NecrolyseS
Senior Member
hello thím, lâu quá ko nói chuyện
14allstar
Senior Member
Bảo những đồng chí khác dạy bơi đi thímem đang thực tập, vẫn vác đạn, có điều trongđ ơn vị có hồ bơi nên cứ cách 1 ngày em đi 1 lần cũng đỡ bác ạ. Cái khó nữa là em méo biết bơi nên chắc hiệu quả từ bơi cũng k ngon bằng các bác biết bơi
zjijz
Junior Member
Có bác nào biết bài tập cho bụng nhỏ lại không? Chứ tập mấy bài của người bình thường nó ảnh hưởng đến lưng, còn mấy bài tập dành cho tvdd thì không tác dụng vào bụng mấy, giờ bụng to quá sợ tác động vô lưng đau lại , lại khổ
via theNEXTvoz for iPhone
via theNEXTvoz for iPhone
Lynleee
Senior Member
Chia sẻ luôn cách tập đi bác ơi, e đang lo quá chắc ít nữa xuống Hn khám phát
E đang bị đau đoạn dưới thắt lưng cũng gần nửa năm, do 1 lần vận động mạnh, cụ thể là bật nhảy quá nhanh nên lúc bật lên thấy nhói 1 phát đau điếng người luôn,căn bản cũng ngồi nhiều nên chắc lưng nó yếu, giờ sờ đoạn đó cảm giác hình như có phần xương nhô lên, đau dai dẳng từ lúc đó đến giờ, ngồi lúc là đau, ngủ dậy thấy hơi nhức mỏi lưng 1 chút, giờ thấy đau lan xuống mông r, chân thì chưa thấy tê ko biết đã bị thoát vị đĩa đệm chưa
, tại ở quê nên cũng ngại đi khám h sợ quá ko biết còn kịp ko đây
Last edited:
NecrolyseS
Senior Member
Bảo những đồng chí khác dạy bơi đi thím
Gửi từ HUAWEI LYA-L29 bằng vozFApp
donchina
Senior Member
bro bơi sải hay ếch thế, tôi kết hợp cả 2 mà bơi ếch lại thấy đau hơn bơi sải thì sức ko đủ bơi nhiều tầm 100m là nghỉ chut ,500m là đuối rồi50m x 14-20 vòng tự lực
Gửi từ HUAWEI LYA-L29 bằng vozFApp
black_star
Member
mình mới phát hiện cách đây 3 tháng bị L5 S1, đau ko thể tả nổi ko thể ngồi dậy. nhưng kiên trì đu xà đi bơi giảm cân khoảng 2 tháng, giờ lại đá bóng đánh cầu lông được, tất nhiên năng suất chỉ còn khoảng 70% như trước nhưng vậy là mừng rồi
Davenguyen
Member
Nghiên cứu qua vấn đề ăn uống đi, chắc chắn là hiệu quả hơn tập rồi.
Bơi sải hay ếch nếu đúng kỹ thuật thì bơi từ từ chả có cái nào mệt... Bơi động tác nhẹ nhàng tí, không phải cứ ra sức quạt mạnh, đạp mạnh nó mới đi được. Ông dùng sức nhiều mới đi chứng tỏ ông bơi sai kỹ thuật.
Tui đíu biết có phải thoát vị không nhưng bị đau mấy lần ngồi không được, nằm không xong, đừng nói đi. Lúc đã bị rồi thì phải uống thuốc cho nó giảm đau. Lúc đầu cứ nghĩ nó tự hết, vật vã 2 tuần càng tệ hơn thôi, đêm ngủ trở mình là đau nhói, khổ sở hết sức. Đợi khỏi hẳn thì siêng năng tập thể dục vào. Từ lúc chạy bộ đều tuần 5 ngày thì tui cũng ít bị. Gần đây bị lại (nhưng nhẹ thôi) do cố quá nên quá cố
). Đặt mục tiêu half marathon, với lại chủ quan do lâu không bị đau, cứ tưởng mình khỏe. Ai dè... Ngoài ra còn phải để ý đến vấn đề cân nặng nữa.
donchina
Senior Member
bơi ếch thì tôi có thể bơi liên tục 1km cũng dc nhưng bơi nó gây nhức vùng lưng, còn sải thì lúc trước mới tự học bơi dc thở đúng 1 bên phải, nếu xài nhip 2 thi bơi liên tuc tầm 400m cũng dc nhưng 1 tgian sau cổ lại đau, có hỏi admin trang yeuboiloi thì anh ấy reply bảo nên tập bơi thở 2 bên hoặc nhip 3 , bơi k wen thở bên trái nên mất sức kinh, chỉ dc 100m là mệt phải nghi 30s mới bơi tiếp dc.Nghiên cứu qua vấn đề ăn uống đi, chắc chắn là hiệu quả hơn tập rồi.
Bơi sải hay ếch nếu đúng kỹ thuật thì bơi từ từ chả có cái nào mệt... Bơi động tác nhẹ nhàng tí, không phải cứ ra sức quạt mạnh, đạp mạnh nó mới đi được. Ông dùng sức nhiều mới đi chứng tỏ ông bơi sai kỹ thuật.
Tui đíu biết có phải thoát vị không nhưng bị đau mấy lần ngồi không được, nằm không xong, đừng nói đi. Lúc đã bị rồi thì phải uống thuốc cho nó giảm đau. Lúc đầu cứ nghĩ nó tự hết, vật vã 2 tuần càng tệ hơn thôi, đêm ngủ trở mình là đau nhói, khổ sở hết sức. Đợi khỏi hẳn thì siêng năng tập thể dục vào. Từ lúc chạy bộ đều tuần 5 ngày thì tui cũng ít bị. Gần đây bị lại (nhưng nhẹ thôi) do cố quá nên quá cố
Davenguyen
Member
Bơi ếch công nhận căng lưng thật, nhưng ông đạp nhẹ nhàng vẫn bị đau thì lạ thiệt... Tui đau lưng, đi bơi xong thấy chỗ lưng nó căng ra đã vl chứ ko đau gì hết. Mà cũng có thể do bơi ếch ít, tui toàn bơi sải thôi. Trước hay bơi ở Lam Sơn, bơi chắc khoảng 10 vòng. Được 1 thời gian da xấu, răng vàng, tóc tai cứng ngắc, lại gặp tụi 3d hoài nên thôi nghỉ bơi, chuyển qua chạy bộ ==".
WENBIE
Member
Người huynh đệ Triết Biệt đến sớm thế
donchina
Senior Member
xài bot auto keyword mà
donchina
Senior Member
toi bơi vân đồn q4 chả gặp thằng 3D nào hết, hên vl, công nhận bơi tóc xơ xác vl, ma bơi làm răng vàng nghe lạ thế, tôi nghe chay bộ ko tốt cho lưng lắm nên toàn bơi, tôi thường 100m ếch và 400m sải là về do đi làm về trễ nên cũng chả bơi dc nhiều.
donchina
Senior Member
ong đó là ai có biết đâu
Similar threads
