Nguyên nhân chính của việc giảm cân là calories deficit (Thâm hụt calories) bác nhé. Bác tìm hiểu qua một chút về dinh dưỡng + kết hợp luyện tập rồi chọn ra bài tập + chế độ ăn là giảm cân thôi. Còn những bài đốt mỡ thì có từ khóa là cardio HIIT. Bác search rồi tập theo thôi.