[Bàn luận]Các thói quen tốt nên làm hằng ngày

Chào các thím. Em năm nay cũng đầu 2 đít chơi vơi. Xưa thì cứ coi trời bằng vung, nghĩ cứ tập thể thao với sinh hoạt điều độ là auto khỏe mạnh. Nhưng mà qua năm nay thấy sức khỏe cũng có phần giảm sút dù vẫn tập tành đều đặn. Vậy nên em lập thớt này mong ae chia sẻ về các thói quen tốt nên làm hàng ngày để cải thiện bản thân/nâng cao sức khỏe hay điều tích cực gì đó. Em xin được mở bát vài thứ đối với em:
- Tập thể thao hàng ngày, cố gắng tầm 30p-1 tiếng. e thì hay cardio tầm 30p
- Bổ sung thêm vitamin bằng viên uống hoặc hoa quả
- Súc miệng bằng nước súc miệng hoặc nước muối buổi tối và sáng
Tạm thời vậy. Các thím có gì hay ho cứ cmt để ae bàn ạ :adore:
 
à em thêm cái nữa là uống khoảng 2 cốc nước ấm sau khi ngủ dậy vào buổi sáng nữa. Mod nào đi ngang nếu sai box thì move dùm em nhé. Diễn đàn cấu trúc chưa hoàn thiện nên em không biết post vào đâu.
 

kannypro

Đã tốn tiền
- Uống Multivitamin one a day mỗi ngày 1 viễn <đã làm được>
- Chạy bộ kết hợp workout mỗi ngày <chưa làm được>
- Ngày uống trung bình 2 lít nước <chưa làm được>
- Bỏ quay tay <chưa làm được>
- Mỗi tuần một quyển sách <chưa làm được>
Nói chung việc làm hằng ngày thì đa số chưa làm được mặc dù biết nên làm, chia sẻ cái cho có động lực vậy
 

akasagi1

Member
Mỗi ngày ít nhất 1 giờ để học nâng cao kiến thức hiện tại của bản thân: tham gia thảo luận chuyên nghành, đọc sách, học thêm bằng cấp cao hơn.... Tuỳ bản thân mỗi người thấy hứng thú với cái nào hơn :D
 

atuanZ

Junior Member
Uống nước 3l mỗi ngày, hiện tại ngày đang 2l, ăn uống điều độ, không bỏ bữa, ăn rau xanh nhiều. Dành 1 tiếng cho việc tập gym
 
Top