[Bàn luận]Các thói quen tốt nên làm hằng ngày

Chào các thím. Em năm nay cũng đầu 2 đít chơi vơi. Xưa thì cứ coi trời bằng vung, nghĩ cứ tập thể thao với sinh hoạt điều độ là auto khỏe mạnh. Nhưng mà qua năm nay thấy sức khỏe cũng có phần giảm sút dù vẫn tập tành đều đặn. Vậy nên em lập thớt này mong ae chia sẻ về các thói quen tốt nên làm hàng ngày để cải thiện bản thân/nâng cao sức khỏe hay điều tích cực gì đó. Em xin được mở bát vài thứ đối với em:
- Tập thể thao hàng ngày, cố gắng tầm 30p-1 tiếng. e thì hay cardio tầm 30p
- Bổ sung thêm vitamin bằng viên uống hoặc hoa quả
- Súc miệng bằng nước súc miệng hoặc nước muối buổi tối và sáng
Tạm thời vậy. Các thím có gì hay ho cứ cmt để ae bàn ạ

Ngày uống 2 lít nước

Song Tử said:

Ngày uống 2 lít nước

Click to expand...

Kèm thêm việc dùng sữa rửa mặt, đảm bảo da cực ít hoặc chả bao giờ lên mụn các kiểu được

Chưa thấy các mod band bài nhỉ, sai chuyên mục

à em thêm cái nữa là uống khoảng 2 cốc nước ấm sau khi ngủ dậy vào buổi sáng nữa. Mod nào đi ngang nếu sai box thì move dùm em nhé. Diễn đàn cấu trúc chưa hoàn thiện nên em không biết post vào đâu.

toàn tập ko dùng chả iếu

nab2195 said:

toàn tập ko dùng chả iếu

Click to expand...

tự nhiên thím làm em nhột nhột :lmao:

keyboard warriors said:

tự nhiên thím làm em nhột nhột :lmao:

Click to expand...

nói chung tập tành như bác là sống xanh ,tốt rồi, nhưng âm dương phải hoà hợp nữa mới chuẩn dc

Song Tử said:

Ngày uống 2 lít nước

Click to expand...

Hỏng cmn thận

Làm tình buổi sáng nhé, nghe vô lý nhưng hết sức thuyết phục

nab2195 said:

nói chung tập tành như bác là sống xanh ,tốt rồi, nhưng âm dương phải hoà hợp nữa mới chuẩn dc

Click to expand...

sao bác nói như đi guốc trong bụng em thế. bác là cao nhân phương nào

- Uống Multivitamin one a day mỗi ngày 1 viễn <đã làm được>
- Chạy bộ kết hợp workout mỗi ngày <chưa làm được>
- Ngày uống trung bình 2 lít nước <chưa làm được>
- Bỏ quay tay <chưa làm được>
- Mỗi tuần một quyển sách <chưa làm được>
Nói chung việc làm hằng ngày thì đa số chưa làm được mặc dù biết nên làm, chia sẻ cái cho có động lực vậy

cảm ơn mod đã move giúp em. đá lên cho ae vào chém

Super Namek said:

Hỏng cmn thận

Click to expand...

Có ngày tôi uống cả 5 lít nước, bia thì còn nhiều hơn nữa cơ

dientuanut said:

Có ngày tôi uống cả 5 lít nước, bia thì còn nhiều hơn nữa cơ

Click to expand...

Thế chắc anh đầu thai vài lần rồi ta vẫn chưa chết

Mỗi ngày ít nhất 1 giờ để học nâng cao kiến thức hiện tại của bản thân: tham gia thảo luận chuyên nghành, đọc sách, học thêm bằng cấp cao hơn.... Tuỳ bản thân mỗi người thấy hứng thú với cái nào hơn

sáng dậy uống ngay cốc nước, và mỗi ngày uống 1 lít sữa tươi ko đường

Dậy sớm nhé

Không lên Voz xạo l` [Chưa có dấu hiệu tốt, ngày 1 nặng hơn]

Uống nước 3l mỗi ngày, hiện tại ngày đang 2l, ăn uống điều độ, không bỏ bữa, ăn rau xanh nhiều. Dành 1 tiếng cho việc tập gym