[Bàn luận]Giảm 10kg một tháng một cách Healthy - Có thể hay không?

thangdohoi123

thangdohoi123

Senior Member
Từ clip tập cuối của SharkTank vừa chiếu, phút 2 phút 13:rolleyes:

Khi Shark Liên có hỏi Bảo Long (startup giảm cân) chị có thể giảm bao nhiêu cân trong 1 tháng, ông Long trả lời 10kg.
Theo vozer, điều này là có thể hay không, với cân nặng như bà L (chỉ tính giảm cân healthy lành mạnh, chứ giảm cân cực đoan thì 20kg cũng được)

***

Quan điểm cá nhân: Không thể, thậm chí với những người như vậy mình cho là xạo lol bán khóa học
Cỡ bà L chắc tầm nặng nhất khoảng 70kg, nhìn đoán tầm trên 60kg một chút. Một người với cân nặng như vậy giảm 10kg(1/6 khối lượng) một cách lành mạnh trong 1 tháng là điều không thể:rolleyes:
Thực tế chứng minh và qua nhiều nguồn tìm hiểu, một tháng 3kg đã là xuất sắc rồi, vì nhẩm tính một tháng giảm 3kg, mỗi tháng sau bớt 0.25kg (do giảm cân xuống sẽ ngày càng khó) thì sau một năm đã giảm được 17kg - một con số đáng mơ ước với rất nhiều người tầm 60, 70kg:rolleyes:

Vozer nào cho là có, xin nêu cách giảm cân cũng như luyện tập.

Gửi bằng vozFApp
 
thangdohoi123 said:
Từ clip tập cuối của SharkTank vừa chiếu, phút 2 phút 13:rolleyes:

Khi Shark Liên có hỏi Bảo Long (startup giảm cân) chị có thể giảm bao nhiêu cân trong 1 tháng, ông Long trả lời 10kg.
Theo vozer, điều này là có thể hay không, với cân nặng như bà L (chỉ tính giảm cân healthy lành mạnh, chứ giảm cân cực đoan thì 20kg cũng được)

***

Quan điểm cá nhân: Không thể, thậm chí với những người như vậy mình cho là xạo lol bán khóa học
Cỡ bà L chắc tầm nặng nhất khoảng 70kg, nhìn đoán tầm trên 60kg một chút. Một người với cân nặng như vậy giảm 10kg(1/6 khối lượng) một cách lành mạnh trong 1 tháng là điều không thể:rolleyes:
Thực tế chứng minh và qua nhiều nguồn tìm hiểu, một tháng 3kg đã là xuất sắc rồi, vì nhẩm tính một tháng giảm 3kg, mỗi tháng sau bớt 0.25kg (do giảm cân xuống sẽ ngày càng khó) thì sau một năm đã giảm được 17kg - một con số đáng mơ ước với rất nhiều người tầm 60, 70kg:rolleyes:

Vozer nào cho là có, xin nêu cách giảm cân cũng như luyện tập.

Gửi bằng vozFApp
Click to expand...
:nosebleed:
 
lại sharktank..show xaolol cho vui muh mấy thằng trẻ trâu này tin sái quai hàm nhỉ
 
thangdohoi123 said:
Từ clip tập cuối của SharkTank vừa chiếu, phút 2 phút 13:rolleyes:

Khi Shark Liên có hỏi Bảo Long (startup giảm cân) chị có thể giảm bao nhiêu cân trong 1 tháng, ông Long trả lời 10kg.
Theo vozer, điều này là có thể hay không, với cân nặng như bà L (chỉ tính giảm cân healthy lành mạnh, chứ giảm cân cực đoan thì 20kg cũng được)

***

Quan điểm cá nhân: Không thể, thậm chí với những người như vậy mình cho là xạo lol bán khóa học
Cỡ bà L chắc tầm nặng nhất khoảng 70kg, nhìn đoán tầm trên 60kg một chút. Một người với cân nặng như vậy giảm 10kg(1/6 khối lượng) một cách lành mạnh trong 1 tháng là điều không thể:rolleyes:
Thực tế chứng minh và qua nhiều nguồn tìm hiểu, một tháng 3kg đã là xuất sắc rồi, vì nhẩm tính một tháng giảm 3kg, mỗi tháng sau bớt 0.25kg (do giảm cân xuống sẽ ngày càng khó) thì sau một năm đã giảm được 17kg - một con số đáng mơ ước với rất nhiều người tầm 60, 70kg:rolleyes:

Vozer nào cho là có, xin nêu cách giảm cân cũng như luyện tập.

Gửi bằng vozFApp
Click to expand...
Được, tôi nhớ có lần tôi giảm 15kg trong 40-42 ngày gì đó.
Lúc đó năm 2016 tôi bơ vơ ở Bình Dương, nặng 82kg và xin vào làm bảo vệ 1 xưởng gỗ. Trong người không còn 1 xu và cũng không có điện thoại, cơm bao ăn ngày 2 bữa (bữa sáng tự túc nhưng vì không có tiền nên nhịn).
Xưởng gỗ khá rộng với 4 khu, tôi làm việc cứ 6 tiếng thức rồi 6 tiếng ngủ, thi thoảng chán chán thì đạp xe vài vòng.
Làm được nửa tháng thì cảm thấy quần áo bắt đầu rộng, sau tháng rưỡi ở đó tôi cân thử và giảm 15kg, da trắng lên kha khá, người còn 67kg. Tôi đoán là giảm cân nhờ kiêng đường + nước ngọt, người vẫn khoẻ mạnh đủ để làm thợ thạch cao ở SG thêm nửa năm (hết 45 ngày ở BD tôi lấy lương bảo vệ rồi té luôn vì chán)
Về HN năm 2017 và từ đó tôi tăng cân ko kiểm soát (lên 100kg), tháng 9 năm 2020 tôi cũng giảm 1 lần 20kg trong 2 tháng, cũng chỉ kiêng nước ngọt, bình thường ngày tôi uống 2 lon bò húc nhưng đợt đó tôi bị Gout cấp tính vì ăn uống vô bổ (đợt này có lập topic trên voz xin tư vấn vì Gout)
Đợt tết đến tháng 6/2021 thì tôi lên mẹ nó 110kg (tăng 30kg trong nửa năm). Giờ thì tôi đang kiêng (một chút)được 2 tuần, còn 105kg.
P/s: Nhớ có mấy ông khoa học gia nào đó nghiên cứu bảo không được giảm cân quá 20% trọng lượng cơ thể trong 1 tháng... Tôi thì hình như chưa đến mức đó
 
onibakuuu said:
Ô Long này suốt ngày giảm cân chuẩn y khoa trên tiktok đây.
Click to expand...

Kiến thức thì không nói anh, vì trong giới fitness thể hình vấn nạn chính là biết và có kiến thức, nhưng vẫn quảng cáo lố lên để câu khách hàng.
Steroids là một ví dụ, rất nhiều(nếu ko nói đa số) PT tiêm nhưng nói họ natural, và nói tự giảm cân theo chương trình đặc biệt của họ để lùa gà:rolleyes:

Gửi bằng vozFApp
 
Mình nghĩ nếu chỉ ăn và không làm các biện pháp đốt calo thì không thể giảm được 1/6 thể trọng đối với người không quá béo như bà Liên.
Tối đa 10kg / là cùng

Gửi từ Samsung SM-J250F bằng vozFApp
 
thangdohoi123 said:
Kiến thức thì không nói anh, vì trong giới fitness thể hình vấn nạn chính là biết và có kiến thức, nhưng vẫn quảng cáo lố lên để câu khách hàng.
Steroids là một ví dụ, rất nhiều(nếu ko nói đa số) PT tiêm nhưng nói họ natural, và nói tự giảm cân theo chương trình đặc biệt của họ để lùa gà:rolleyes:

Gửi bằng vozFApp
Click to expand...
T nghĩ thi đấu họ tiêm thôi PT đánh đổi vậy thì phí đời quá.Mà ô Long này là vđv thi đấu chắc có chích mà lão này trước bú thịt tôm các thứ kinh lắm giờ chuyển qua ăn thuần chay méo hiểu kiểu gì.Đi chê cơm sườn ngay ở quán là ko tốt này ko tốt nọ rồi chỉ số này chỉ số kia nhức cả đầu bị cno comment chửi cho xóa video.
 
:go: Không nhé, mìnhđây trước ăn vô tội vạ từ 61kg lên 69kg
Mập lên nhìn ghê quá nên gần 2 tháng tập thể dục mỗi ngày, sáng thì ăn vừa đủ no, trưa và tối ăn nửa chén cơm và ít đồ ăn, tối đói bụng ún nước lọc rồi ngủ mà giờ mới xuống được có 64kg
 
onibakuuu said:
T nghĩ thi đấu họ tiêm thôi PT đánh đổi vậy thì phí đời quá.Mà ô Long này là vđv thi đấu chắc có chích mà lão này trước bú thịt tôm các thứ kinh lắm giờ chuyển qua ăn thuần chay méo hiểu kiểu gì.Đi chê cơm sườn ngay ở quán là ko tốt này ko tốt nọ rồi chỉ số này chỉ số kia nhức cả đầu bị cno comment chửi cho xóa video.
Click to expand...
PBL này cũng lùa gà là chính thôi, hình như cũng chỉ tốt nghiệp từ y khoa tây nguyên ra chứ ko phải trường gì xịn xò lắm:nosebleed:
 
thangdohoi123 said:
Từ clip tập cuối của SharkTank vừa chiếu, phút 2 phút 13:rolleyes:

Khi Shark Liên có hỏi Bảo Long (startup giảm cân) chị có thể giảm bao nhiêu cân trong 1 tháng, ông Long trả lời 10kg.
Theo vozer, điều này là có thể hay không, với cân nặng như bà L (chỉ tính giảm cân healthy lành mạnh, chứ giảm cân cực đoan thì 20kg cũng được)

***

Quan điểm cá nhân: Không thể, thậm chí với những người như vậy mình cho là xạo lol bán khóa học
Cỡ bà L chắc tầm nặng nhất khoảng 70kg, nhìn đoán tầm trên 60kg một chút. Một người với cân nặng như vậy giảm 10kg(1/6 khối lượng) một cách lành mạnh trong 1 tháng là điều không thể:rolleyes:
Thực tế chứng minh và qua nhiều nguồn tìm hiểu, một tháng 3kg đã là xuất sắc rồi, vì nhẩm tính một tháng giảm 3kg, mỗi tháng sau bớt 0.25kg (do giảm cân xuống sẽ ngày càng khó) thì sau một năm đã giảm được 17kg - một con số đáng mơ ước với rất nhiều người tầm 60, 70kg:rolleyes:

Vozer nào cho là có, xin nêu cách giảm cân cũng như luyện tập.

Gửi bằng vozFApp
Click to expand...
Nhiều hlv nổi tiếng và chuyên gia thường khuyến cáo giảm 3-4kg/1 tháng là đảm bảo sức khỏe nhất, tất nhiên còn dựa vào bodyfat như nào và cách cơ thể khách chịu đựng, nhưng "idol'' dám nói giảm cho bà Liên 10kg/1 tháng rõ ràng là nói láo và mất dạy. Tính đơn giản PBL có 1 cách thần kỳ nào đó giảm cân, 10kg của Shark là 10kg mỡ thì 1 tháng đó bà ý phải decifit tầm 77k calo ;) , chia cho 30 ngày là lão định cut của bà ấy 2k5 calo 1 ngày à??, trong khi tổng TDEE bà ấy chắc còn k tới 2k:rolleyes:. Giảm 10kg chắc nó định cho bà ấy uống thuốc lợi tiểu + chế độ ăn 3-400 calo để xuống cả cơ cả nước cả mỡ, tầm shark Liên bodyfat cỡ 25% xuống 10kg chắc người khô như con nhái, ven mạch máu nổi đầy người.

- Trường hợp định cho bà Liên giảm cân mà k mất cả cơ lẫn nc, chắc anh ý định cho bà ý dùng roid hay sao :rolleyes: , dạo này có lắm phốt hlv cho học viên giảm cân ( ko phải vdv) dùng roid rồi bảo là thuốc giảm cân. Mặc dù có thể đó là loại uống ít size effect hơn nhưng rõ ràng là mất dạy.
 
Tôi từng ăn kiêng kết hợp đạp xe 1 tuần đầu giảm dc max 4kg, tuần thứ 2 dc 3 kg, tuần thứ 3 trở đi giảm 2kg đều
Tôi 90kg - 1m72 nhé, tất nhiên đấy là trường hợp người béo phì, chứ người chỉ hơi mập thì tôi ko rõ
 
Nhân chứng sống là tôi, giảm cân 3 lần, mỗi lần từ 10 tới 12 ký thì mất tầm 3 tháng, vừa ăn vừa tập sml đúng nghĩa, chạy bộ giảm cân rất ghê, nhưng cũng mất tròm trèm 3 tháng
 
mình 1 tháng xuống 8kg đây, vấn đế chính của mình là bú nước ngọt + đồ chiên, dầu mỗ quá nhiều, đi tập gym + thuê pt ăn uống lành mạnh thì xuống dc 8kg, cuối tháng được mọi người trong phòng tập khen thích lắm :still_dreaming:
 
You must log in or register to reply here.

Similar threads

sangbuif
Tăng - giảm cân, giải quyết nỗi lòng tại nhà mà không cần tập nhiều
2
Replies
27
Views
888
Giay_Danh_Dach
Giay_Danh_Dach
truongngq2402
Chiến sĩ diệt tiểu đường
9 10 11
Replies
205
Views
12K
truongngq2402
truongngq2402
bolo1
Mã số 5183: Mẹ nghèo và nỗi lo lắng cho số phận bé gái 7 tuổi chỉ có một quả thận
3 4 5
Replies
97
Views
3K
bolo1
bolo1
GloryJack
Hứng hậu quả từ chính sách một con, Trung Quốc 'đau đầu' nghĩ cách tăng dân số
Replies
6
Views
695
Phanh Blank 2
Phanh Blank 2
HàLan™
Ai đã "phát minh" ra stress: Tác nhân của 80% bệnh tật trên đời, bao gồm cả ung thư?
3 4 5
Replies
91
Views
8K
Jokerhero3
Jokerhero3

Share this page

Back
Top