Bắp tay trái không thể điều khiển

Mấy hôm trước em có lấy cái tạ con 5kg để tập cho khỏe người sau 1 thời gian dài lười vận động, mọi chuyện vẫn bình thường ở ngày đầu tiên tay phải em lên 110 cái, còn tay trái em chỉ lên 70c. Sang ngày thứ 2 em lên tay phải chỉ vài chục cái vì đau nên cũng lười tay trái tầm 40c thôi. Ngày thứ 3 tay trái em bắt đầu thấy đau ở phần khớp cẳng tay đau ở chỗ chũng bên trong đó ạ, em cứ cố dưỡi thẳng tay sẽ rất đau, ở phần cơ tiếp nối ở chỗ bắp với khớp có em thấy đau vcl,em nhận thấy tay em nó không thẳng ở khớp nữa mà nó lại có xu hướng cong vào. Đã qua 3 4 ngày khớp tay em đã bớt đau nhưng duỗi ra vẫn có cảm giác đau nhẹ không đáng kể, Và nãy em mới lên cái tạ trái 1 chút thì cảm giác cái tạ nặng kinh khủng em thấy có gì đấy del đúng và em thấy bắp tay trái mình rất mềm, Em cố lên dc 1 2 cái h bắp em gồng lên có lên rắn vào 1 chút nhưng vẫn k lên cầm cái tạ để tập được. Các bác thâm niên, bác sĩ, gymer vào giải cứu em với ạ

Do cơ của fen nó bị xé quá do fen tập ngu thôi gọi là căng cơ . Bình thường k sao cả . Nghỉ 1 tuần lại bình thường . Fen tập thì phải nghỉ 2-3 hôm cho cơ nó còn nghỉ ngơi phát triển ngày nào cũng tập sao chịu nổi.

Thế là bình thường, đừng nghỉ, cố tập tiếp đi. Hồi sinh viên năm 4 méo biết gì, 2-3 năm ko thể dục chỉ chơi học ngủ tự nhiên nổi hứng đi tập GYM, hôm sau cầm đũa cũng ko nổi luôn.