Bệnh mất ngủ có chữa khỏi hoàn toàn được không các thím?

tholot said:

Các thím cho em hỏi bệnh mất ngủ có chữa khỏi hoàn toàn được không ạ? Trước em làm ca đêm, nhưng gần đây chuyển việc khác, không phải trực đêm nữa. Nhưng không hiểu đó tới giờ vẫn chưa tìm lại được giấc ngủ như bình thường. Nhiều lúc định tìm đến thuốc ngủ, để ngủ ngon, vì sáng sau còn phải làm việc nữa. Nhưng sợ bị ảnh hưởng sk nên ko dám uống. Có thử qua uống tâm sen, long nhãn các kiểu mà ko cải thiện là mấy. Có người mách dùng thuốc có thành phần melatonin như keikai rất an toàn. Mà em vẫn chưa dám j, đang tìm hiểu. Không biết có thím nào bị tình trạng giống em ko? em xin kinh nghiệm

Click to expand...

minhks said:

Dạo gần đây mẹ em hay bị mất ngủ, có đêm thức trắng, sáng dậy uể oải, đau nhức khắp người nên rất mệt mỏi , em lo quá mọi người ạ.
Mọi người ai có phương pháp gì giúp ngủ ngon mà an toàn không chỉ bảo em với ạ.
Em cảm ơn mọi người nhiều lắm ạ!

Click to expand...

• Sinh hoạt điều độ, 10h đi ngủ - 6.7h sáng dậy, đừng thức muộn cũng như dậy muộn
• Ăn uống hợp lý
• Tránh các chất kích thích như trà, cafe, rượu, bia
• Và dùng thêm các sản phẩm thảo dược hỗ trợ giấc ngủ như trà hoa cúc, trà tâm sen, củ sen, astiso ... nếu vẫn không ăn thua thì có thể bổ sung melatonin như thuốc keikai chủ top nói cũng đc đấy. mất ngủ là do melatonin bị suy giảm, ko sản sinh đc đủ như bình thường nên thế. Melatonin 3mg này có tác dụng điều hòa giấc ngủ tự nhiên. không gây nghiện, giúp cơ thể điều hòa nhịp sinh học ngày – đêm, hoạt động giấc ngủ trở lại như bình thường nên giúp ngủ ngon lại thôi. B tham khảo xem sao

accvozphu said:

Bạn phải tự tìm nguyên nhân mất ngủ đi đã, rồi mới tìm đến thuốc uống.
Tự ghi lại nhật ký 24h hàng ngày, trong vòng 1 tuần rồi đọc lại coi chỗ nào bất thường thì sửa đi, sẽ ngủ được thôi. Người ngoài hay bác sĩ chỉ tìm được bệnh, còn chỉ có bạn mới tự tìm nguyên nhân được thôi, vì bạn ở với bạn 24/24. Cho bạn 1 vài hướng dẫn.
Đi đo huyết áp với mạch trước, nếu 2 cái đó ok thì chuyển tới tiếp.
Mất ngủ có mấy dạng thôi:
Mùa lạnh này ăn + uống không đủ, đêm cơ thể rút chất ra làm ấm, thiếu chất cho gan thận làm việc -> mất ngủ.
Mùa lạnh ăn nóng quá mức chịu đựng của cơ thể, ít uống nước -> mất ngủ hoặc dễ ngủ nhưng khó tỉnh, dậy bị xây xẩm, mơ mộng nhiều.
Mùa lạnh bị lạnh trong hệ tiêu hóa -> đái nhiều, mất ngủ nhưng khi ngủ được thì dễ thẳng giấc tới sáng, dậy tỉnh táo, hoặc bị tỉnh giấc lúc khoảng 3 4h.
Thần kinh + tim mạch ko ổn định trước khi ngủ. VD như đánh summoner rift, bắn PUBG, phòng ngủ trên tầng cao, đi lên lầu cao mà chưa thư giãn đủ 15p đã đặt mình xuống nằm -> mất ngủ.

Click to expand...

Vutrongdai said:

• Sinh hoạt điều độ, 10h đi ngủ - 6.7h sáng dậy, đừng thức muộn cũng như dậy muộn
• Ăn uống hợp lý
• Tránh các chất kích thích như trà, cafe, rượu, bia
• Và dùng thêm các sản phẩm thảo dược hỗ trợ giấc ngủ như trà hoa cúc, trà tâm sen, củ sen, astiso ... nếu vẫn không ăn thua thì có thể bổ sung melatonin như thuốc keikai chủ top nói cũng đc đấy. mất ngủ là do melatonin bị suy giảm, ko sản sinh đc đủ như bình thường nên thế. Melatonin 3mg này có tác dụng điều hòa giấc ngủ tự nhiên. không gây nghiện, giúp cơ thể điều hòa nhịp sinh học ngày – đêm, hoạt động giấc ngủ trở lại như bình thường nên giúp ngủ ngon lại thôi. B tham khảo xem sao

Click to expand...

FanHuy said:

Thím cho em hỏi phát. Thế uống cái thuốc Keikai melatonin đấy thì uống trong bao lâu? tự mua hiệu thuốc đc hay phải kê đơn? dừng có phụ thuộc ko?

Click to expand...

anglastopay1332 said:

Bệnh mất ngủ có chữa khỏi hoàn toàn được không các thím? E cũng chung câu hỏi giống chủ thớtạ
Ăn nát bét cái vườn sen từ củ tới tâm mà ko ăn thua

Click to expand...

tranvihan said:

Mình cũng từng mất ngủ, nhưng fen nên tìm ra nguyên nhân mất ngủ của mình ví dụ như tiếng ồn hay phong thủy của căn nhà...
Mình đổi qua nhà khác thì ngủ bình thường sâu giấc...
Mình mất ngủ hơn 10 năm và đỉnh điểm là 3 ngày không ngủ thức sáng đêm. Fen thử đổi qua nhà khác để khác phong thủy xem sao nhé

Click to expand...