Bệnh mất ngủ có chữa khỏi hoàn toàn được không các thím?

Thienhathatxaxoi

Senior Member
Mất ngủ là tâm bệnh rồi. Như em trải qua cú sốc mất người thân nên đêm xuống cứ trằn trọc suy nghĩ mãi ko ngủ được + thêm công việc, suy nghĩ nhiều thứ. Khám khoa nội thần kinh thì được kê thuốc, uống thuốc của bác sĩ thì ngủ được, nhưng dậy thì toàn thân uể oải giống như đêm qua bị ai đánh hoặc chạy bộ 10km vậy.
Bỏ thuốc là mất ngủ quay trở lại. Tâm bệnh chỉ có thể trị bằng tâm dược, mà bác sĩ tâm lý giỏi ở VN cực kì hiếm.
Thử kiên trì tập ngồi thiền xem sao đi thím!
 

Arsonal

Senior Member
Cứ tập luyện thể thao, chạy bộ mỗi ngày tầm 30-60p, nếu dc thì giảm bớt công việc đi là ngủ dc thôi. Đừng nói là mỗi ngày dành ra 30-60p chạy bộ mà ko có thời gian nhé, chỉ có lười thôi chứ ko thể bận tới mức ko có thời gian dc. :big_smile:
 

nhitieu

Senior Member
bệnh mất ngủ của bác là 1 kiểu suy giảm melatonin thôi mà, bác bổ sung melatonin vào cơ thể thì khắc điều tiết lại nhịp sinh học, như cái Keikai chưa melatonin 3mg nó là bổ sung melatonin theo đúng liều lượng, dần sẽ ngủ ngon lại thôi, ko phải thuốc ngủ nên ko lo phụ thuộc đâu
hoặc bác có thể tham khảo bài báo này xem có giúp ích đc gì ko
https://dantri.com.vn/suc-khoe/mat-...-cach-khac-phuc-tai-nha-20211109115424362.htm
 

ngocquyen.1894

Senior Member
Mình cứ tầm 9h là đi bộ 15-20’ xong về nằm thư giãn bật bộ Thiên long bát bộ hậu truyện ra nghe, tự khắc ngủ sau mấy phút.
 

tholot

Senior Member
Thớt có hay suy nghĩ nhiều không? Hay lo hay nghĩ cũng khó vào giấc. Thử chơi các game trí tuệ xem khó hay dễ vào giấc.
Loại cái này trước, rồi mới áp dụng các liệu pháp thư giãn và hoạt chất melatonin.

Sent using vozFApp
Game trí tuệ như nào thím? em hay chơi cờ tướng, liên quân mobile ...
Có xoay rubiz, nghe nhạc ko lời ... mà ko ăn thua
Cũng thử nhiều cách rồi đấy ạ. Đang nghĩ xem có lên bổ sung thành phần melatonin như keikai. nói chung cũng đang tìm hiểu chứ chưa dám phang
 

didangky

Senior Member
Game trí tuệ như nào thím? em hay chơi cờ tướng, liên quân mobile ...
Có xoay rubiz, nghe nhạc ko lời ... mà ko ăn thua
Cũng thử nhiều cách rồi đấy ạ. Đang nghĩ xem có lên bổ sung thành phần melatonin như keikai. nói chung cũng đang tìm hiểu chứ chưa dám phang

Mấy game giải đố, ô số: sudoku...
Chơi mà khó ngủ thì qua liệu pháp an thần, và thuốc thôi.

Sent using vozFApp
 

FanHuy

Senior Member
Tùy tình trạng bệnh chứ thím
Nếu để yên tâm nhất thì thím cứ đi khám bác sĩ cho đảm bảo, bs khắc kê đơn có liệu trình đầy đủ cho thím
Còn nếu tình trạng mà có thể tự giải quyết bằng thuốc, thì thím ra hiệu thuốc mua đúng thuốc keikai melatonin 3mg đấy, có bán đấy ạ. Như em vẫn hay mua ở nhà thuốc Kim Chi, chỗ số 7 Mạc Thiên Tích, Q,5 ý. Bác gần đâu qua đó hỏi xem. Melatonin ko gây nghiện đâu
Hôm trc nghe thím nói đến thuốc Keikai melatonin đấy, em có vô mấy nhóm chuyên về mất ngủ, rối loạn giấc ngủ ... thấy cũng nhiều người nói đi bv được kê đơn thuốc này. Có người còn nói đang dùng thuốc mà thấy ngủ lại đc ngon rồi thì dừng cũng đc, ko ảnh hưởng j hết. Chuẩn ko thím nhể
 
Top