Bỏ thuốc, chạy bộ, hít đất với sờ quát

ninhtiki said:
Em nhảy được 45 cái mà gan bàn chân đau không chịu nổi, có phải do người nặng quá ko bác nhỉ, 72kg 1m63, em cảm ơn nhé.
Click to expand...
do cơ thể bác ít tập luyện nên nó sẽ đau thôi. Tập nhiều và đúng kỹ thuật thì dần dần sẽ quen
 
ninhtiki said:
em nghỉ khoảng 5 p lại nhảy được tiếp, chứ liên tục thì ko thể chịu được, chắc phải dần dần mới quen được, tăng giới hạn thể chất bây giờ ngoài tập luyện thì về ăn uống, ngủ nghỉ có lưu ý gì ko bác nhỉ ? em cảm ơn.
Click to expand...
Ăn nhiều thực phẩm như thịt, cá, trứng,.. Và ngủ đúng giờ có tác động khá nhiều tới kết quả tập:D
Thật ra ăn đủ chất, dư ra ít thịt là được. Tôi vẫn tập và vẫn uống bia bọt đều, không kiêng khem gì. Mục tiêu của tôi chỉ là sức khỏe, khỏe mới uống được nhiều :angry:
Đừng lo không ăn được, chỉ sợ không có mà ăn thôi. Tập lên tầm try hard như tôi thì bao nhiêu cũng là không đủ, tập xong đói cực kỳ, nhìn cái gì cũng thèm :dribble:
 
luphavlxx said:
đệt. mấy vozer vàng vẩu, đụt trỹ thì tập tành đàng hoàng nha. kẻo mai mốt có đứa nào nó gạ kèo chạy đua 100m, có quá lại quá cố như thanh niên trong video là khổ đấy.
Chạy có chút bị hẹo thì nhọc gia đình!
https://tv.tuoitre.vn/video-thi-chay-bo-trong-gio-giai-lao-nam-cong-nhan-dot-quy-tu-vong-110205.htm
Click to expand...
Có 2 vấn đề dẫn đến đột quỵ
1/ Khẩu trang đeo quá lâu kèm mồ hôi ra, bụi bám thì tác dụng bảo vệ gần như mất. Và cũng làm người đeo thiếu không khí khá trầm trọng ngay sau khi bụi và nước mồ hôi bám vào.
2/ Sai lầm thêm của áo xanh là ngồi xuống. Sau khi vận động mạnh thì tuyệt đối không ngồi nhé mà nên đi tản bộ.
 
tuihaywen said:
Có 2 vấn đề dẫn đến đột quỵ
1/ Khẩu trang đeo quá lâu kèm mồ hôi ra, bụi bám thì tác dụng bảo vệ gần như mất. Và cũng làm người đeo thiếu không khí khá trầm trọng ngay sau khi bụi và nước mồ hôi bám vào.
2/ Sai lầm thêm của áo xanh là ngồi xuống. Sau khi vận động mạnh thì tuyệt đối không ngồi nhé mà nên đi tản bộ.
Click to expand...
Mà tôi cũng nghiêng tới phương án kiểu ít vận động liên tục nên chạy 1 vòng sathấy nhọc nhọc say sẩm mặt mày rồi hẹo mẹ luôn
 
Tập theo app này ổn ko mấy thím?
T4QBSha.jpg
bBuZGJQ.jpg


Gửi bằng vozFApp
 
You must log in or register to reply here.

Similar threads

openthedoor
Duy trì thói quen tốt cho sức khoẻ!
2
Replies
36
Views
2K
FRT-Chân mệnh thiên tử
FRT-Chân mệnh thiên tử
Bing AI
Cụ bà 102 tuổi vẫn ‘hít đất’ hàng ngày, đi xe máy hàng chục cây số
Replies
19
Views
1K
bunbogionac
bunbogionac
4 More Years
Chạy bộ vì 'nghiện' cảm giác chinh phục
2 3
Replies
46
Views
2K
AlienKid
AlienKid
sangbuif
Tăng - giảm cân, giải quyết nỗi lòng tại nhà mà không cần tập nhiều
2
Replies
27
Views
851
Giay_Danh_Dach
Giay_Danh_Dach
truongngq2402
Chiến sĩ diệt tiểu đường
9 10 11
Replies
205
Views
12K
truongngq2402
truongngq2402

Share this page

Back
Top