DJ.XuongNguyen
Member
Sau đây, tôi xin khui tẩy những điều xạo l` trong các bài báo mạng đầy đạo lý trên internet, những ai từng mập và từng search google giảm cân thì ra hàng hà sa số các hướng dẫn, đạo lý chồng chéo nhau, đá nhau,và thậm chí có những thông tin không rõ ràng mấy nhưng vẫn lưu truyền, ba xạo cho tới khi thành sự thật 
. Và bạn sẽ bị quay cuồng như quay dế giữa cái đống lý thuyết được xạo l` với nhau dưới cái mác là "một bài báo chính quy, lịch sự, đạo lý" #timo
1. Thức khuya tăng cân.
"những người thức khuya có xu hướng ăn nhiều hơ..... ăn thức ăn nhiều tinh bột, dầu hơ...."=> vậy những người thức khuya nhưng ko ăn gì cả thì vẫn tăng cân à? xàm xí đú ở chỗ đó nghĩa là, rõ ràng mấy con m ẹ viết bài đầy hoa phấn này cứ add thêm hậu tố vào và biến cả 1 cái tuyên bố nào đấy là "có tăng cân" sau đó thì khi để ở mục lục, các mẹ này lược bỏ cmn phần hậu tố là "ăn khuya" và chỉ ghi gọn gọn là "thức khuya tăng cân". Làm vô số các gà lười đọc, tay chậm như não sẽ ghi nhớ vào đầu "thức khuya tăng cân thật sự tụi bây ơi" và thế là hình thành 1 điều xạo l` lâu năm điều đó rất làm ch00' vì nó éo đúng, nhưng vì nó dựa trên những điều răn dạy sẵn có, như là thức khuya có hại, đúng có hại thật, phải đi ngủ sớm nhưng không phải cứ vì thức khuya có hại thì chúng ta lại thoải mái quy đồng nó với việc tăng cân, cái nào đúng là đúng, chứ éo thể nhập nhùng lý thuyết vậy được
= Thức khuya đ-éo tăng cân, kể cả có tiết ra cortisol, làm chậm quá trình đốt mỡ tự nhiên nhưng điều này cũng éo ảnh hưởng, thí dụ 1 ngày một người đàn ông auto đốt cháy 2000 cal, thì thức khuya vào buổi khuya tầm 2-3 tiếng đồng hồ, sự auto này sẽ giảm bớt cho là còn 1950 cal, điều này cũng éo có ảnh hưởng, chỉ khi nào thức khuya và táp 1 cái pizza bự VL nửa ký và nạp vào cơ thể 400 cal, lúc này....vẫn chưa chắc tăng cân đâu nhé, phải là khuya nào cũng táp như vậy, may ra mới tăng cân, nên nhớ rằng, 1 cân mỡ = 7700 cal nhé, vì vậy việc tăng lên 01 ký thì éo có thay đổi gì lắm về ngoại hình, do vậy, để mà từ 1 ng bt` trở nên mập đjt thì phải nhậu 1 bữa khuya 2000cal (tổng ngày 4000 cal) và nhậu 1 thời gian cực kì dài.
2. Bỏ bữa sáng tăng cân.
Xàm lõ nốt như cái thức khuya ở trên, các singlemom sẽ viết bài với đầu mục là "bỏ bữa sáng sẽ tăng cân" nhưng xuống content, lẩn sâu trong bài viết dài là nói về việc bỏ bữa sáng sẽ đói lòi ku và do đó, người bỏ bữa sáng có xu hướng đớp nhiều hơn vào bữa trưa....? Ơ hay, cơ mà nếu trưa vẫn bỏ bữa trưa và bỏ luôn bữa tối thì tăng cân cái lồi à????? xàm, dẩm, thúi, và troll hết sức Tuy nhiên, vì nó dựa vào lối sống tốt, cái đúng, cái hay, nên nó rất dễ bị lầm tưởng, và sau đó, các singlemom chỉ cần viết dài hơn 1 tý để tạo ra quá trình "gây quên, gây tẩy não"cho người đọc, và sau đó chèn vào 1 tí tẹo statement của các nhà khoa học không đầy đủ mấy, đưa ra vài câu văn về 1 cơ chế bí ẩn nào đó làm cho việc bỏ bữa sáng sẽ làm bữa trưa của bạn trở nên độc hại và tích mỡ nhiều hơn và thế là các cô gái lười, mấy chàng trai ất ơ tin răm rắp
Còn vozer thượng đẳng thì sao nhỉ???? Chắc biết thừa là điều này sai, vậy còn chờ gì nữa, rõ ràng là bỏ bữa sáng éo có tăng cái cục kẹc gì cả nó có thể làm bạn đói lả người, thèm ăn gì đó, nhưng éo có nghĩa là bạn sẽ ăn nhiều (có người bỏ bữa sáng thì trưa ăn nhanh no, và ăn vội, thồn, nên calo ko kịp phân giải vào máu, khó tăng cân hơn, ngược lại, người ăn sáng đầy đủ thì cơ thể lúc đó vững chắc hơn, có thể thừa sức đớp 1 bữa tiệc to lớn mà ko bị nghẹn, ko bị ách, ko bị ợ hơi..v...v.v..... ăn sáng đầy đủ, thậm chí là dễ tăng cân hơn vì cơ thể sẵn sàng nạp bữa trưa 1 cách vững chắc ). Hơn hết là nếu đó là 1 thằng thông minh, biết cách điều tiết bản thân thì bỏ sáng, ăn nhẹ trưa, bỏ bữa tối và tdee thấp vl thì không thể tăng cân.
3. Ma trận mang tên CARB
(trước khi đọc cái này, hãy lấy khăn lau mồ hôi trước, vì nó là 1 ma trận khủng khiếp được truyền đạt cực kì sai lệch và vô số lời khuyên nghe có vẻ vô lý nhưng rồi lại đc trấn an 1 cách rất có lý và thỉnh thoảng lại đánh lạc hướng tiếp)
Carb, low carb, lâu cáp, là 1 chế độ ăn cực kì có tính trấn an cho những người thích ăn nhưng vẫn muốn giảm cân cụ thể chế độ ăn này sẽ chỉ ra cho bạn một số thực phẩm mà khi ăn vô, bạn vẫn sướng mõm, no lâu, và vẫn giảm cân (what the phuck???) Vậy carb là gì mà hay ho đến thế ạ??? vâng, bạn sẽ search gg ngay và luôn và BÙM. Bạn sẽ được dẫn trong 1 cái mê cung lẩn quẩn như sau
Theo hình ta éo thấy nói carb là gì, mà chỉ nói chung chung đó là 1 thứ đ-éo gì đấy bao gồm đường, xơ, bột thôi thì có lẽ carb là đường xơ bột mà hề hước ở chỗ là hình như rau củ quả cũng có đường, xơ, bột ngay cả rau muống, xà lách
tiếp theo là cái hình này có vẻ mang nặng tính chất lý thuyết và hơi cao siêu, cạc bon, ô xy, và hy đờ rô, vâng vâng, cảm giác như nó éo có liên quan gì tới chất mỡ, chất bổ, hay thịt máu gì trong cơ thể chúng ta nhỉ đừng gáy vội kiểu "tại ko biết nên thấy nó khó". Không lẽ muốn giảm cân, lên search gg tí để tìm ra thực đơn ăn sao cho ko mập mà phải nổ óc, bung não ra học hoá học, tìm hiểu về nguyên tố, phân tử, nguyên tử, thù hình.....các thứ thì mới gọi là bình thường à ?
Thử bấm vào 1 link của google gợi ý xem nào, Đây rồi, giờ thì 1 bài báo nào đấy khẳng định rằng, carb là đường, và cụ thể thì 2 loại carb, đường đơn, và đường phức hợp Vậy thì carb là đường chăng?
Tới đây bạn đã rối chưa nào carb, là cái gì thì tôi dám cá là có những người từng tập gym rồi vẫn chưa biết đấy, chỉ luôn miệng nhắc đi nhắc lại là ăn cái gì ít carb, low carb, và tôi quan sát thấy tụi nó hốc toàn....cơm, thịt, cá, bắp, mì ý ống, salad, cà rốt, khoai tây ????và bọn nó vẫn nói là đang trong chế độ lâu-cáp 
)))))) Và đương nhiên, hiện thực vả cái độp vào mặt: Nó có thân hình khá cơ bắp nhưng ko đẹp gì là mấy vì bụng to oành, cộng với cái kiểu cơ không mấy nét, nhìn vẫn lỏng bỏng mỡ
Tóm lại, chúng ta có thể đọc, tổng hợp thông tin, và tin tưởng, vì chúng ta éo phải nhà khoa học, cũng ko có tiền để mua sắm dụng cụ, kính hiển vi, chất xúc tác để mà nghiên cứu được chuyên sâu để mà tìm ra được Carb là cái gì, và cũng éo thật sự biết carb tương tác với cơ thể như thế nào đành tin vào các infomation trên internet....có điều, Ma trận Carb thì mỗi web viết mỗi kiểu, nhất là khi động tới vấn đề giảm cân, thì nó lại càng trở nên rối rắm, phức tạp hơn nhiều, đến mức mà khi hỏi thẳng 1 câu "carb là gì" thì chả có bài viết nào show cụ thể bằng statement nó là cái gì cả mà vừa viết, vừa né, vừa ghi ghi, vừa bỏ chạy, giấu nghĩa, giếm ý, đọc rất nực cười.
Hôm nay, các bạn có ăn món gì "lâu cáp" ko???? Đó là món gì?? khoai tây hả, hay mì nuôi như các youtuber về thể hình? đừng nói là bánh mì nhá???? HAHAHAHAHAHA
4. MA TRẬN KETOSYS
Chào mừng đến với 1 ma trận nữa là Ketosis một phương pháp ăn (lại ăn, m-á nó, đã giảm cân mà xểnh cái là ăn ăn, ăn cc ) kiêng giàu chất béo (chất béo gì thì éo web nào nói, làm như chỉ có 1 loại béo ko bằng) low carb, low luôn pờ rô tê in. Và phương pháp này hình như do nó khá là có tính khoa học cao, thâm sâu, và liên quan mạnh tới khả năng chuyển hoá của cơ thể, nên các nhà khoa học tây lông khá là thích viết nhiều bài ko kém gì carb (low carb thì phổ biến quá rồi, ketosis có vẻ modern hơn).
Phương pháp này nhấn mạnh là ăn vô độ vào người các thực phẩm béo, thật ít carb và protein và không cần tính calo trong ngày luôn (Toẹt vời, các gái dẩm và các thanh niên tham ăn sẽ cực thích phương pháp lày, vừa đc ăn lòi dom, vừa được giảm cân, quá tiện ) Đúng là 1 chiếc phao cứu sinh cho những người béo phì lềnh kềnh, tia sáng còn sót lại trong đống mỡ óc nóc Chất béo vào cơ thể, tràn ngập, và do 1 cơ chế thần bí nào đó thì chất béo này không nhập vào máu, ko chuyển hoá thành calo (chắc lúc đó mồm lầm bầm đọc câu thần chú: Ketosis, ketosis, keto keto keto keto )Và khi cơ thể thiếu carb-> thiếuđường -> thiếuinsulin và từđó não sẽ bóc tách mỡ rađể biến thành Xeton (1 dạng xăng thơm thứ 2 mà não tin dùng ) =>đốt mỡ, giảm cân, còn lượng chất béo mới táp vào mõm thì lại nằm yênđấy, vàéo bị nạp vào máu,éo bị chuyển hoá thành calo và chắc là sauđấy theo phânđi ra ngoài lúcị và người mậpđỵt chỉ cần ấn nút dội cầu nữa là xong . => tóm tắt: Ketosis là phương pháp thồn nhiều chất béo, lowcarb,low protein để cho não lấy mỡ trong cơ thể hoá thành xeton , vậy thì mỡ của những bữaăn hằng ngày nó biếnđi đâu????
Cái nực cười thứ 2 đó là người ta nói ketosis có thể tạo cơ bắp trong khi pp ketosis ăn toàn béo, ko có protein
Đã vậy nó còn khá thịnh hành trên youtube, mà theo cái lý thuyết mà các gymmer đưa ra là để tăng cơ thì cần protein, nhưng pp Ketosis thì lại low protein Thế thì tăng cơ kiểu gì đây nhỉ, nực cười chưa nào? Và nếu bấm vào cái link phía dưới của trang healthline ( 1 số vozer rất tin tưởng trang này) thì trang này bật mí là "ketosis hoàn toàn có thể tăng cơ......bạn hãy ăn thật nhiều protein..." (WHAT THE PHUCK???) Vừa mới giưới thiệu ketosis cần 1 cơ chế thần bí là phải low carb, low protein, thì cái trang loZ` này bày bảo là "trong chế độ ketosis, hãy ăn thật nhiều protein để tăng cơ" Ơ thế đ-m vậy nó có còn là chế độ ketosis ko??????? Ketosis vẫn high protein, WOW, such WOW .
Cái nực cười thứ 3: Ketosis cứ hốc ngập mồm ko cần tính calo
Rất nhiều giáo án giảm cân bày như này và dựa trên cái sự thần thánh của chú Ketosis, ăn ngập mõm chất béo vào bất chấp calo bao nhiêu thì .....cơ thể vẫn từ chối dùng calo từ chất béo, mà vẫn cứ bóc tách mỡ vốn có sẵn trong cơ thể, để giảm cân, điều này là cực kì xạo ch0', đi ngược với logic, cho dù có bao nhiêu trang web ghi bằng tiếng Anh chuẩn ngữ pháp đến mấy đi nữa, nó vẫn rất xl, và nếu lội google thêm mấy phát nữa thì bạn cũng sẽ thấy vài bài báo khác bắt đầu rục rịch về việc "phải kiểm soát calo" thế thì kể cả là ketosis thần thánh nhưng thồn nhiều quá bạn vẫn thành mập đỵt, éo thoát khỏi xiềng xích calo được đâu các cháu
Vâng, phương pháp keto có vẻ rõ ràng, và ít mập mờ hơn Carb, nhưng nó khá là đc bóp méo là xạo l**, và đôi khi là tự vả vào mặt nhau khi mà đưa ra 1 công thức là low carb, low calo, nhưng sau đó lại bày bảo rằng hãy ăn protein nhiều lên và ăn cả carb ở mức vừa phải thế thì đủ cmn bộ 3 chất bổ là 
rotein,carb, fat cmnr, và lượng fat trong ketosis cực kì cao nên khi đủ bộ 3 này thì xác định là thành con heo chứ éo có cơ bắp cc nào hết .
Tóm lại, ketosis là 1 phương pháp mà đc 1 số nhà khoa học nghiên cứu, mà thú thật, nhà khoa học ở đây chả có cái mợ gì cao siêu đâu đôi khi là sinh viên, đôi khi là 1 cử nhân cao học, đôi khi là tiến sĩ, do văn hoá và cách giáo dục của các nước phát triển, bên trời tây hay tạo điều kiện và khuyến khích nghiên cứu nên việc hàng tá nhà khoa học đc tài trợ (hoặc tự túc) để nghiên cứu, thử nghiệm, rồi đúc kết ra tài liệu thì là 1 việc khá phổ biến, ketosis cũng nằm trong vô số thử nghiệm của họ, thực tế, các nước phát triển này thử nghiệm mọi thứ kể cả những thứ có hại, và ketosis có liên quan tới giảm cân nên đc post lên những mxh công cộng và đc lan truyền rộng, chứ nó éo phải là 1 phương pháp chuẩn, xịn, tốt. Và đối với nhu cầu copy- xong về edit- đăng lên để xạo l** của các trang web với nhiều mục đích khác nhau thì phương pháp ketosis nó trở nên dẩm và lỗi hơn bao giờ hết ăn nhiều chất béo giảm cân, wow, quý vị nào ủng hộ mấy pp này đa phần đang rất mập đỵt và bây giờ vẫn mập đỵt!
5. DETOX, đe-tox', đe-tóc, de TOSSSX'''
Nghe tên đã thấy dẩm lol và nhí nhảnh nhưng cái từ detox này có ý nghĩa khá hay, đó là de-toxic, nghĩa là giải độc, có điều có giải độc được hay không thì....đ-éo biết. Vào chủ đề nào.
Detoxxxx', có âm cuối là chữ -ox nghe rất là đú dẩm nên khá hợp gu các chị em và nó nhanh chóng được lưu truyền trong các dòng xập xệ như singummom hay là new wife, đa số những ng "detox" toàn phụ nữ vừa mới có ck hoặc singgummom, và những thành phần bựa lầy xấu thúi này thường rất lười biếng tập thể dục (lý do khách quan là gì ko cần biết, lười là lười). Và họ hay tìm tới những công thức mang tính sinh hoá (tức là éo cần hoạt động). Uống detox mỗi ngày để được giảm cân, để đc đẹp, để vẫn được ăn cơm, uống cá 1 cách no bụng như mọi ngày mà ko phải nhịn ăn như slave
Thế nhưng, sự thật thì cái phương pháp này, chả có liên quan con m.3 gì tới giảm cân, nếu nói về ích lợi thì chắc chỉ có những lát CHANH, BƯỞI trong mấy cái chai detox đó là có hữu dụng, vì đúng là CHANH có khả năng thanh lọc và trung hoà 1 số chất ba z ờ (có thể có hại cho thận), còn những loại hoa quả khác như.....quả mâm xôi (dâu rừng), táo nhỏ, kiwi.... thì éo có tác dụng đó và hơn nữa thì mấy quả này nhỏ nên các chị em ko xắt lát ra mà để nguyên vỏ, nguyên trái, thì có cái cc mà nó hoà tan chất bổ vào trong nước để mà "detox" nhìn ng-u đần hết sức nhưng thôi kệ, resuit mập đỵt sẽ vả vào mặt mấy múi thúi đấy.
PP Detox cũng éo có giảm cân, nguyên lý giảm cân dựa trên tiêu hao calo thì mới thật sự giảm cân rõ rệt, còn trong detox, dựa vào việc vắt ra nước các vị chua của nhiều loại trái cây, tạo độ chua và lấy vitamin C, sau đó chất chua sẽ kích thích trao đổi chất và giảm 1 ít cân, nhưng nên nhớ chỉ là 1 ít thôi, chứ nếu mà detox giảm đc thật sự thì chắc ra đường toàn hotgirl với bữa ăn ngày 3 bữa 2000 calo và hốc vô độ thêm các bữa vặt cho thành 2500 calo thì có cái cc mà "ăn chua giảm cân" nổi. Và hơn hết, uống detox nhiều sẽ làm đau dạ dày, nếu ăn kiêng, bụng đói, lại detox vào nữa thì loét hẳn dạ dày, ỉ-a thúi, phân lỏng, và sụt cân do mất nước => ấy dà, cũng có giảm cân, nhưng là giảm nước, giảm đc 1-2 ký shjt, còn đâu mỡ vẫn mập đỵt và rất xấu gái
Sau các mục to bự phía trên thì có lẽ nên hạ cao trào xuống 1 tí, kế đến là mấy tiểu xạo l` lặt vặt
5. Nhịn ăn tăng cân.
"Những người nhịn ăn thường đói và thèm ăn rồi ăn quá nhiều vào hôm sa...." có cc, đã nhịn ăn để diet thì ko có chuyện hôm sau ăn nhiều Xàm xí
6. Dầu thực vật ko gây tăng cân
Khỏi nói nhiều, search gg "dầu thực vật tăng cân" vẫn ra cả đống kết quả, các báo dẩm, dố-t vẫn luôn tự vả vô mặt nhau như thế này, nên thím nào đang mập mà lên google tìm kế thì lại càng mập hơn sau vài tháng do đó mà cái nghề PT nhàn rỗi ra đời các PT chả có quý vị thứ gì cả, mọi thứ vẫn là tự thân quý vị tạo ra, từ mua đồng phục, cho tới tập luyện, cho tới ăn kiêng, thằng PT chả làm cc gì ngoài bày cho vài cái kế hoạch "tăng cơ-giảm mỡ" rất là trend đú, nhưng chí ít ra n ó vẫn giúp cho quý vị giảm vài ký lấy lệ, và đương nhiên cũng éo có ai theo PT mà đẹp hoàn chỉnh. Những ng đẹp full, body slim gầy và có mức cơ vừa phải, hấp dẫn, toàn í chí tập tành 1 mình
7. Starving mode khi nhịn ăn
Chế độ sinh tồn, ko thể giảm cân khi ăn uống thiếu chất, ít calo => xàm lông nốt với tâm lý thích đớp, ưa táp, ưa dộng và không thể chịu nổi cơn đói nên các dẩm-er cực kì ủng hộ cái MODE này, và tự trấn an bản thân rằng "mình ko nên diet, ko nên nhịn ăn vì làm vậy vừa khổ cực, vừa bị vướng Starving mode, cơ thể mình nó đâu có cho mình giảm mỡ, nó luôn chống lại việc giảm mỡ, nên mình có nhịn cũng như không nhịn thôi, huhu, mình ăn đây!!!" Và thế là......lại ăn, và lại mập đỵt, và sau đó 1 thời gian bị ai đó chê "mập dữ" thì lại hùng hổ quay lại internet, search google "cách giảm cân thần tốc" rồi sau đó nhịn vài ngày lại nhớ tới "starving mode" rồi lại ăn như chó táp rồi lại mập đỵt 1 vòng luẩn quẩn không lối thoát.
Sự thật là đ-éo có cái chế độ như vậy việc ăn quá ít calo rồi cơ thể tự bảo vệ bằng cách bật cái mode dẩm lồi này lên rồi cơ thể vẫn cứ căng mịn (theo ý muốn của 1 ai đó riêng biệt) tròn trịa thì phi logic quá. Thật ra, cơ thể chúng ta khi đang ở mức 100 ký thì nó có tốc độ tiêu hao mỡ nhanh hơn (trong chế độ ăn kiêng slave, hoặc water diet), và khi giảm đc thành 90 ký, đương nhiên mỡ sẽ giảm chậm hơn, TDEE sẽ giảm dần xuống theo tỉ lệ thuận với mỡ, mỡ càng ít đi, thì tố độ giảm mỡ cũng chậm đi, vì đơn giản cơ thể lúc ít mỡ thì sẽ nhẹ nhàng hơn, vận động sẽ cần ít năng lượng hơn và do đó trao đổi chất cũng như đốt mỡ sẽ chậm hơn.
Và đấy là liên quan đến TDEE, trao đổi chất, giảm mỡ auto bị chậm lại, chứ éo phải là starving mode thần thánh nào đó chặn đứng sự giảm mỡ, ko thể giảm. Sự lừa dối ng-u si này có lẽ đã lừa vô số người gà và bắt họ quay đầu trở lại việc ăn uống, nếu search gg thêm về việc "làm sao để tránh starving mode" thì lập tức sẽ thấy những lời khuyên là "hãy ăn carb nhiều vào, hãy ăn protein đầy đủ vào, hãy tập cardio nhè nhẹ và ngủ đủ giấc".... Lại nữa, cái đ*. má nó đã giảm cân mà cứ khuyên ăn ăn cho nhiều vào, khuyên tránh starving mode thì lại hốc CARB, PROTEIN để...thoát khỏi starving mode và vào HEO MẬP mode
8. Muối làm tăng cân.
"muối làm giữ nước...làm bạn tăng cân" => vậy thì chỉ là nước, từ từ nó hết
"muối làm bạn thèm ăn hơn...." => thì tao éo thèm ăn thì sao
9. Ăn protein chỉ tăng cơ, chứ ko tăng mỡ
=> protein là 1 trong 3 loại chất bổ, khi chất bổ kể cả là protein mà ko có tập luyện (nặng) thì nó vẫn bơi lơ lửng trong máu và sau cùng sẽ bị tế bào hấp thu thành Calo và calo lơ lửng nữa thì thành mỡ, éo nói nhiều.
Vâng!!!! internet và các trang báo mạng rất tốt bụng, luôn đạo lý, và luôn lo lắng cho sức khoẻ của bạn như 1 người mẹ hiền hậu vậy. Và luôn ko muốn bạn trở nên hao gầy, mà chỉ muốn bạn luôn MẬP ĐỴT, CĂNG, TRÒN, ĐỤT . Và với những luận điểm trên, bạn có thể thấy rõ là internet lừa dối bạn bao lâu, tới mức nào, trong các pp giảm cân và với cái đống dở-xàm dố-t đó, dĩ nhiên những tài liệu, phương pháp đú trend gym như là "tăng cơ-giảm mỡ" tuy cũng rất dố-t nhưng ít ra vẫn còn chút xíu uy tín, và các thanh niên bấu víu hết voà đây, và cái hệ quả là, kiến thức dỏm, quan niệm xàm lông, tiêu chí về cái đẹp khá đụt, nên tạo ra 1 thế hệ thanh niên "có luyện tập" nhưng dòm xấu vl, bụng vẫn bự, vai u, thịt bắp, nhưng chậm chạp, đần, đụt, ko fitness.
Chốt là, dù là phương pháp gì đi nữa, những điều truyền thống, những thứ bạn thường thấy từ trước đến giờ, mới là cái quan trọng nhất, ví dụ như những quan niệm rất là giân dan như "hảo ngọt thảo nào mập" => rất chính xác, hay là "mày ăn đồ béo nhiều chả mập" => chính xác luôn, hay chung chung nhất là "suốt ngày ăn bảo sao ko mập" QUÁ CHÍNH XÁC, vì hầu hết các thực phẩm đều có 1 lượng carb, fat, hay protein nhất định nên dù có ăn kiêng cỡ nào mà hốc quá nhiều, bạn vẫn có thể đưa vô cơ thể 1 lượng carb, fat thậm chí có là hoa quả lành mạnh mà hốc lắm vẫn tích đường, tạo calo và calo nhiều thì sẽ chuyển hoá thành mỡ. Cho nên thật sự muốn giảm cân thì chỉ có dán cái mõm lại mà thôi và đừng cố cố cố tìm trên internet những "phương pháp hay nhất ít ai biết" hoặc là "thực phẩm thần thánh" để mà có cái ăn cho sướng mồm rồi hi vọng 1 ngày nào đó xuất hiện với cơ thể slim fit, đ-éo, đ-éo và đ-éo nhé. Cho dù bạn mập đỵt nhưng ít ra vẫn phải hiểu rõ nguyên lý cổ truyền của cơ thể, còn những cái phương pháp mắc ói cũng chỉ như gu thời trang, năm này nó nổi lên phương pháp A, năm sau lại nâng bi phương pháp B cứ thế xoay vòng để xạo l** thôi. Tôi chính là 1 PT xịn nhất của các bạn và miễn phí.
. Và bạn sẽ bị quay cuồng như quay dế giữa cái đống lý thuyết được xạo l` với nhau dưới cái mác là "một bài báo chính quy, lịch sự, đạo lý" #timo1. Thức khuya tăng cân.
"những người thức khuya có xu hướng ăn nhiều hơ..... ăn thức ăn nhiều tinh bột, dầu hơ...."=> vậy những người thức khuya nhưng ko ăn gì cả thì vẫn tăng cân à? xàm xí đú ở chỗ đó
nghĩa là, rõ ràng mấy con m ẹ viết bài đầy hoa phấn này cứ add thêm hậu tố vào và biến cả 1 cái tuyên bố nào đấy là "có tăng cân" sau đó thì khi để ở mục lục, các mẹ này lược bỏ cmn phần hậu tố là "ăn khuya" và chỉ ghi gọn gọn là "thức khuya tăng cân". Làm vô số các gà lười đọc, tay chậm như não sẽ ghi nhớ vào đầu "thức khuya tăng cân thật sự tụi bây ơi" và thế là hình thành 1 điều xạo l` lâu năm điều đó rất làm ch00' vì nó éo đúng, nhưng vì nó dựa trên những điều răn dạy sẵn có, như là thức khuya có hại, đúng có hại thật, phải đi ngủ sớm nhưng không phải cứ vì thức khuya có hại thì chúng ta lại thoải mái quy đồng nó với việc tăng cân, cái nào đúng là đúng, chứ éo thể nhập nhùng lý thuyết vậy được= Thức khuya đ-éo tăng cân, kể cả có tiết ra cortisol, làm chậm quá trình đốt mỡ tự nhiên nhưng điều này cũng éo ảnh hưởng, thí dụ 1 ngày một người đàn ông auto đốt cháy 2000 cal, thì thức khuya vào buổi khuya tầm 2-3 tiếng đồng hồ, sự auto này sẽ giảm bớt cho là còn 1950 cal, điều này cũng éo có ảnh hưởng, chỉ khi nào thức khuya và táp 1 cái pizza bự VL nửa ký và nạp vào cơ thể 400 cal, lúc này....vẫn chưa chắc tăng cân đâu nhé, phải là khuya nào cũng táp như vậy, may ra mới tăng cân, nên nhớ rằng, 1 cân mỡ = 7700 cal nhé, vì vậy việc tăng lên 01 ký thì éo có thay đổi gì lắm về ngoại hình, do vậy, để mà từ 1 ng bt` trở nên mập đjt thì phải nhậu 1 bữa khuya 2000cal (tổng ngày 4000 cal) và nhậu 1 thời gian cực kì dài
.2. Bỏ bữa sáng tăng cân.
Xàm lõ nốt
như cái thức khuya ở trên, các singlemom sẽ viết bài với đầu mục là "bỏ bữa sáng sẽ tăng cân" nhưng xuống content, lẩn sâu trong bài viết dài là nói về việc bỏ bữa sáng sẽ đói lòi ku và do đó, người bỏ bữa sáng có xu hướng đớp nhiều hơn vào bữa trưa....? Ơ hay, cơ mà nếu trưa vẫn bỏ bữa trưa và bỏ luôn bữa tối thì tăng cân cái lồi à????? xàm, dẩm, thúi, và troll hết sức Tuy nhiên, vì nó dựa vào lối sống tốt, cái đúng, cái hay, nên nó rất dễ bị lầm tưởng, và sau đó, các singlemom chỉ cần viết dài hơn 1 tý để tạo ra quá trình "gây quên, gây tẩy não"cho người đọc, và sau đó chèn vào 1 tí tẹo statement của các nhà khoa học không đầy đủ mấy, đưa ra vài câu văn về 1 cơ chế bí ẩn nào đó làm cho việc bỏ bữa sáng sẽ làm bữa trưa của bạn trở nên độc hại và tích mỡ nhiều hơn và thế là các cô gái lười, mấy chàng trai ất ơ tin răm rắpCòn vozer thượng đẳng thì sao nhỉ???? Chắc biết thừa là điều này sai, vậy còn chờ gì nữa, rõ ràng là bỏ bữa sáng éo có tăng cái cục kẹc gì cả
nó có thể làm bạn đói lả người, thèm ăn gì đó, nhưng éo có nghĩa là bạn sẽ ăn nhiều (có người bỏ bữa sáng thì trưa ăn nhanh no, và ăn vội, thồn, nên calo ko kịp phân giải vào máu, khó tăng cân hơn, ngược lại, người ăn sáng đầy đủ thì cơ thể lúc đó vững chắc hơn, có thể thừa sức đớp 1 bữa tiệc to lớn mà ko bị nghẹn, ko bị ách, ko bị ợ hơi..v...v.v..... ăn sáng đầy đủ, thậm chí là dễ tăng cân hơn vì cơ thể sẵn sàng nạp bữa trưa 1 cách vững chắc ). Hơn hết là nếu đó là 1 thằng thông minh, biết cách điều tiết bản thân thì bỏ sáng, ăn nhẹ trưa, bỏ bữa tối và tdee thấp vl thì không thể tăng cân.3. Ma trận mang tên CARB
(trước khi đọc cái này, hãy lấy khăn lau mồ hôi trước, vì nó là 1 ma trận khủng khiếp được truyền đạt cực kì sai lệch và vô số lời khuyên nghe có vẻ vô lý nhưng rồi lại đc trấn an 1 cách rất có lý và thỉnh thoảng lại đánh lạc hướng tiếp)
Carb, low carb, lâu cáp, là 1 chế độ ăn cực kì có tính trấn an cho những người thích ăn nhưng vẫn muốn giảm cân
cụ thể chế độ ăn này sẽ chỉ ra cho bạn một số thực phẩm mà khi ăn vô, bạn vẫn sướng mõm, no lâu, và vẫn giảm cân (what the phuck???) Vậy carb là gì mà hay ho đến thế ạ??? vâng, bạn sẽ search gg ngay và luôn và BÙM. Bạn sẽ được dẫn trong 1 cái mê cung lẩn quẩn như sauTheo hình ta éo thấy nói carb là gì, mà chỉ nói chung chung đó là 1 thứ đ-éo gì đấy bao gồm đường, xơ, bột
thôi thì có lẽ carb là đường xơ bột mà hề hước ở chỗ là hình như rau củ quả cũng có đường, xơ, bột ngay cả rau muống, xà láchtiếp theo là cái hình này
có vẻ mang nặng tính chất lý thuyết và hơi cao siêu, cạc bon, ô xy, và hy đờ rô, vâng vâng, cảm giác như nó éo có liên quan gì tới chất mỡ, chất bổ, hay thịt máu gì trong cơ thể chúng ta nhỉ đừng gáy vội kiểu "tại ko biết nên thấy nó khó". Không lẽ muốn giảm cân, lên search gg tí để tìm ra thực đơn ăn sao cho ko mập mà phải nổ óc, bung não ra học hoá học, tìm hiểu về nguyên tố, phân tử, nguyên tử, thù hình.....các thứ thì mới gọi là bình thường à ?Thử bấm vào 1 link của google gợi ý xem nào, Đây rồi, giờ thì 1 bài báo nào đấy khẳng định rằng, carb là đường, và cụ thể thì 2 loại carb, đường đơn, và đường phức hợp
Vậy thì carb là đường chăng?Tới đây bạn đã rối chưa nào
carb, là cái gì thì tôi dám cá là có những người từng tập gym rồi vẫn chưa biết đấy, chỉ luôn miệng nhắc đi nhắc lại là ăn cái gì ít carb, low carb, và tôi quan sát thấy tụi nó hốc toàn....cơm, thịt, cá, bắp, mì ý ống, salad, cà rốt, khoai tây ????và bọn nó vẫn nói là đang trong chế độ lâu-cáp )))))) Và đương nhiên, hiện thực vả cái độp vào mặt: Nó có thân hình khá cơ bắp nhưng ko đẹp gì là mấy vì bụng to oành, cộng với cái kiểu cơ không mấy nét, nhìn vẫn lỏng bỏng mỡTóm lại, chúng ta có thể đọc, tổng hợp thông tin, và tin tưởng, vì chúng ta éo phải nhà khoa học, cũng ko có tiền để mua sắm dụng cụ, kính hiển vi, chất xúc tác để mà nghiên cứu được chuyên sâu để mà tìm ra được Carb là cái gì, và cũng éo thật sự biết carb tương tác với cơ thể như thế nào
đành tin vào các infomation trên internet....có điều, Ma trận Carb thì mỗi web viết mỗi kiểu, nhất là khi động tới vấn đề giảm cân, thì nó lại càng trở nên rối rắm, phức tạp hơn nhiều, đến mức mà khi hỏi thẳng 1 câu "carb là gì" thì chả có bài viết nào show cụ thể bằng statement nó là cái gì cả mà vừa viết, vừa né, vừa ghi ghi, vừa bỏ chạy, giấu nghĩa, giếm ý, đọc rất nực cười.Hôm nay, các bạn có ăn món gì "lâu cáp" ko???? Đó là món gì?? khoai tây hả, hay mì nuôi như các youtuber về thể hình? đừng nói là bánh mì nhá???? HAHAHAHAHAHA
4. MA TRẬN KETOSYS
Chào mừng đến với 1 ma trận nữa là Ketosis
một phương pháp ăn (lại ăn, m-á nó, đã giảm cân mà xểnh cái là ăn ăn, ăn cc ) kiêng giàu chất béo (chất béo gì thì éo web nào nói, làm như chỉ có 1 loại béo ko bằng) low carb, low luôn pờ rô tê in. Và phương pháp này hình như do nó khá là có tính khoa học cao, thâm sâu, và liên quan mạnh tới khả năng chuyển hoá của cơ thể, nên các nhà khoa học tây lông khá là thích viết nhiều bài ko kém gì carb (low carb thì phổ biến quá rồi, ketosis có vẻ modern hơn).Phương pháp này nhấn mạnh là ăn vô độ vào người các thực phẩm béo, thật ít carb và protein và không cần tính calo trong ngày luôn (Toẹt vời, các gái dẩm và các thanh niên tham ăn sẽ cực thích phương pháp lày, vừa đc ăn lòi dom, vừa được giảm cân, quá tiện
) Đúng là 1 chiếc phao cứu sinh cho những người béo phì lềnh kềnh, tia sáng còn sót lại trong đống mỡ óc nóc Chất béo vào cơ thể, tràn ngập, và do 1 cơ chế thần bí nào đó thì chất béo này không nhập vào máu, ko chuyển hoá thành calo (chắc lúc đó mồm lầm bầm đọc câu thần chú: Ketosis, ketosis, keto keto keto keto )Và khi cơ thể thiếu carb-> thiếuđường -> thiếuinsulin và từđó não sẽ bóc tách mỡ rađể biến thành Xeton (1 dạng xăng thơm thứ 2 mà não tin dùng ) =>đốt mỡ, giảm cân, còn lượng chất béo mới táp vào mõm thì lại nằm yênđấy, vàéo bị nạp vào máu,éo bị chuyển hoá thành calo và chắc là sauđấy theo phânđi ra ngoài lúcị và người mậpđỵt chỉ cần ấn nút dội cầu nữa là xong . => tóm tắt: Ketosis là phương pháp thồn nhiều chất béo, lowcarb,low protein để cho não lấy mỡ trong cơ thể hoá thành xeton , vậy thì mỡ của những bữaăn hằng ngày nó biếnđi đâu????Cái nực cười thứ 2 đó là người ta nói ketosis có thể tạo cơ bắp
trong khi pp ketosis ăn toàn béo, ko có proteinĐã vậy nó còn khá thịnh hành trên youtube, mà theo cái lý thuyết mà các gymmer đưa ra là để tăng cơ thì cần protein, nhưng pp Ketosis thì lại low protein
Thế thì tăng cơ kiểu gì đây nhỉ, nực cười chưa nào? Và nếu bấm vào cái link phía dưới của trang healthline ( 1 số vozer rất tin tưởng trang này) thì trang này bật mí là "ketosis hoàn toàn có thể tăng cơ......bạn hãy ăn thật nhiều protein..." (WHAT THE PHUCK???) Vừa mới giưới thiệu ketosis cần 1 cơ chế thần bí là phải low carb, low protein, thì cái trang loZ` này bày bảo là "trong chế độ ketosis, hãy ăn thật nhiều protein để tăng cơ" Ơ thế đ-m vậy nó có còn là chế độ ketosis ko??????? Ketosis vẫn high protein, WOW, such WOW .Cái nực cười thứ 3: Ketosis cứ hốc ngập mồm ko cần tính calo
Rất nhiều giáo án giảm cân bày như này
và dựa trên cái sự thần thánh của chú Ketosis, ăn ngập mõm chất béo vào bất chấp calo bao nhiêu thì .....cơ thể vẫn từ chối dùng calo từ chất béo, mà vẫn cứ bóc tách mỡ vốn có sẵn trong cơ thể, để giảm cân, điều này là cực kì xạo ch0', đi ngược với logic, cho dù có bao nhiêu trang web ghi bằng tiếng Anh chuẩn ngữ pháp đến mấy đi nữa, nó vẫn rất xl, và nếu lội google thêm mấy phát nữa thì bạn cũng sẽ thấy vài bài báo khác bắt đầu rục rịch về việc "phải kiểm soát calo" thế thì kể cả là ketosis thần thánh nhưng thồn nhiều quá bạn vẫn thành mập đỵt, éo thoát khỏi xiềng xích calo được đâu các cháuVâng, phương pháp keto có vẻ rõ ràng, và ít mập mờ hơn Carb, nhưng nó khá là đc bóp méo là xạo l**, và đôi khi là tự vả vào mặt nhau khi mà đưa ra 1 công thức là low carb, low calo, nhưng sau đó lại bày bảo rằng hãy ăn protein nhiều lên và ăn cả carb ở mức vừa phải
thế thì đủ cmn bộ 3 chất bổ là rotein,carb, fat cmnr, và lượng fat trong ketosis cực kì cao nên khi đủ bộ 3 này thì xác định là thành con heo chứ éo có cơ bắp cc nào hết .Tóm lại, ketosis là 1 phương pháp mà đc 1 số nhà khoa học nghiên cứu, mà thú thật, nhà khoa học ở đây chả có cái mợ gì cao siêu đâu
đôi khi là sinh viên, đôi khi là 1 cử nhân cao học, đôi khi là tiến sĩ, do văn hoá và cách giáo dục của các nước phát triển, bên trời tây hay tạo điều kiện và khuyến khích nghiên cứu nên việc hàng tá nhà khoa học đc tài trợ (hoặc tự túc) để nghiên cứu, thử nghiệm, rồi đúc kết ra tài liệu thì là 1 việc khá phổ biến, ketosis cũng nằm trong vô số thử nghiệm của họ, thực tế, các nước phát triển này thử nghiệm mọi thứ kể cả những thứ có hại, và ketosis có liên quan tới giảm cân nên đc post lên những mxh công cộng và đc lan truyền rộng, chứ nó éo phải là 1 phương pháp chuẩn, xịn, tốt. Và đối với nhu cầu copy- xong về edit- đăng lên để xạo l** của các trang web với nhiều mục đích khác nhau thì phương pháp ketosis nó trở nên dẩm và lỗi hơn bao giờ hết ăn nhiều chất béo giảm cân, wow, quý vị nào ủng hộ mấy pp này đa phần đang rất mập đỵt và bây giờ vẫn mập đỵt!5. DETOX, đe-tox', đe-tóc, de TOSSSX'''
Nghe tên đã thấy dẩm lol và nhí nhảnh
nhưng cái từ detox này có ý nghĩa khá hay, đó là de-toxic, nghĩa là giải độc, có điều có giải độc được hay không thì....đ-éo biết. Vào chủ đề nào.Detoxxxx', có âm cuối là chữ -ox nghe rất là đú dẩm nên khá hợp gu các chị em và nó nhanh chóng được lưu truyền trong các dòng xập xệ như singummom hay là new wife, đa số những ng "detox" toàn phụ nữ vừa mới có ck hoặc singgummom, và những thành phần bựa lầy xấu thúi này thường rất lười biếng tập thể dục (lý do khách quan là gì ko cần biết, lười là lười). Và họ hay tìm tới những công thức mang tính sinh hoá (tức là éo cần hoạt động). Uống detox mỗi ngày để được giảm cân, để đc đẹp, để vẫn được ăn cơm, uống cá 1 cách no bụng như mọi ngày mà ko phải nhịn ăn như slave
Thế nhưng, sự thật thì cái phương pháp này, chả có liên quan con m.3 gì tới giảm cân, nếu nói về ích lợi thì chắc chỉ có những lát CHANH, BƯỞI trong mấy cái chai detox đó là có hữu dụng, vì đúng là CHANH có khả năng thanh lọc và trung hoà 1 số chất ba z ờ (có thể có hại cho thận), còn những loại hoa quả khác như.....quả mâm xôi (dâu rừng), táo nhỏ, kiwi.... thì éo có tác dụng đó
và hơn nữa thì mấy quả này nhỏ nên các chị em ko xắt lát ra mà để nguyên vỏ, nguyên trái, thì có cái cc mà nó hoà tan chất bổ vào trong nước để mà "detox" nhìn ng-u đần hết sức nhưng thôi kệ, resuit mập đỵt sẽ vả vào mặt mấy múi thúi đấy.PP Detox cũng éo có giảm cân, nguyên lý giảm cân dựa trên tiêu hao calo thì mới thật sự giảm cân rõ rệt, còn trong detox, dựa vào việc vắt ra nước các vị chua của nhiều loại trái cây, tạo độ chua và lấy vitamin C, sau đó chất chua sẽ kích thích trao đổi chất và giảm 1 ít cân, nhưng nên nhớ chỉ là 1 ít thôi, chứ nếu mà detox giảm đc thật sự thì chắc ra đường toàn hotgirl
với bữa ăn ngày 3 bữa 2000 calo và hốc vô độ thêm các bữa vặt cho thành 2500 calo thì có cái cc mà "ăn chua giảm cân" nổi. Và hơn hết, uống detox nhiều sẽ làm đau dạ dày, nếu ăn kiêng, bụng đói, lại detox vào nữa thì loét hẳn dạ dày, ỉ-a thúi, phân lỏng, và sụt cân do mất nước => ấy dà, cũng có giảm cân, nhưng là giảm nước, giảm đc 1-2 ký shjt, còn đâu mỡ vẫn mập đỵt và rất xấu gáiSau các mục to bự phía trên thì có lẽ nên hạ cao trào xuống 1 tí, kế đến là mấy tiểu xạo l` lặt vặt
5. Nhịn ăn tăng cân.
"Những người nhịn ăn thường đói và thèm ăn rồi ăn quá nhiều vào hôm sa...." có cc, đã nhịn ăn để diet thì ko có chuyện hôm sau ăn nhiều
Xàm xí6. Dầu thực vật ko gây tăng cân
Khỏi nói nhiều, search gg "dầu thực vật tăng cân" vẫn ra cả đống kết quả, các báo dẩm, dố-t vẫn luôn tự vả vô mặt nhau như thế này, nên thím nào đang mập mà lên google tìm kế thì lại càng mập hơn sau vài tháng
do đó mà cái nghề PT nhàn rỗi ra đời các PT chả có quý vị thứ gì cả, mọi thứ vẫn là tự thân quý vị tạo ra, từ mua đồng phục, cho tới tập luyện, cho tới ăn kiêng, thằng PT chả làm cc gì ngoài bày cho vài cái kế hoạch "tăng cơ-giảm mỡ" rất là trend đú, nhưng chí ít ra n ó vẫn giúp cho quý vị giảm vài ký lấy lệ, và đương nhiên cũng éo có ai theo PT mà đẹp hoàn chỉnh. Những ng đẹp full, body slim gầy và có mức cơ vừa phải, hấp dẫn, toàn í chí tập tành 1 mình 7. Starving mode khi nhịn ăn
Chế độ sinh tồn, ko thể giảm cân khi ăn uống thiếu chất, ít calo => xàm lông nốt
với tâm lý thích đớp, ưa táp, ưa dộng và không thể chịu nổi cơn đói nên các dẩm-er cực kì ủng hộ cái MODE này, và tự trấn an bản thân rằng "mình ko nên diet, ko nên nhịn ăn vì làm vậy vừa khổ cực, vừa bị vướng Starving mode, cơ thể mình nó đâu có cho mình giảm mỡ, nó luôn chống lại việc giảm mỡ, nên mình có nhịn cũng như không nhịn thôi, huhu, mình ăn đây!!!" Và thế là......lại ăn, và lại mập đỵt, và sau đó 1 thời gian bị ai đó chê "mập dữ" thì lại hùng hổ quay lại internet, search google "cách giảm cân thần tốc" rồi sau đó nhịn vài ngày lại nhớ tới "starving mode" rồi lại ăn như chó táp rồi lại mập đỵt 1 vòng luẩn quẩn không lối thoát.Sự thật là đ-éo có cái chế độ như vậy
việc ăn quá ít calo rồi cơ thể tự bảo vệ bằng cách bật cái mode dẩm lồi này lên rồi cơ thể vẫn cứ căng mịn (theo ý muốn của 1 ai đó riêng biệt) tròn trịa thì phi logic quá. Thật ra, cơ thể chúng ta khi đang ở mức 100 ký thì nó có tốc độ tiêu hao mỡ nhanh hơn (trong chế độ ăn kiêng slave, hoặc water diet), và khi giảm đc thành 90 ký, đương nhiên mỡ sẽ giảm chậm hơn, TDEE sẽ giảm dần xuống theo tỉ lệ thuận với mỡ, mỡ càng ít đi, thì tố độ giảm mỡ cũng chậm đi, vì đơn giản cơ thể lúc ít mỡ thì sẽ nhẹ nhàng hơn, vận động sẽ cần ít năng lượng hơn và do đó trao đổi chất cũng như đốt mỡ sẽ chậm hơn.Và đấy là liên quan đến TDEE, trao đổi chất, giảm mỡ auto bị chậm lại, chứ éo phải là starving mode thần thánh nào đó chặn đứng sự giảm mỡ, ko thể giảm. Sự lừa dối ng-u si này có lẽ đã lừa vô số người gà và bắt họ quay đầu trở lại việc ăn uống, nếu search gg thêm về việc "làm sao để tránh starving mode" thì lập tức sẽ thấy những lời khuyên là "hãy ăn carb nhiều vào, hãy ăn protein đầy đủ vào, hãy tập cardio nhè nhẹ và ngủ đủ giấc".... Lại nữa, cái đ*. má nó
đã giảm cân mà cứ khuyên ăn ăn cho nhiều vào, khuyên tránh starving mode thì lại hốc CARB, PROTEIN để...thoát khỏi starving mode và vào HEO MẬP mode 8. Muối làm tăng cân.
"muối làm giữ nước...làm bạn tăng cân" => vậy thì chỉ là nước, từ từ nó hết
"muối làm bạn thèm ăn hơn...." => thì tao éo thèm ăn thì sao
9. Ăn protein chỉ tăng cơ, chứ ko tăng mỡ
=> protein là 1 trong 3 loại chất bổ, khi chất bổ kể cả là protein mà ko có tập luyện (nặng) thì nó vẫn bơi lơ lửng trong máu và sau cùng sẽ bị tế bào hấp thu thành Calo và calo lơ lửng nữa thì thành mỡ, éo nói nhiều.
Vâng!!!! internet và các trang báo mạng rất tốt bụng, luôn đạo lý, và luôn lo lắng cho sức khoẻ của bạn như 1 người mẹ hiền hậu vậy. Và luôn ko muốn bạn trở nên hao gầy, mà chỉ muốn bạn luôn MẬP ĐỴT, CĂNG, TRÒN, ĐỤT
. Và với những luận điểm trên, bạn có thể thấy rõ là internet lừa dối bạn bao lâu, tới mức nào, trong các pp giảm cân và với cái đống dở-xàm dố-t đó, dĩ nhiên những tài liệu, phương pháp đú trend gym như là "tăng cơ-giảm mỡ" tuy cũng rất dố-t nhưng ít ra vẫn còn chút xíu uy tín, và các thanh niên bấu víu hết voà đây, và cái hệ quả là, kiến thức dỏm, quan niệm xàm lông, tiêu chí về cái đẹp khá đụt, nên tạo ra 1 thế hệ thanh niên "có luyện tập" nhưng dòm xấu vl, bụng vẫn bự, vai u, thịt bắp, nhưng chậm chạp, đần, đụt, ko fitness. Chốt là, dù là phương pháp gì đi nữa, những điều truyền thống, những thứ bạn thường thấy từ trước đến giờ, mới là cái quan trọng nhất, ví dụ như những quan niệm rất là giân dan như "hảo ngọt thảo nào mập" => rất chính xác, hay là "mày ăn đồ béo nhiều chả mập" => chính xác luôn, hay chung chung nhất là "suốt ngày ăn bảo sao ko mập" QUÁ CHÍNH XÁC, vì hầu hết các thực phẩm đều có 1 lượng carb, fat, hay protein nhất định nên dù có ăn kiêng cỡ nào mà hốc quá nhiều, bạn vẫn có thể đưa vô cơ thể 1 lượng carb, fat thậm chí có là hoa quả lành mạnh mà hốc lắm vẫn tích đường, tạo calo và calo nhiều thì sẽ chuyển hoá thành mỡ
. Cho nên thật sự muốn giảm cân thì chỉ có dán cái mõm lại mà thôi và đừng cố cố cố tìm trên internet những "phương pháp hay nhất ít ai biết" hoặc là "thực phẩm thần thánh" để mà có cái ăn cho sướng mồm rồi hi vọng 1 ngày nào đó xuất hiện với cơ thể slim fit, đ-éo, đ-éo và đ-éo nhé. Cho dù bạn mập đỵt nhưng ít ra vẫn phải hiểu rõ nguyên lý cổ truyền của cơ thể, còn những cái phương pháp mắc ói cũng chỉ như gu thời trang, năm này nó nổi lên phương pháp A, năm sau lại nâng bi phương pháp B cứ thế xoay vòng để xạo l** thôi. Tôi chính là 1 PT xịn nhất của các bạn và miễn phí.
Last edited:
sochodai cứ làm mấy bài tâm huyết, có tính khoa học, bổ sung kiến thức ntn có phải hay không, cứ thích đi chửi bới làm gì cho bị bay nick cơ
thế à, tôi thấy thím này để avatar y hệt, nick này cũng từng gây war luôn. Vừa thay avatar chứ tôi nhớ rõ mà thím
