thắc mắc Các bác theo nghề lập trình mỗi ngày ngủ được bao nhiêu tiếng ?

hôm nào tôi ngủ 5,6 tiếng thì cảm giác đầu nó cứ đặc lại, tốt nhất là nên sắp xếp ngủ tối thiểu 7 tiếng, 7 tiếng rưỡi để sáng đi làm cho trọn vẹn

ngày thường thì 4-5 tiếng, deadline nhẹ thì 2 tiếng, nặng quá khỏi ngủ )

Tôi cứ tầm 8h là thức giấc, bất kể ngủ giờ nào luôn, muốn ngủ thêm cũng không ngủ được.Hôm nào ngủ muộn người nó cứ lờđờ, buồn ngủ nhưng vẫn không thể nào ngủ thêm được

6 tiếng do ham thức khuýa bấm dt

Thích ngủ nhiêu thì ngủ nhưng thường ngủ khoảng 6 7h do bấm dt nhiều

Sent from Samsung Note 20 Ultra via nextVOZ

1 tuần code 10 dòng còn lại online đọc báo.
code nhiều không để làm gì, vui thì code vui thì đọc báo.
còn xét về ngủ thì đúng là ngủ ít thật, có lẽ là 7h 1 đêm.

giữa tuần ngủ 5-6 tiếng, cuối tuần thì chục tiếng

6 7 tiếng gì đó 1 ngày

Devuongnull said:

ngày thường thì 4-5 tiếng, deadline nhẹ thì 2 tiếng, nặng quá khỏi ngủ )

Click to expand...

làm thế k sợ gặp các cụ sớm à

Sent from Samsung SM-G960F using vozFApp

tuanhpg said:

làm thế k sợ gặp các cụ sớm à

Sent from Samsung SM-G960F using vozFApp

Click to expand...

quen giấc thì không sao đâu bác ơi :v

Trưa 1 tiếng, đêm 9 tiếng, ngủ nhiều quen rồi, dev php 5 năm exp.

Hồi mới ra trường cày bục mặt ra, có khi đến 12h đêm, bọn công ty còn bắt OT. Giờ nghĩ lại hồi đó thật trâu bò. Giờ thì củng rảnh rồi. Ngày làm 4 - 5 tiếng rồi lên hóng thôi. Còn lại ngủ đủ giấc, có khi chơi game thì khuya khuya tý.

ngày ngủ 6h 7h

ngày ngủ 7-8h là được rồi không thể thấp hơn được nữa. Nhưng cũng tùy thể trạng của mỗi người mà mỗi người sẽ có sức chịu đựng khác nhau. Ae nên ngủ sớm để tinh thần làm việc luôn ở trạng thái tốt nhất, phản ứng với vấn đề và đưa ra solution hợp lý nhất.

tuanhpg said:

làm thế k sợ gặp các cụ sớm à

Sent from Samsung SM-G960F using vozFApp

Click to expand...

em quen rồi bác ạ
gần 3 năm nay rồi

Ngủ trung bình khoảng 4 tiếng

1 ngày ngủ 10 tiếng nhé. Đi làm thì tối về là ngủ chứ thức sao được.

Em ngủ đủ từ 7 8 tiếng
Sáng dậy từ 6h30 và 8h30 làm việc đến 18h
Rồi sinh hoạt các kiểu 10h 10h30 ngủ
Em sợ cảnh thức đêm rồi các bác, khi nào có việc gấp mới thức làm, còn ko thì cứ tầm 10h30 ngủ là vừa

sonquang said:

Cho em thắc mắc 1 chút là các bác làm lập trình mỗi ngày ngủ được mấy tiếng ạ. Em cũng mới học được 3-4 tiếng 1 ngày thôi nhưng thấy ông anh em theo nghề đc hơn 1 năm mà thấy ông ấy thức trắng đêm gần 1 tuần đến ngày chủ nhật mới bắt đầu ngủ được, kiểu cứ bị hút vào máy tính xong cơ thể cứ quen vậy nên hầu như không ngủ buổi tối, còn ban ngày có ngủ trưa ở cty không thì em không biết, tất nhiên là ban đêm có xài thêm hút thuốc, với 1 đống bò húc. ông ấy theo java với c, database...

Click to expand...

Mình khuyên bạn nên ngủ đủ giấc.

* Lợi ích của việc ngủ đủ giấc:
- Nếu bạn đang gặp vấn đề về sức khỏe, căng thẳng, mệt mỏi, stress cực độ thì một giấc ngủ đủ ngon có thể giúp bạn.
- Giấc ngủ đủ sẽ giúp bạn giảm stress và kiểm soát được lượng máu lên não đồng thời.
- Giấc ngủ đủ sẽ kiểm soát mức độ cholesterol trong máu và giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

* Kinh nghiệm bản thân: Mình đã từ chỉ ngủ 4 => 5 tiếng 1 ngày, ròng rã 1 tháng và mình thấy thế này:
- Sức khỏe 1 => 2 ngày đầu sức khỏe OK, dần già giảm sút
- Công việc 1 => 2 ngày đầu thì OK, kịp deadline theo ngày. Càng về sau, do sức khỏe giảm sút, tinh thần không tỉnh táo, code ra đầy bug. Không thể nghĩ ra phương án để làm việc. Càng làm nhiều thì chất lượng càng giảm sút. Thậm chí nó còn thua xa với việc chỉ làm 8 tiếng và ăn uống ngủ nghỉ đầy đủ

* Kết luận: Chỉ OverTime một số thời điểm thực sự cần thiết, không triền miên. Ngủ đủ, giữ đầu óc tỉnh táo thì có khi bạn chỉ làm việc OT (mà đáng ra mất 1O tiếng) chỉ trong 15 phút.

Thân ái.

Vẫn ngủ 7,8 tiếng như thường , không ngủ đc thì mệt lắm