kiến thức Các thím cho em xin mấy bài tập giảm mỡ thân trên với ạ

Thưa các thím là em cũng có tập gym nửa năm nay rồi, bình thường hay chạy và đi bộ, nhưng do ngồi văn phòng nhiều lại hay có bia với mấy ông anh nên có tập gym cũng ko ăn thua lắm, gần đếnmùa đi biển, và tiếp theo là mùa cưới xin để tránh tình trạng body shaming em xin các bác vài tip tập giảm mỡ thân trên với ạ.

Chơi cầu lông nhé. Mồ hôi ra bao phê, còn đốt mỡ bụng thì ko biết. Mình chơi mà bụng vẫn nhão với xệ lắm

goDF said:

Chơi cầu lông nhé. Mồ hôi ra bao phê, còn đốt mỡ bụng thì ko biết. Mình chơi mà bụng vẫn nhão với xệ lắm

Click to expand...

ông già em vì chơi cầu lông mà thoát vị 1 bên á, cái thế ra lực 1 bên của cầu lông em ngại lắm, nếu chơi thể thao chắc 1 bóng rổ, 2 bóng đá hoặc bơi thôi, giờ em đang học gym nên muốn xin mấy tip tập cho nó teo mỡ vếu với bụng

silverghost9x said:

Thưa các thím là em cũng có tập gym nửa năm nay rồi, bình thường hay chạy và đi bộ, nhưng do ngồi văn phòng nhiều lại hay có bia với mấy ông anh nên có tập gym cũng ko ăn thua lắm, gần đếnmùa đi biển, và tiếp theo là mùa cưới xin để tránh tình trạng body shaming em xin các bác vài tip tập giảm mỡ thân trên với ạ.

Click to expand...

bỏ tiền ra thuê một người kèm cho tập, đảm bảo giảm, cần cho thông tin pt không ? !
còn muốn giảm cân, giảm mỡ mà tự thân thì do cái bản thân với cái sự kiên trì của thím thôi !
chứ ai mà chỉ cho được! bọn pt học có bằng cấp ra nó còn phải bỏ thời gian tiền bạc rađể nó học rồi nó về giảm cân cho khách của 1 cái phòng tập nàođấy mà !
khuyến mãi cho cái này, 1 tháng chỉ nên giảm từ 1-3kg, đừng giảm quá nhiều, tối đa là 3 kg, giảm cân là một quá trình đéo phải một cái cuộc phẩu thuật thẩm mỹ đâu mà 1 phát là được !

12