thảo luận Cách Henry Cavill tập luyện để có thân hình vạm vỡ

TuDragon76

Đã tốn tiền
Nạp 5000cal mỗi ngày ??? 1 ly mì vớ vẩn đã hơn 200kcal rồi mà ???

16371065449138646175638715337140.jpg
 

TuDragon76

Đã tốn tiền
Kcal được bọn mẽo đọc thông tục thành "Calorie". Tức là phần số làm sao thì nó đọc y vậy, nó éo quan tâm đến chữ K. 5000 Calories tức là 5000 Kcal đấy.
0ce8kh2.png

Vậy cái chỉ số Cal trên máy chạy bộ cũng hiểu theo nghĩa trên hả fen ? Tui chạy bộ xệ cả dái 3km đốt hơn 240cal mà nghĩ tới nạp 1 ly mì gấp hơn 1000 lần số đốt đó mà choáng

Nếu vậy thì ăn 1 ly mì tương đương chạy hộc bơ 3km. Có cái lol mà ăn mì nữa ! Dẹp
 

stonecold166.02

Senior Member
5000 kcal tính đơn giản cho fen ăn thử 1 ngày:
+5 bát cơm trắng: 1000
+1 kg thịt bò/ đùi gà: 1500
+500g cá: 1000
+1 kg súp lơ xanh (3 cái): 300
+2 lít sữa tươi: 700
+2 cái piza size M: 600
Tổng tầm: 5100 kcal.
Fen thấy nó đủ khủng khiếp chưa.
Nhiêu đây là thấy vãi đái rồi, kể cả với VDV, mà Michael Phelps ngày xưa nó ăn 12000cal/ngày :sweat:

Để cho các bác dễ hình dung thì thằng MattStonie có ăn thử đây :sweat:
 
Nhiêu đây là thấy vãi đái rồi, kể cả với VDV, mà Michael Phelps ngày xưa nó ăn 12000cal/ngày :sweat:

Để cho các bác dễ hình dung thì thằng MattStonie có ăn thử đây :sweat:
Mình ăn 2000 đã thấy nhiều vcd ra rồi. Bữa nào cũng 200g gà hoặc tương đương (nguyên 1 pack), chưa kể rau củ quả.
Mấy ông bà vdv ăn như kia bảo sao chẳng bị ám ảnh bởi ăn uống.
 

TuDragon76

Đã tốn tiền
5000 kcal tính đơn giản cho fen ăn thử 1 ngày:
+5 bát cơm trắng: 1000
+1 kg thịt bò/ đùi gà: 1500
+500g cá: 1000
+1 kg súp lơ xanh (3 cái): 300
+2 lít sữa tươi: 700
+2 cái piza size M: 600
Tổng tầm: 5100 kcal.
Fen thấy nó đủ khủng khiếp chưa.

Tui nạp được gấp rưỡi số trên trong 1 ngày. Fen tin không ? :doubt:

Còn thằng con mình thì không rõ gấp đôi được không, nhưng chắc chắn nó nạp hơn mình
 

TuDragon76

Đã tốn tiền
Nói thật với fen là mình không tin.
Nhiều lắm ăn không hết đâu.

Tài trợ đi, tui ăn cho :misdoubt:
  • 3 chén cơm : 600
  • 1 kg thịt bò + 1kg đùi gà: 3000
  • 1kg cá: 2000 (hấp nhé)
  • 1 kg súp lơ xanh : 300
  • 2 lít sữa tươi: 700
  • 3 cái piza size M: 900
Tổng : 7500

Fen mà đo dùm sò huyết nướng bao nhiêu Kcal /kg thì tui sẽ đưa nó vào danh sách nữa :misdoubt: 1 mình tui đớp 2kg sò huyết còn chép chép cái miệng nhé :misdoubt: Gà nướng Việt Hương tui xơi 1 con rưỡi :misdoubt:
 

sneder

Senior Member
Tài trợ đi, tui ăn cho :misdoubt:
  • 3 chén cơm : 600
  • 1 kg thịt bò + 1kg đùi gà: 3000
  • 1kg cá: 2000 (hấp nhé)
  • 1 kg súp lơ xanh : 300
  • 2 lít sữa tươi: 700
  • 3 cái piza size M: 900
Tổng : 7500

Fen mà đo dùm sò huyết nướng bao nhiêu Kcal /kg thì tui sẽ đưa nó vào danh sách nữa :misdoubt: 1 mình tui đớp 2kg sò huyết còn chép chép cái miệng nhé :misdoubt: Gà nướng Việt Hương tui xơi 1 con rưỡi :misdoubt:

Bác là vđv à ? Chứ k phải thì chắc trên 1 tạ, còn con bác nhiêu kg rồi. Ăn quá nhiều mà k thể thao đâu có tốt.
 

TuDragon76

Đã tốn tiền
Bác là vđv à ? Chứ k phải thì chắc trên 1 tạ, còn con bác nhiêu kg rồi. Ăn quá nhiều mà k thể thao đâu có tốt.

Tui chơi tạ, còn thằng con thì năm nay nó 18, nó ăn như hùm từ năm 14 rồi. Tui 82kg, nó 96kg
 

shinmuidai123

Đã tốn tiền
5000 calo nhưng là thực phẩm " sạch " thì nhiều đấy
ZBtnCkk.png
kiểu thịt bò, ức gà, trứng, sữa, rau, và tinh bột thì nhiều phết :doubt: còn thực phẩm " bẩn" thì chả đáng vào đâu 1 gói mì tôm Hàn 500 calo, cốc trà sữa 300 calo, gà rán, lẩu nướng, nước ngọt :doubt:
 

darknight1983

Senior Member
Tui chơi tạ, còn thằng con thì năm nay nó 18, nó ăn như hùm từ năm 14 rồi. Tui 82kg, nó 96kg

Thằng con cao bao nhiêu? Nhưng tôi đoán thằng con béo con mẹ nó phì. Đm thằng bố óc chó ngu lol.

Gửi từ Samsung SM-N960U bằng vozFApp
 

Siscon2

Member
Show ảnh body thì biết,tôi chơi với bọn vdv bóng rổ tập bóng 6h+1h gym hằng ngày trừ t7,cn mà chỉ nốc tầm trung bình 2k500-3000 kcal mà nhiều ông nhìn vẫn hơi hơi mỡ,mấy lão dạng ăn ít nạp ít hơn thì mới khô quắt,chiều cao hội này trung bình là 1m81-1m87.Thầy tôi cao 1m91 thời đỉnh cao đánh cho tuyển Sóc trăng vẫn chỉ ăn tâm 3k/1 ngày là cùng,đó là tôi ước lượng dư chứ nghe lão kể thì nhiều khi ko tới.1 Fact là vận động viên bóng rổ giải đại học mỹ cao 2m11 cần 6000 tới 7000 kcal/ngày.

Nếu bác kia bảo gym mà ăn 7000kcal/ngày thì cứ show ảnh để anh em chiêm ngưỡng.Còn con bác mà ăn hơn thì nên xem lại,nếu chơi thể thao 6 múi mà nạp được bao nhiêu là dạng kỳ tài của thể thao việt đấy.
 

iamzens

Senior Member
Show ảnh body thì biết,tôi chơi với bọn vdv bóng rổ tập bóng 6h+1h gym hằng ngày trừ t7,cn mà chỉ nốc tầm trung bình 2k500-3000 kcal mà nhiều ông nhìn vẫn hơi hơi mỡ,mấy lão dạng ăn ít nạp ít hơn thì mới khô quắt,chiều cao hội này trung bình là 1m81-1m87.Thầy tôi cao 1m91 thời đỉnh cao đánh cho tuyển Sóc trăng vẫn chỉ ăn tâm 3k/1 ngày là cùng,đó là tôi ước lượng dư chứ nghe lão kể thì nhiều khi ko tới.1 Fact là vận động viên bóng rổ giải đại học mỹ cao 2m11 cần 6000 tới 7000 kcal/ngày.

Nếu bác kia bảo gym mà ăn 7000kcal/ngày thì cứ show ảnh để anh em chiêm ngưỡng.Còn con bác mà ăn hơn thì nên xem lại,nếu chơi thể thao 6 múi mà nạp được bao nhiêu là dạng kỳ tài của thể thao việt đấy.
Trong gym có khái niệm bulking và cutting nhé anh. Khi bulking anh sẽ nạp nhiều calo hơn nhiều so với lượng cơ thể cần, một người tập gym tầm m8 90kg nạp 7k calo là bình thường ( thực ra thì chỉ có dân đam mê và muốn lên sàn mới chơi vậy). Khi cutting thì ngược lại, ăn làm sao cho có sự thiếu hụt calo để giảm bodyfat và kể cả cơ. Nhờ hai quá trình này thì người tập mới có thể gain thêm được nhiều cơ bắp hơn so với nếu cứ tập và ăn kiểu healthy
 

Attachments

  • E61D2B98-897F-43F6-A4AD-A6BC661DE69C.png
    E61D2B98-897F-43F6-A4AD-A6BC661DE69C.png
    1.1 MB · Views: 16

Siscon2

Member
Trong gym có khái niệm bulking và cutting nhé anh. Khi bulking anh sẽ nạp nhiều calo hơn nhiều so với lượng cơ thể cần, một người tập gym tầm m8 90kg nạp 7k calo là bình thường ( thực ra thì chỉ có dân đam mê và muốn lên sàn mới chơi vậy). Khi cutting thì ngược lại, ăn làm sao cho có sự thiếu hụt calo để giảm bodyfat và kể cả cơ. Nhờ hai quá trình này thì người tập mới có thể gain thêm được nhiều cơ bắp hơn so với nếu cứ tập và ăn kiểu healthy
thì bởi tôi mới bảo show hình cho anh em thị phạm.Như thằng Deefit nó là dân đánh giải+tiêm,có khi ngồi mài đít cả ngày ở phòng Gym,cơ thể cần một khối lượng thức ăn để cơ bắp duy trì cường độ tập như vậy,mà đó cũng là ở riêng mồn thể hình chứ các môn khác phải kiểm soát lượng Kcal chuẩn để tránh tăng cân,ảnh hưởng tới đầu gối khi tập luyện và thi đấu (nhưng đảm bảo vẫn nhiều hơn người bt nhiều).Còn người thường thì tập trong bao lâu?cho dù kèm với tập luyện thể thao cả ngày như hội tôi kể thì cũng không thể hốc như vậy,trừ khi bác kia cũng dân đánh Gym chuyên nghiệp.

Chứ mà hốc cho béo ra thì ai nói làm gì,mấy thằng béo phì nạp chắc còn khủng hơn.
 
Top