(VTC News) - 4 món ăn nấu từ các loại rau được mệnh danh "vua chống táo bón" dưới đây sẽ hỗ trợ tốt cho đường ruột của bạn, tránh tình trạng bụng ấm ách khó chịu thường xuyên.
Công việc căng thẳng, ít vận động, thức khuya, chế độ ăn uống thiếu cân bằng là một trong những nguyên nhân gây táo bón. Bên cạnh việc thay đổi thói quen sống, sinh hoạt, bạn cần điều chỉnh chế độ ăn uống, giảm bớt dầu mỡ, đồ ăn nhanh. Đặc biệt, bạn nên ưu tiên các loại rau được mệnh danh "vua chống táo bón" dưới đây giúp "dọn dẹp" đường ruột hiệu quả hơn.
Súp lơ xanh
Súp lơ xanh là "vua chất xơ", chứa 2,6 gram chất xơ trong 100 gram, được ví một một chiếc bàn chải nhó giúp loại bỏ chất thải đường ruột. Súp lơ cũng giàu vitamin C và chất chống ôxy hóa, thói quen thường xuyên ăn súp lơ sẽ giúp bảo vệ đường ruột tốt.
