Cần tư vấn vấn đề về tâm lý

Cf thì em có uống, nhưng bài bạc thuốc lá bia rượu em không uống. Thể dục thì em vẫn tập đủ. Em tự nhận thấy vấn đề xảy ra lâu rồi mà không được giải quyết nên đang cần tìm thêm giải pháp khác
yBBewst.png
yBBewst.png
cf thì làm hưng phấn 3 4t tiếng thôi , ko nạp thêm là thần kinh não sẽ xìu -> lơ mơ suy ngĩ và ko ôm dt nhiều lướt fb nhé ( fb tiêu cực nhiều ) ,ôm dt nhiều cơ thể bải hoải lắm, khi nào tôi hay suy ngĩ là tôi đi bộ , đi bộ khi nào nhịp thở đều là tự hết suy ngĩ , đi bộ thì nhìn thẳng lên đừng nhìn đất ,khi suy ngĩ thường là đầu óc đang lơ mơ do máu hay oxy nên não kém vì lúc suy ngĩ thì có vẻ là đang nín thở đó , nên đi bộ là cách tốt nhất làm nhịp thở đều ..........lv 2
 
cf thì làm hưng phấn 3 4t tiếng thôi , ko nạp thêm là thần kinh não sẽ xìu -> lơ mơ suy ngĩ và ko ôm dt nhiều lướt fb nhé ( fb tiêu cực nhiều ) ,ôm dt nhiều cơ thể bải hoải lắm, khi nào tôi hay suy ngĩ là tôi đi bộ , đi bộ khi nào nhịp thở đều là tự hết suy ngĩ , đi bộ thì nhìn thẳng lên đừng nhìn đất ,khi suy ngĩ thường là đầu óc đang lơ mơ do máu hay oxy nên não kém vì lúc suy ngĩ thì có vẻ là đang nín thở đó , nên đi bộ là cách tốt nhất làm nhịp thở đều ..........lv 2
Tăng cường thể dục thể thao và vận động thì em vẫn đang làm rồi.
Hiện giờ em vừa đi bộ vừa nghĩ nó mới chết chứ
yBBewst.png
 
Tăng cường thể dục thể thao và vận động thì em vẫn đang làm rồi.
Hiện giờ em vừa đi bộ vừa nghĩ nó mới chết chứ
yBBewst.png
cứ đi bộ nào cho nóng người , bật nhạc remix sôi động , thêm ly rau má đậu hay sto bơ ( an thần mạnh ) thử xem bro , bệnh của bạn so với mình nhẹ lắm nhưng mình dùng cách này trị , cứ đi bộ đến khi nào nóng người - nhịp thở đều - ko suy ngĩ ling tinh - nhìn lên chứ đừng nhìn đất nhé ( tầm 15- 30p )
 
cứ đi bộ nào cho nóng người , bật nhạc remix sôi động , thêm ly rau má đậu hay sto bơ ( an thần mạnh ) thử xem bro , bệnh của bạn so với mình nhẹ lắm nhưng mình dùng cách này trị , cứ đi bộ đến khi nào nóng người - nhịp thở đều - ko suy ngĩ ling tinh - nhìn lên chứ đừng nhìn đất nhé ( tầm 15- 30p )
Cảm ơn bác, mà bác bị làm sao vậy?
 
Cảm ơn bác, mà bác bị làm sao vậy?
từ nhỏ đến giờ 40t chỉ mổ hạch 1 lần , còn lại toàn để bệnh tự hết , nên giờ nó thành mãn tính , 39 năm qua , ăn nhậu ăn chơi vô bờ bến, giờ đến lúc quá tải cơ thể nó xổ bệnh toàn thân , ngiện cf nên bi xitret, gồng 8 năm xitret qua ,giờ bỏ bia ruou cafe thuốc lá ( hút it ) ,nó chuyển qua trầm cảm nặng , đi bv nó toàn cho an thần với kháng sinh ( chưa đi bv lớn o sg khám ), uống ko hết, khám tào lao ko ra bệnh , vứt hết thuốc về nhà tự ngiên cứu bệnh bản thân,ngĩ logic tự chữa bằng uống ngày 2 3 cữ nuoc ep ko duong ko da , thay đổi lối sống sinh hoạt lại ,tập thể dục khi rảnh, từ đi bộ thở ko nổi , nhìn gì làm gì cũng sợ ,giờ tập gym ok ,giảm 90% bệnh , khi nào hút thuốc quá hớp thì bệnh lại lên ( ngiện thuốc lá )
 
Không biết các bác sao chứ đầu mình cahr bao giờ ngừng suy nghĩ trừ lúc ngủ, ko hiểu làm thế nào để đầu óc trống rỗng lúc thảnh thơi đc, phải làm việc gì đó thì mới ko nghĩ linh tinh, còn ko thì lúc nào cũng nghĩ, đủ chuyên jtrên trời dưới biển
 
Không biết các bác sao chứ đầu mình cahr bao giờ ngừng suy nghĩ trừ lúc ngủ, ko hiểu làm thế nào để đầu óc trống rỗng lúc thảnh thơi đc, phải làm việc gì đó thì mới ko nghĩ linh tinh, còn ko thì lúc nào cũng nghĩ, đủ chuyên jtrên trời dưới biển
Bác giống em rồi. Em đang lên đây xin tư vấn này
yBBewst.png
yBBewst.png
 
Quan trọng là bác suy nghĩ về việc cụ thể hay chỉ là nghĩ vu vơ lo âu bất thường? Việc quan trọng hay việc nhỏ mà bác cũng phải lo âu suy nghĩ?

Bác có bạn gái/vợ chưa? Có người để tâm sự giãi bày không?

Tâm sự trường hợp của em xưa cũng mắc cái bịnh suy nghĩ nhiều, cầu toàn, việc gì cũng tính toán chi li từng chút một. Về sau kinh nghiệm cứ có việc gì nhỏ ko quan trọng mà lăn tăn là e quyết đoán chốt luôn, dứt điểm để tập trung đầu óc vào các việc khác.

Ví dụ như xưa mua cái điện thoại mà lên mạng xem video review cả tháng, tính tới toán lui hỏi người này người khác nên cứ đắn đo suy nghĩ mãi, cứ sợ mua lầm uổng tiền này nọ... hay làm ăn đi thuê mặt bằng mà tới lui hoài ko chốt được. Được cái có con vợ quyết đoán nó quyết phát 1, hồi cũng ổn.

Nếu bác còn trẻ thì cứ mạnh dạn nhé bác, thích gì nhích nấy đừng lăn tăn. Nên mới có câu trẻ không chơi già đổ đốn á, thằng nào trẻ nó chơi bời đủ rồi thì lớn nó lo làm ăn chả suy nghĩ lăn tăn gì hết
janDexM.jpg
 
bệnh này ráng tự chữa như mình nói thôi, vô bv thi họ cho bạn thuốc an thần uống và được điều trị cách ly với sinh hoạt hàng ngày của bạn ( chủ yếu hết bệnh là do bị cách ly với lối sống hàng ngày thôi 😁 , 1 cách chữa mẹo của bv )
 
Quan trọng là bác suy nghĩ về việc cụ thể hay chỉ là nghĩ vu vơ lo âu bất thường? Việc quan trọng hay việc nhỏ mà bác cũng phải lo âu suy nghĩ?

Bác có bạn gái/vợ chưa? Có người để tâm sự giãi bày không?

Tâm sự trường hợp của em xưa cũng mắc cái bịnh suy nghĩ nhiều, cầu toàn, việc gì cũng tính toán chi li từng chút một. Về sau kinh nghiệm cứ có việc gì nhỏ ko quan trọng mà lăn tăn là e quyết đoán chốt luôn, dứt điểm để tập trung đầu óc vào các việc khác.

Ví dụ như xưa mua cái điện thoại mà lên mạng xem video review cả tháng, tính tới toán lui hỏi người này người khác nên cứ đắn đo suy nghĩ mãi, cứ sợ mua lầm uổng tiền này nọ... hay làm ăn đi thuê mặt bằng mà tới lui hoài ko chốt được. Được cái có con vợ quyết đoán nó quyết phát 1, hồi cũng ổn.

Nếu bác còn trẻ thì cứ mạnh dạn nhé bác, thích gì nhích nấy đừng lăn tăn. Nên mới có câu trẻ không chơi già đổ đốn á, thằng nào trẻ nó chơi bời đủ rồi thì lớn nó lo làm ăn chả suy nghĩ lăn tăn gì hết
janDexM.jpg
Em toàn suy nghĩ linh tinh thôi ấy bác.
Em năm nay 25 chưa vợ con gì :(
 
Thiếu tập trung kéo dài 1 là do thiếu ngủ 2 là lười vận động 3 là ăn uống thiếu chất. Thím xem mình bị cái nào nặng thì fix.
 
Thiếu tập trung kéo dài 1 là do thiếu ngủ 2 là lười vận động 3 là ăn uống thiếu chất. Thím xem mình bị cái nào nặng thì fix.
Em đang nghĩ có nên đi khám hay là không đây. Cũng chưa rõ là nếu đi khám thì sẽ khám ở chỗ nào
yBBewst.png
 
với mục đích là gì?
người bị ptsd cũng na ná như bạn nhưng họ suy nghĩ về những việc trong quá khứ (khác với bạn)
Em cũng không thể phân loại được. Suy nghĩ đủ chuyện trên đời luôn ấy bác.
yBBewst.png
 
Ké thớt.
Mình bị "lười" làm sao để cải thiện bây giờ. Cụ thể 30 tuổi lương 1x, làm kỹ thuật, chưa ny, gia đình cơ bản không giàu có, chả có động lực làm gì :beat_brick:.
Biểu hiện: Lười tụ tập bạn bè, lười thay đổi môi trường, lười kiếm bạn gái. Nếu có 1 vấn đề là làm hay không thì 80% là mình chọn không làm (thời gian đấy cũng chả làm cái gì luôn). Nếu mọi người tìm đến mình thì cũng vui vẻ tiếp chuyện nhưng mình hiếm khi tìm đến người khác. Nhiều lúc ngồi nghĩ thấy chủ động làm thì có nhiều cái lợi nhưng loay hoay 1 lúc lại thôi vì toàn mấy lý do kiểu ngại, kiểu cố tìm lý do để không làm. =((=((=((
Bác lười ra ngoài hoặc giao tiếp thì thường là tự ti về bản thân
Bác cải thiện vẻ ngoài trước
1. Chăm thể dục thể thao,tạo 1 sức khỏe và tinh thần tốt.
2. Chăm sóc lại vẻ ngoài,cạo râu+rửa mặt+vệ sinh cơ thể sạch sẽ.Mặt mũi sáng sủa cũng giúp bác thêm phần tự tin khi đối diện với người khác/nói chuyện trong tập thể.
3. Chọn trang phục hợp với ngoại hình,sao cho trông gọn gàng,chỉn chu phù hợp với môi trường công việc/đi chơi.
4. Chăm chỉ đọc thêm các thông tin ngoài chuyên môn,thì sẽ có nhiều chuyện phiếm để nói hơn
 
Bác lười ra ngoài hoặc giao tiếp thì thường là tự ti về bản thân
Bác cải thiện vẻ ngoài trước
1. Chăm thể dục thể thao,tạo 1 sức khỏe và tinh thần tốt.
2. Chăm sóc lại vẻ ngoài,cạo râu+rửa mặt+vệ sinh cơ thể sạch sẽ.Mặt mũi sáng sủa cũng giúp bác thêm phần tự tin khi đối diện với người khác/nói chuyện trong tập thể.
3. Chọn trang phục hợp với ngoại hình,sao cho trông gọn gàng,chỉn chu phù hợp với môi trường công việc/đi chơi.
4. Chăm chỉ đọc thêm các thông tin ngoài chuyên môn,thì sẽ có nhiều chuyện phiếm để nói hơn
Vẻ ngoài thì cũng sáng sủa nhưng hơi béo và lùn, căn bản cũng không thấy tự ti lắm :D. Tập tành hay học thêm cũng lười luôn. Có cách nào cải thiện không nhỉ. Muốn tìm 1 cái động lực để mà phấn đấu nhưng đến đi tìm động lực cũng lười.
 
Em tầm hai năm trở lại đây vấn đề tâm lý rối loạn quá. Cụ thể là trong đầu em lúc nào cũng sẽ suy nghĩ về việc gì đó, có thể là vấn đề linh tinh hoặc vấn đề cần thiết. Kể cả lúc đi xe máy, làm việc hay cả lúc phịt gái nữa. Chính vì thế nên khó tập trung được trong công việc, kể cả lúc phịt cũng suy nghĩ đâu đâu nên nhiều lúc mất hứng không cả lên được. Nhiều lúc em muốn nhắm mắt lại thư giãn mà nhắm mắt rồi trong đầu vẫn cứ suy nghĩ miên man.
4gmOAMB.png

Bác nào biết em đang bị gì thì chỉ em với. Em cũng cần tư vấn thêm về cách khắc phục, hay là việc đi khám bệnh ở chỗ nào đó. Em ở HN nha các bác.
yBBewst.png

Có phải thím sóc lọ nhiều đúng không :shame:

Sent from Sunfish using vozFApp
 
Back
Top