Challenge: Đi 10,000 bước mỗi ngày

Chạy bộ có thể khó với một số người nhưng đi bộ thì ngược lại. Mình lập thớt này để mọi người động viên nhau duy trì mức 10,000 bước mỗi ngày nhằm nâng cao sức khỏe, thân hình thon gọn hơn, nhìn ngon hơn -> có Gấu, chứ FA hoài chịu sao nổi .

Coi ghê vậy chứ ngoài cv đi lại hằng ngày chỉ cần chạy bộ thêm 30 phút hoặc đi bộ 60 phút là hoàn thành thử thách này rồi.

Cuối ngày mọi người post kết quả lên đây lấy động lực nha ae, đồng hồ, vòng đeo sức khỏe hay app trên đt đều có thể đo được nha

Đặt gạch

Sống Vì Tình Yêu said:

View attachment 256972

Click to expand...

Vượt chỉ tiêu

phấn đấu 5k 1 ngày thôi vì người khá gầy

betrantk said:

View attachment 256997
phấn đấu 5k 1 ngày thôi vì người khá gầy

Click to expand...

Uhm bạn, cứ đặt mục tiêu thôi. Tôi giờ này còn đang ngồi cty ko nhưng ráng xíu nữa về cũng tản bộ vài vòng cho đủ số.

Công ty em có app đi đủ 8.000 bước mỗi ngày còn được tặng quà nhé.

aliasboy said:

Công ty em có app đi đủ 8.000 bước mỗi ngày còn được tặng quà nhé.

Click to expand...

Sướng thế

Nay đi làm về trễ, chỉ được nhiêu đây. Tối quá rồi

Trước khi đặt mục tiêu vậy thì fen tìm hiểu kỹ kt đi bộ, kẻo sk ko thấy đâu, vài năm sau lại vào viện lại khổ

Gửi từ Iporn 20 bằng vozFApp

thanhsang8 said:

Trước khi đặt mục tiêu vậy thì fen tìm hiểu kỹ kt đi bộ, kẻo sk ko thấy đâu, vài năm sau lại vào viện lại khổ

Click to expand...

Mình dân chạy bộ, nhưng mà lập thớt đi bộ để mọi người dễ chơi vs nhau á fence. Nên cũng có tí hiểu biết về kỹ thuật.

Tôi ngày nào cũng 10k nước đây

tôi ngày nào cũng chỉ chạy 6k bước thôi là thốn lắm rồi chứ 10k bước + đi bộ chắc chịu, dân vp 17h về thì chả có th/gian mà nghỉ ấy

gmpucca said:

tôi ngày nào cũng chỉ chạy 6k bước thôi là thốn lắm rồi chứ 10k bước + đi bộ chắc chịu, dân vp 17h về thì chả có th/gian mà nghỉ ấy

Click to expand...

Thím chắc lập gia đình rồi hả

mattroibecon7593 said:

Gửi từ Iporn 20 bằng vozFApp

Click to expand...

Ghê thật, mà từ tháng 5 cơ ah

Cà Phê Sữa Đá. said:

Thím chắc lập gia đình rồi hả

Click to expand...

Vẫn lẻ bóng nhưng vận động có hạn vì e đag ăn kiêng ,ko cẩn thận tụt huyết thì khổ

Mình Bị dây chằng cổ chân cũng đang tập phục hồi, h đang chạy nhẹ nhàng khoảng 10.000 bc mỗi ngày, bao h lại chạy đc 21km pace 6 đây

Xe đạp

Cách đây 3 năm mình cũng hăng máu lắm, có tuần ngày nào cũng chạy khoảng 3~5 km buổi chiều sau khi đi làm về.
Tới bây giờ thì vẫn chạy bộ nhưng chỉ duy trì 3 ngày/tuần thôi.
Mình rút ra 1 kinh nghiệm là nếu để duy trì sức khỏe thôi thì chạy nhiều cũng méo để làm gì chỉ cần vừa đủ thôi, thời gian còn lại dùng vào việc khác như là phát triển bản thân (không phải chạy bộ nhóe)
Ngày nào cũng cố hoàn thành Challenge nhiều khi lao lực, tối mệt mỏi chẳng làm gì được chỉ muốn đi ngủ

Tất nhiên, thím nào tối không phải làm gì, tinh thần thoải mái không suy nghĩ nhiều, chỉ ngồi chơi chơi tí rồi đi ngủ thì mình không có ý kiến Còn những ai mà tối vẫn phải cày cuốc hoặc học hành phát triển bản thân thì mình nghĩ là nên cân nhắc cái gì ưu tiên thực hiện trước