Chàng trai giảm 132kg trong 13 tháng, chuẩn bị cuộc đại phẫu cắt da thừa

Transgirl said:
Giảm được vậy thì phải nghị lực lắm, mình sau dịch từ 52 lên 54 rồi giờ là 55kg mà không xuống lại được.
Click to expand...
tôi từ lúc ra trường là 55kg > 60 > 65kg, giờ đớp mạnh mồm lên 66 67kg
đang muốn về 60kg mà khó quá
đợt dịch về 63kg xong giờ lại 66kg @@

p/s: cao 1m68 ợ
 
boychuoitau said:
Trên Tiktok còn 2 ông cháu là Út Tạ với Chàng béo quê miền Tây, PBL nó mời, sẵn sàng free chi phí mà còn không chịu giảm cân kia kìa

/Nếu chỉ giảm số trên cân thì cực dễ, nhịn ăn spam cardio xuống cực nhanh, nhưng có gầy được thì cũng skinny fat. Quan trọng nhất vẫn là tăng cơ, cùng một mức cân nặng mà %bodyfat thấp thì chắc chắn người vẫn đẹp hơn. Nên những ai lên mạng khoe 1-2 tháng giảm cả chục cân là tôi chỉ biết lắc đầu ngao ngán
Click to expand...


Thấy Út Tạ tham gia nè bác

www.facebook.com

Phan Bảo Long

Hello Út Tạ. Chào mừng em đến với Bye Béo. Coachonline tại Nhà cùng với combo thực phẩm Bye béo được cam kết 100%. #byebeo
www.facebook.com www.facebook.com

via theNEXTvoz for iPhone
 
Tôi không nghiện said:
tình cờ có đi nhậu cùng ông anh này lúc 5-7 năm truovws lúc đó ảnh đang làm DJ và đã mập rồi cách anh nói chuyện với mọi người cũng hiền lành mặt dù chỉ mới gặp nhau lần đầu, trước ảnh có bồ cũng xinh mà mấy clip anh giảm cân lại không thấy nữa, nay thấy anh giảm cân như vậy thực sự lf rất khâm phục nghị lực của anh tụi mõm vozer đụt cận trĩ cứ chửi cho sướng mõ :):)
Click to expand...
k để ý tưởng cu này kiểu sinh viên bị bọn bán đồ thuốc, toàn thấy mấy đứa bán sản phẩm kèm clip cu này nên hơi ghét

via theNEXTvoz for iPhone
 
boychuoitau said:
Trên Tiktok còn 2 ông cháu là Út Tạ với Chàng béo quê miền Tây, PBL nó mời, sẵn sàng free chi phí mà còn không chịu giảm cân kia kìa

/Nếu chỉ giảm số trên cân thì cực dễ, nhịn ăn spam cardio xuống cực nhanh, nhưng có gầy được thì cũng skinny fat. Quan trọng nhất vẫn là tăng cơ, cùng một mức cân nặng mà %bodyfat thấp thì chắc chắn người vẫn đẹp hơn. Nên những ai lên mạng khoe 1-2 tháng giảm cả chục cân là tôi chỉ biết lắc đầu ngao ngán
Click to expand...
thằng chàng béo quê miền tây thì free làm éo gì cho uổng tiền, đăng toàn video ăn uống vô tội vạ, hốc nước ngọt ầm ầm thay nước lọc, dưới cmt ai cũng khuyên mà nó có thèm tiếp thu éo đâu, loại này cứ để nó tự ăn tự hốc rồi tự giãy nảy ra đấy là xong chả việc éo gì phải bá vào làm gì cho mệt :angry:
1738645584815.png

giảm cân quan trọng nhất vẫn là kiểm soát cái mồm, hốc như hốc mả thì béo là đúng rồi:angry:
 
gioivm said:
tôi từ lúc ra trường là 55kg > 60 > 65kg, giờ đớp mạnh mồm lên 66 67kg
đang muốn về 60kg mà khó quá
đợt dịch về 63kg xong giờ lại 66kg @@

p/s: cao 1m68 ợ
Click to expand...
1m68 xuống 55kg may ra ko béo mặt, tôi 1m71 63kg còn thấy hơi phị phị, cố xuống 57kg như sinh viên mà khó vcl
 
boychuoitau said:
Trên Tiktok còn 2 ông cháu là Út Tạ với Chàng béo quê miền Tây, PBL nó mời, sẵn sàng free chi phí mà còn không chịu giảm cân kia kìa

/Nếu chỉ giảm số trên cân thì cực dễ, nhịn ăn spam cardio xuống cực nhanh, nhưng có gầy được thì cũng skinny fat. Quan trọng nhất vẫn là tăng cơ, cùng một mức cân nặng mà %bodyfat thấp thì chắc chắn người vẫn đẹp hơn. Nên những ai lên mạng khoe 1-2 tháng giảm cả chục cân là tôi chỉ biết lắc đầu ngao ngán
Click to expand...

thằng Béo miền Tây nó làm content tiktok bằng chính kích thước cơ thể và sức khỏe của nó, thì nó cần gì được khỏe lại :sweat:
nhìn nó tu đồ ngọt mà phát sợ
 
Antetcunggiadinh said:
Ông này giảm mỡ nhưng nhìn cơ phát triển ít quá nhỉ :nosebleed::nosebleed:
Click to expand...
Tăng cơ, giảm mỡ cùng 1 lúc rất khó, VĐV chuyên nghiệp thực hiện còn khó, nên mới có những thời kỳ xả rồi xiết, chứ không thực hiện cùng lúc.
Xả để tăng cơ, nhưng sẽ cố gắng làm sao tăng mỡ ít nhất có thể.
Xả xong thì xiết, nhưng sẽ cố gắng làm sao để việc mất cơ ít nhất có thể
Case Trọng Nhân vừa ăn sạch, vừa tập luyện cường độ cao thì tất nhiên cơ vẫn sẽ phát triển, nhưng calo thì vẫn thâm hụt nhiều để giảm mỡ thì khó mà đòi hỏi cơ nó phát triển vượt trội được.. thêm vẫn còn lớp da thừa nhiều, nên nhìn k thấy cơ.
 
gioivm said:
tôi từ lúc ra trường là 55kg > 60 > 65kg, giờ đớp mạnh mồm lên 66 67kg
đang muốn về 60kg mà khó quá
đợt dịch về 63kg xong giờ lại 66kg @@

p/s: cao 1m68 ợ
Click to expand...
Tldr. Tạo thói quen ăn uống ít lại thôi.

Nhắc đến giảm cân lại thấy mấy a bảo tập này tập nọ, người ta nhìn vào chả ngại. Có tập là tốt rồi nhưng chỉ cần giảm cân thì không cần tập thể dục đâu mấy a, lười thì ngày vận động 1-2p dãn cổ vai gáy lưng dưới là ok, kiếm cái xà gắn cửa ngày đu 2 phát là được. Rồi lúc nào rảnh ngồi trên sofa hay giường thì tự dãn người là khoẻ. Riêng vụ tập tành vận động này thì dài thôi thì tldr cho mấy a là từ khoá cần lưu ý là lưu thông máu.

Giảm cân thì bỏ ăn vặt, chỉ ăn trong bữa. Ngày 2 bữa, mỗi bữa 1 bát cơm. Thế là tụt ngay. Này là t lấy ví dụ t làm vp, a nào phải di chuyển vận động nhiều thì tự điều chỉnh xem ăn bao nhiêu là đủ. Sáng ăn nhẹ thôi, 1 quả trứng luộc chẳng hạn. Ngày uống đủ 2l nước, cứ uống sao đi đái ko bị vàng khè mùi hôi là ok. T trên 30t rồi, 1m71 giữ 60kg bao lâu nay ez thì vl.

Sợ khó thì cứ tư duy đơn giản như t vừa bảo đã. Sau muốn đi sâu thì mới tìm hiểu nên ăn gì ko ăn gì. Ngày ăn 2 bữa mỗi bữa 1 bát cơm ko lo chết đói với suy dinh dưỡng đâu. Ko muốn tụt thì ăn mỗi bữa 2 bát cơm. Quen dần rồi ăn thức ăn có chất lượng vào càng tốt hơn. Gầy quá thì cứ ăn ngọt bt, còn béo thì hạn chế. Rồi ăn gì để dễ tiêu hoá... hạn chế hoặc bỏ hẳn bia rượu thuốc lá.

Giảm cân nó là thói quen, chứ k phải là chữa bệnh 1-2-3-12 tháng là xong. Thói quen sinh hoạt tốt thì người cân đối, khoẻ mạnh. K phải cứ nã đủ thứ rồi đến lúc cần giảm lại chạy đua giảm trong vòng vài ba tháng.

Mấy cái liên quan đến sk, tăng giảm cân này t xem quá nhiều thông tin và rút ra vậy. Lâu lâu t vẫn ăn bẩn như kiểu KFC hay uống nước ngọt, nhưng sẽ ko biến nó thành thói quen ngày nào cũng ăn, tuần nào cũng ăn. Bia rượu thì từ hồi làm gắt cũng lười uống, thuốc lá thì xưa nghiện hút xong giờ lấy vợ bỏ. Ăn lắm đổ bệnh với béo phì chả thế thì gì. Vẫn ám ảnh câu nói thầy đại học bảo bệnh ở miệng, ăn nhiều bụng to như đắp mộ vào người ấy. Ăn vừa vừa phải phải ít thôi. Nchung tạng người VN mình cũng k đến nỗi béo phì, mấy cái thói quen ăn uống sinh hoạt này cũng khá quen thuộc rồi, nói chung nó là văn hoá gần dễ tiếp cận. AE cần thì cứ chịu khó thôi.
 
Last edited:
Có đứa em cũng thân, nốc toàn đồ chiên, fastfood, trà sữa, bánh ngọt, người như cái lu mà khuyên mãi không chịu đi tập chung nên kệ bố nó luôn :canny: thân cỡ vậy khuyên bảo hù doạ còn không nghe nữa thì chịu chả ai giúp nổi nên đọc bài cũng phải khen bạn trong bài khá nghị lực đó :sweat:
 
kienthuc said:
Ko ăn chất béo thì mỡ nó sinh ra từ đâu vậy thím?
Click to expand...
Cứ ăn dư thừa năng lương (calo) thì cơ thể nó sẽ chuyển hóa và tích trữ lại trong cơ thể dưới dạng mỡ :v chứ k phải ăn chất béo mới tích mỡ, vì chất béo có ăn vào thì cơ thể nó cũng phân hủy thì cơ thể mới hấp thụ được..
 
gioivm said:
tôi từ lúc ra trường là 55kg > 60 > 65kg, giờ đớp mạnh mồm lên 66 67kg
đang muốn về 60kg mà khó quá
đợt dịch về 63kg xong giờ lại 66kg @@

p/s: cao 1m68 ợ
Click to expand...

mr.....X..... said:
1m68 xuống 55kg may ra ko béo mặt, tôi 1m71 63kg còn thấy hơi phị phị, cố xuống 57kg như sinh viên mà khó vcl
Click to expand...
Nữ mà nặng trên 60kg là mậpdiz rồi :angry:
 
You must log in or register to reply here.

Similar threads

echeveria
Bác sĩ Trung Quốc giảm 24 kg trong 42 ngày, từ bụng bia thành 6 múi
2 3 4
Replies
64
Views
10K
Proautocess
Proautocess
echeveria
Chàng trai giảm 161kg chia sẻ về hơn 1 năm ăn uống, tập luyện và thành công ngoài mong đợi
2
Replies
27
Views
3K
caophu
caophu
Diệp Miên Trường
Dấu hiệu cảnh báo đã đến lúc bạn nên giảm cân
2
Replies
20
Views
2K
vuadivuadai
vuadivuadai
Cô Tiên Xanh
Anh dự định cắt viện trợ quốc tế để tăng chi tiêu quốc phòng
2
Replies
38
Views
3K
Zwan01
Zwan01
tieunhilang90
Tổng thư ký LHQ cảnh báo hệ lụy của việc Mỹ cắt giảm viện trợ
2
Replies
27
Views
4K
mrdemon
mrdemon

Thread statistics

Created
Cô Tiên Xanh,
Last reply from
henxuj29,
Replies
170
Views
22,368

Share this page

Back
Top