thảo luận Chạy bộ bị đau đầu gối

Mr. John

Junior Member
E lâu nay đang tập tành chạy bộ, dc vài hôm thì thấy đau đầu gối nhưng vài ba ngày lại khỏi, hqua e đi chơi bóng chuyền dù ko chạy nhảy nhiều nhưng sáng nay dậy đau dã man, gập lên gập xuống là đau, ko biết có vấn đề gì nghiêm trọng ko các thím nhỉ? :oops:

Gửi từ Xiaomi Mi A2 Lite bằng vozFApp
 

XxxCancerJukexxX

Đã tốn tiền
E lâu nay đang tập tành chạy bộ, dc vài hôm thì thấy đau đầu gối nhưng vài ba ngày lại khỏi, hqua e đi chơi bóng chuyền dù ko chạy nhảy nhiều nhưng sáng nay dậy đau dã man, gập lên gập xuống là đau, ko biết có vấn đề gì nghiêm trọng ko các thím nhỉ? :oops:

Gửi từ Xiaomi Mi A2 Lite bằng vozFApp
Anh phải xem lại tư thế anh chạy và chưa quen hay thậm chí chạy lâu rồi thì cũng nên có ngày nghỉ hay tập nhẹ nhàng. Giới thiệu với anh luôn
 

Supersoyx

Member
Ngưng tập ngay thôi bạn. Đi chụp hình khớp gối xem có gì bất thường ko, 1 số người khớp gối cấu tạo khác thường, hoặc bị mòn sụn thì không thể chơi thể thao được nhé.
 

dochanh123

Đã tốn tiền
E lâu nay đang tập tành chạy bộ, dc vài hôm thì thấy đau đầu gối nhưng vài ba ngày lại khỏi, hqua e đi chơi bóng chuyền dù ko chạy nhảy nhiều nhưng sáng nay dậy đau dã man, gập lên gập xuống là đau, ko biết có vấn đề gì nghiêm trọng ko các thím nhỉ? :oops:

Gửi từ Xiaomi Mi A2 Lite bằng vozFApp
thím đọc thử bài này xem có phải triệu chứng giống vậy ko?
https://chay365.com/dieu-tri-itbs-chan-thuong-hay-gap-nhat-cua-dan-chay-bo/
 

caodai37

Member
thấy nước ngoài nó đi bộ cầm thêm 2 cái gậy ấy, thấy bảo đỡ bị dồn toàn bộ lên thân
 

ghost

Member
Do lâu không vận động, tới khi vận động thì lại sai động tác. Thế thôi :">
 

ocervn

Member
Chuyển sang bơi hoặc đạp xe đi. Sụn, khớp có vấn đề rồi đấy. Hoặc có 100 củ thì thay mẹ nó khớp gối đi :shame:
 
90% là bị viêm khớp or thoái hóa khớp, thoái hóa xương bánh chè, hiện t cũng đang bị, và phải dừng các thể loại thể thao nặng
 

Mr. John

Junior Member
e nghỉ vài hôm thì cũng thấy đỡ các thím ạ, qua chơi lại bóng chuyền thì lại thấy ok, chắc e nghỉ vài hôm nữa lại chạy dc
 

Dr.Doom

Member
E lâu nay đang tập tành chạy bộ, dc vài hôm thì thấy đau đầu gối nhưng vài ba ngày lại khỏi, hqua e đi chơi bóng chuyền dù ko chạy nhảy nhiều nhưng sáng nay dậy đau dã man, gập lên gập xuống là đau, ko biết có vấn đề gì nghiêm trọng ko các thím nhỉ? :oops:

Gửi từ Xiaomi Mi A2 Lite bằng vozFApp
Đau dã man thì nên đi khám bs, chụp chiếu chứ lên đây hỏi làm gì bạn, kiểm tra xem khớp gối + dây chằng có vấn đề gì ko. Bạn chỉ chơi thể thao và chạy thì mình nghĩ lý do có thể là do mất cân bằng cơ ( mông và đùi sau yếu), cơ hông cứng. Thử đến gym cải thiện các nhóm cơ này xem. Ngoài ra check xem bàn chân có bị bẹt khiến cho cổ chân và gối đổ vào trong ko
 
Top