thảo luận Chạy bộ bị đau đầu gối

E lâu nay đang tập tành chạy bộ, dc vài hôm thì thấy đau đầu gối nhưng vài ba ngày lại khỏi, hqua e đi chơi bóng chuyền dù ko chạy nhảy nhiều nhưng sáng nay dậy đau dã man, gập lên gập xuống là đau, ko biết có vấn đề gì nghiêm trọng ko các thím nhỉ?

Gửi từ Xiaomi Mi A2 Lite bằng vozFApp

K vđề gì đâu b, nghỉ ngơi 1 vài hôm là ok

Mr. John said:

E lâu nay đang tập tành chạy bộ, dc vài hôm thì thấy đau đầu gối nhưng vài ba ngày lại khỏi, hqua e đi chơi bóng chuyền dù ko chạy nhảy nhiều nhưng sáng nay dậy đau dã man, gập lên gập xuống là đau, ko biết có vấn đề gì nghiêm trọng ko các thím nhỉ?

Gửi từ Xiaomi Mi A2 Lite bằng vozFApp

Click to expand...

Anh phải xem lại tư thế anh chạy và chưa quen hay thậm chí chạy lâu rồi thì cũng nên có ngày nghỉ hay tập nhẹ nhàng. Giới thiệu với anh luôn

Ngưng tập ngay thôi bạn. Đi chụp hình khớp gối xem có gì bất thường ko, 1 số người khớp gối cấu tạo khác thường, hoặc bị mòn sụn thì không thể chơi thể thao được nhé.

@dochanh123 êi tư vấn này

Mr. John said:

E lâu nay đang tập tành chạy bộ, dc vài hôm thì thấy đau đầu gối nhưng vài ba ngày lại khỏi, hqua e đi chơi bóng chuyền dù ko chạy nhảy nhiều nhưng sáng nay dậy đau dã man, gập lên gập xuống là đau, ko biết có vấn đề gì nghiêm trọng ko các thím nhỉ?

Gửi từ Xiaomi Mi A2 Lite bằng vozFApp

Click to expand...

thím đọc thử bài này xem có phải triệu chứng giống vậy ko?
https://chay365.com/dieu-tri-itbs-chan-thuong-hay-gap-nhat-cua-dan-chay-bo/

thấy nước ngoài nó đi bộ cầm thêm 2 cái gậy ấy, thấy bảo đỡ bị dồn toàn bộ lên thân

Do lâu không vận động, tới khi vận động thì lại sai động tác. Thế thôi :">

Chuyển sang bơi hoặc đạp xe đi. Sụn, khớp có vấn đề rồi đấy. Hoặc có 100 củ thì thay mẹ nó khớp gối đi

90% là bị viêm khớp or thoái hóa khớp, thoái hóa xương bánh chè, hiện t cũng đang bị, và phải dừng các thể loại thể thao nặng

Mình ko đau gối nhưng đau bắp chân sau là sao nhỉ

e nghỉ vài hôm thì cũng thấy đỡ các thím ạ, qua chơi lại bóng chuyền thì lại thấy ok, chắc e nghỉ vài hôm nữa lại chạy dc

Mr. John said:

E lâu nay đang tập tành chạy bộ, dc vài hôm thì thấy đau đầu gối nhưng vài ba ngày lại khỏi, hqua e đi chơi bóng chuyền dù ko chạy nhảy nhiều nhưng sáng nay dậy đau dã man, gập lên gập xuống là đau, ko biết có vấn đề gì nghiêm trọng ko các thím nhỉ?

Gửi từ Xiaomi Mi A2 Lite bằng vozFApp

Click to expand...

Đau dã man thì nên đi khám bs, chụp chiếu chứ lên đây hỏi làm gì bạn, kiểm tra xem khớp gối + dây chằng có vấn đề gì ko. Bạn chỉ chơi thể thao và chạy thì mình nghĩ lý do có thể là do mất cân bằng cơ ( mông và đùi sau yếu), cơ hông cứng. Thử đến gym cải thiện các nhóm cơ này xem. Ngoài ra check xem bàn chân có bị bẹt khiến cho cổ chân và gối đổ vào trong ko