thảo luận Chạy bộ có giảm mỡ bụng không – cách duy trì động lực chạy

Quyển Vân Ưng said:

Tính ra chạy bộ hay phết, vừa giảm cân lại vừa tăng sức bền, tốt cho tim mạch.

Click to expand...

Chạy bộ có nhược điểm là tác động sốc lên cột sống theo nhịp. Vì vậy chọn đôi giầy và cung đường chạy rất quan trọng. Môn tốt hơn là đi bộ thể thao jogging nhé.