Chế độ ăn uống sinh hoạt cho người hoạt động trí óc nhiều

tôi thấy mấy cái sau có tác dụng lớn nhất:

• Bỏ quay tay/sex (hoặc giới hạn chỉ 1-2 lần / tháng, còn cai luôn được thì quá tốt)
• Bỏ xem xxx (làm mụ mẫm đầu óc vãi ra)
• Tập thể dục mỗi ngày, phải toát mồ hôi đầm đìa, 1 tiếng là đủ
• Tập thiền (cái này giống như luyện khả năng tập trung vậy)
• Ngủ sớm và ngủ đủ 7-8 tiếng. Dậy là đầu óc minh mẫn hẳn. Combo với thể dục, thiền, rồi ăn sáng đủ chất nữa là cả ngày làm việc hiệu quả
• pomodoro cũng có thể áp dụng, nhưng nếu vào flow có thể làm kéo dài cả tiếng đồng hồ liên tục rồi hãy giải lao. Giải lao thì đừng chơi cắm mắt vào đt hay laptop, cũng đừng nằm, đi lại và thể dục nhẹ hoặc yoga sẽ làm cơ thể hồi phục nhanh hơn, đi nằm dễ ngủ quên.
• Đặt ra lịch cụ thể để cố định giờ ăn, ngủ, thức dậy, thể thao, sex, làm việc sẽ làm cơ thể vào được chu kỳ ổn định, tinh thần thoải mái.

Thisisjust4fun said:

tôi thấy mấy cái sau có tác dụng lớn nhất:

• Bỏ quay tay/sex (hoặc giới hạn chỉ 1-2 lần / tháng, còn cai luôn được thì quá tốt)
• Bỏ xem xxx (làm mụ mẫm đầu óc vãi ra)
• Tập thể dục mỗi ngày, phải toát mồ hôi đầm đìa, 1 tiếng là đủ
• Tập thiền (cái này giống như luyện khả năng tập trung vậy)
• Ngủ sớm và ngủ đủ 7-8 tiếng. Dậy là đầu óc minh mẫn hẳn. Combo với thể dục, thiền, rồi ăn sáng đủ chất nữa là cả ngày làm việc hiệu quả
• pomodoro cũng có thể áp dụng, nhưng nếu vào flow có thể làm kéo dài cả tiếng đồng hồ liên tục rồi hãy giải lao. Giải lao thì đừng chơi cắm mắt vào đt hay laptop, cũng đừng nằm, đi lại và thể dục nhẹ hoặc yoga sẽ làm cơ thể hồi phục nhanh hơn, đi nằm dễ ngủ quên.
• Đặt ra lịch cụ thể để cố định giờ ăn, ngủ, thức dậy, thể thao, sex, làm việc sẽ làm cơ thể vào được chu kỳ ổn định, tinh thần thoải mái.

Click to expand...

Thím làm dc bao nhiêu cái trong đó rồi . Mình thấy cái số 1 với 2 khó vd ra

Đủ tứ khoái, điều độ, đúng giờ là được.

Quay tay 7 ngày/ 1 lẫn cũng như vệ sinh ống dẫn.. tốt sức khoẻ bác ơi

via theNEXTvoz for iPhone

Hóng. Ngồi học được 20p là lại phải alt tab xem có gì hay ko.

thớt hay em chưa già nhưng cảm thấy mình chậm sao ấy

vexliva said:

Thím làm dc bao nhiêu cái trong đó rồi

. Mình thấy cái số 1 với 2 khó vd ra

Click to expand...

cái nào cũng đang luyện thím ạ, có tuần làm tốt, có tuần fail, đang tập trung vào nofap nhiều nhất

bi ban 19 cai nick roi said:

Theo mình vấn đề nằm ở chỗ tỉnh táo đấy. Thím nghĩ mình tỉnh táo nhưng thật ra thần kinh quá mệt ko phản hồi được nữa, chứ ko phải nó đang hoạt động bình thường đâu.
Nếu thần kinh thím bình thường thì quay tay xong sẽ bị mệt và buồn ngủ, chứ ko phải là tỉnh táo như thím nói. Hiểu chứ?

Click to expand...

Có dẫn chứng khoa học gì k bạn?

À tiện đây cho mình hỏi ăn bột ngọt nhiều có sao không có fen ?

vexliva said:

À tiện đây cho mình hỏi ăn bột ngọt nhiều có sao không có fen ?

Click to expand...

Hại gan hại thận thím ạ. Vẫn ăn bột ngọt, nhưng chỉ cho 1 muỗng nhỏ thôi (1/2 thìa cafe)

Mẫn Laview said:

Hại gan hại thận thím ạ. Vẫn ăn bột ngọt, nhưng chỉ cho 1 muỗng nhỏ thôi (1/2 thìa cafe)

Click to expand...

Não có sao ko fen, mình ăn bột ngọt nhiều cái là hơi chóng mặt. Không biết có chết nhúm tế bào não còn lại ko

vexliva said:

Não có sao ko fen, mình ăn bột ngọt NHIỀU cái là hơi chóng mặt. Không biết có chết nhúm tế bào não còn lại ko

Click to expand...

Fen ăn nhiều nên bị chóng mặt --> ăn bớt lại sẽ ko bị chóng mặt nữa

Độc hay ko là do liều lượng fen à, cứ ăn 1 lượng vừa phải bột ngọt (mì chính) thôi, rồi uống nước đầy đủ để đi tiểu, thì nó sẽ được đào thải. Miễn là ko ăn quá nhiều bột ngọt (mì chính) để vượt quá mức lọc và đào thải của gan thận là được