Nguyễn Xuân Trường
Member
Ăn đủ hơm sao đâu, đừng cắt nha
Chỉ đi bộ thôi là có đủ để giảm cân
- Thread starter dimuaconheo
- Start date
chỉ ăn vào buổi sáng là ok, còn ai chưa quen thì sẽ bị đói, có thể bổ sung tinh bột tiêu hóa chậm như khoai lang
Nguyễn Xuân Trường
Member
tui ngày ăn 6 chén cơm vẫn có 6 múi
ChipucuVn1
Senior Member
Bát Giới ăn chay đi bộ cả vạn cây cũng có bớt được tý mỡ nào đâu 
))
))
tôi đặt mục tiêu là 6.5 múi
Nguyễn Xuân Trường
Member
đâu ra nửa múi zậy
có thể là 7.5 múi, tùy ý chí của bản thân
Nguyễn Xuân Trường
Member
X-men hay gì có nửa múi zậy ?
danchoitreucho
Senior Member
M cứ thử làm theo thì biết2 từ thôi: Có lol
Giảm cân khoa học là chạy bộ, ăn theo thực đơn
2 từ thôi: Có lol
Hiit 10 phút GIỎI LẮM đốt được 100 kcal, tương đương nửa gói bim bim Tunis
Các bạn nên tránh xa mấy kênh kiểu này như kênh của Ryan Long fitness, mấy kênh mà 10 phút đẹp, 15 phút xinh, có lol
Kênh Ryan Long ngày xưa thông tin còn có ích, giờ thấy 7 phút đốt 200 kcal, comment hỏi đo kiểu gì sao biết 200 kcal đ nói
7 phút mà đốt được 200 kcal thì tập ngày 5 lần hết 30p thì ăn cái lol gì cũng được
Gửi bằng vozFApp
) lol loser vàng vẩu đụt thì chỉ nói mồm chứ đéo biết xách cái mông lên mà tập.
Red_Velvet
Senior Member
Fen tập dần dần , lần đầu 1 set 300c rồi tăng dần tùy theo sức của mình. @Veneno nó chỉ tui nhảy nè. Mà tui bị lười
Nhảy hôm đầu 600c , hôm sau 1200c , đc 2 hôm tui sủi
xxxholic96
Member
bài Hiit kinh điển đây, mây thằng vozer mập *** thử 1 ngày cứ 20p như này thì k giảm tao làm con tó
Phence giảm từ bao nhiêu cân xuống bao nhiêu cân trong thời gian bao lâu vậy
Gửi bằng vozFApp
resooser
Senior Member
E đi bộ mỗi ngày, giảm ăn lại giảm đc 8 cân 1 tháng nè.Phence giảm từ bao nhiêu cân xuống bao nhiêu cân trong thời gian bao lâu vậy
Gửi bằng vozFApp
pinknhong
Senior Member
bài Hiit kinh điển đây, mây thằng vozer mập *** thử 1 ngày cứ 20p như này thì k giảm tao làm con tó
Mấy thằng mập *** sức đâu mà tập mấy bài như này, thân trên quá nặng tập hồi hư hết đầu gối
Đi bộ nhẹ nhàng hằng ngày và khâu cái mồm lại trước đã nhé
yeezy700
Senior Member
Hồi xưa tao từ 106 kí xún 78 kí vì bài này đóPhence giảm từ bao nhiêu cân xuống bao nhiêu cân trong thời gian bao lâu vậy
Gửi bằng vozFApp
danchoitreucho
Senior Member
M nên ra ngoài hỏi bất cứ thằng PT nào m thấy yên tâm đi xem ngta trl m như thế nào. Chắc đéo bh tập nên lên đây sủa bậy chứ cl gì. Tao chỉ ms tập đc 3 năm thôi. 1m81 từ 98kg xuống 82kgNói ngu quá bạn, bạn tập được bao nhiêu năm rồi bạn, bạn biết tôi nói đúng hay sai mà chưa gì đã chửi bạn
xxxholic96
Member
Giảm cân theo tôi là phải giảm cân khỏe, vì mục đích chính của giảm cân là vì sức khỏe
Giảm cân ở đây phải là giảm mỡ, tôi ko biết phence đo hay cân thế nào chứ sáng và tối tôi cân thường chênh 3.5 cân, vì một ngày tôi uống gần 4l nước (1l nước trong tập).
Cách GẦN chính xác hơn là phence đi đo inbody lúc đói, phence tập luyện mà cơ tăng mỡ giảm hoặc đơn giản mỡ giảm thôi mới là giảm cân khỏe, còn giảm 8 cân một tháng tôi chưa nghe thấy ở đâu bảo là giảm cân khỏe (có thể tôi dốt)
Gửi bằng vozFApp
FC.Taliban
Member
nếu ông đi bộ dc 2,8km thì với thời gian đó chạy bộ dc 5km. đều đặn thì may ra còn giảm. Mà cái câu tương lai nghe xa vời lắm.
resooser
Senior Member
Thật mà bên thread thể hình cách đây 6 tháng chính t tự tập ko thuê pt. Chỉ giảm ăn lại khá nhiều và chỉ đc ăn đúng 3 bữa (sáng ăn gì cũng đc, trưa chiều ăn cơm healthy) tối khuya mà đói lã thì xơi 2 gói afc. T giảm đc từ 92kg còn 84kg đợt đó. T đo toàn sau khi chạy và trước khi tắm (sau bữa trưa 3 tiếng).Giảm cân theo tôi là phải giảm cân khỏe, vì mục đích chính của giảm cân là vì sức khỏe
Giảm cân ở đây phải là giảm mỡ, tôi ko biết phence đo hay cân thế nào chứ sáng và tối tôi cân thường chênh 3.5 cân, vì một ngày tôi uống gần 4l nước (1l nước trong tập).
Cách GẦN chính xác hơn là phence đi đo inbody lúc đói, phence tập luyện mà cơ tăng mỡ giảm hoặc đơn giản mỡ giảm thôi mới là giảm cân khỏe, còn giảm 8 cân một tháng tôi chưa nghe thấy ở đâu bảo là giảm cân khỏe (có thể tôi dốt)
Gửi bằng vozFApp
danchoitreucho
Senior Member
Đm m biết bài HIIT hay Carido tập vào lúc nào ko. Với cái loại như m thì thôi. Cho Wen gay vào hiếp chết mTập 3 năm với mấy cái video 20 phút mỗi ngày, sau 3 năm giảm được 16kg à
Nếu tập 20 phút mỗi ngày thật thì phence đổng ít thôi, một tuần phence tập gần bằng 1 buổi mình tập phence ạ
Gửi bằng vozFApp
Similar threads
