Chỉ đi bộ thôi là có đủ để giảm cân

toàn đám vozer sách vở cùi bắp xúi bậy. Giảm cân thì có nhiều cách, nhưng phải kiên nhẩn không gấp được. Đặc biệt là né mấy môn chạy bộ và tập cường độ cao ra không tốt cho khớp và tim mạch, và trước tiên nó gây đau đau nhứt toàn thân và sau đó là chán nản và bỏ tập.
  • Ăn kiêng, kiêng tinh bột từ cơm chứ không phải bỏ luôn tinh bột nha, Tui biết một thằng 90kg chỉ ăn khoai thôi mà trong 2 tháng giảm 25 kg.
  • Tập thể dục là đi bộ, nhưng đi phải từ 8-10km chia ra 2 lần sáng và chiều tối đi một lần đuối và oải lắm lần đầu khoảng 5-6km được rồi từ từ tăng đô lên, đi nhanh hơn bình thường một chút là được, ăn uống bình thường không ăn nhiều là được tháng đầu giảm 8kg trường hợp này của tui.
 
Last edited:
Hungpham182hp said:
Sao lại hại . Bác giải thích hộ cái xem

via theNEXTvoz for iPhone
Click to expand...
giảm kiểu anh ép cân cho tụi võ sĩ thời gian siêu ngắn chỉ 3-4 ngày, giảm ở đây là giảm nước cơ thể mà cơ thể mất nước thì anh biết hậu quả là đột quỵ nha, và trước tiên là người ta sẽ nhìn vào thằng này như thằng khùng trời nóng bỏ mẹ mặt áo mưa đi vòng vòng. Anh ăn bậy được chứ đừng nói bậy.
 
Harley Davidson said:
giảm kiểu anh ép cân cho tụi võ sĩ thời gian siêu ngắn chỉ 3-4 ngày, giảm ở đây là giảm nước cơ thể mà cơ thể mất nước thì anh biết hậu quả là đột quỵ nha, và trước tiên là người ta sẽ nhìn vào thằng này như thằng khùng trời nóng bỏ mẹ mặt áo mưa đi vòng vòng. Anh ăn bậy được chứ đừng nói bậy.
Click to expand...
Ủa tôi bảo bác ấy ép kg kiểu chuyên nghiệp ko . Mặc bên trong xong mặc áo bt bên ngoài ai biết.
Hàng ngày có cả ngàn người áp dụng pp đó thôi

via theNEXTvoz for iPhone
 
Hungpham182hp said:
Ủa tôi bảo bác ấy ép kg kiểu chuyên nghiệp ko . Mặc bên trong xong mặc áo bt bên ngoài ai biết.
Hàng ngày có cả ngàn người áp dụng pp đó thôi

via theNEXTvoz for iPhone
Click to expand...
Bạn ơi. Cơ thể người khoảng 70% là nước rồi bạn.
Hungpham182hp said:
Ủa tôi bảo bác ấy ép kg kiểu chuyên nghiệp ko . Mặc bên trong xong mặc áo bt bên ngoài ai biết.
Hàng ngày có cả ngàn người áp dụng pp đó thôi

via theNEXTvoz for iPhone
Click to expand...
Cách đó chỉ sử dụng cho vận động viên thi đấu họ ép cân xuống đúng hạng cân họ thi đấu thôi. Khi cân đo theo quy động xong họ sẽ đưa cơ thể về trạng thái bình thường. Cơ thể con người có khoảng 70% là nước để duy trì các quá trình trao đổi chất, vận động bình thường. Bạn xúi người ta giảm béo kiểu này thì toang. Đó chỉ là giảm cân chứ ko phải giảm béo. Cân nặng ko quan trọng mà quan trọng ở đây là cơ thể bạn có bao nhiêu lượng mỡ, bao nhiêu lượng cơ
 
052068A1-C963-4CB7-8030-8B1FEF8EC961.jpeg
Nhảy dây đi bác :> ngày tằng tằng 20-30 phút là đẹp :>
 
123quat said:
hít đất, gập bụng, tập gym mới xuống nổi, đi bộ, bơi ... tăng sức bền chứ giảm gì nổi, ai hít kg khí cũng béo nên đi gym
Click to expand...
Đéo có thằng hít không khí cũng béo nhé
Chỉ hít không khí 1 ngày giảm 1kg thôi :confident:
 
Last edited:
Lý do công việc gì, lười thì ns mẹ ra. Giờ ko có tg đi bộ nhiều vậy ông chạy mẹ nước rút đi. Thay vì đi bộ 2.8 km thì ông bỏ 1 nửa tg ra khởi động 1 nửa tg còn lại chạy với tốc độ cao. Chạy thông 1 tháng khác bọt ngay. Còn muốn nhanh nữa cứ mặc ao mưa giấy chạy leo cầu thang chỉ 1 tuần là giảm cân liền.
 
Red_Velvet said:
Fen tập dần dần , lần đầu 1 set 300c rồi tăng dần tùy theo sức của mình. @Veneno nó chỉ tui nhảy nè. Mà tui bị lười :)
Nhảy hôm đầu 600c , hôm sau 1200c , đc 2 hôm tui sủi :)
Click to expand...

Thím @resooser có thể giảm cân bằng cách nằm xem phim Khựa như bà chị tôi :big_smile: Khỏi phải tập tành gì cho mệt :doubt: nhưng hiệu quả thì chưa biết nha
P/s: có thật là tập đc 2 hôm ko chị? :misdoubt: ai đó sau hôm đầu tiên kêu leo cầu thang còn đau cơ mà :shame:
 
Mình thì ra phòng gym để tập máy chạy, xe đạp đc 1 tháng rồi. Ăn cũng ít đi nên cũng có giảm được chút ít rồi. Mình cao 1.7m và giờ nặng 62 kg. Đang cố gắng đưa về dưới 60kg đây các phen xi. Giảm cân lúc nào cũng mệt vcl
 
dimuaconheo said:
Tình hình là mình 1.71m, nặng 75.5kg, có ý định giảm cân lại khoảng 10kg nhưng do lí do công việc nên ngày mình chỉ có thể đi bộ được 1 quãng đường 2.8km mỗi ngày thôi. Có thể trong tương lai mình sẽ giành thời gian tập thêm các môn khác hoặc chạy bộ. Đi thế này liệu có tác dụng gì không các bạn?
Click to expand...
100 cái hít đất, 100 cái gập bụng, 100 cái bật nhảy và chạy 10km mỗi ngày là đủ nhé
aNh9IpF.png
 
dailamtp said:
Bỏ bia đi. Ăn ít lại, mỗi bữa max 1 chén cơm thôi, độn rau ăn lấp bao tử. Ngày cardio 30' hoặc chạy bộ 30', xen kẽ cho đỡ chán.
Em 1m70 nặng 85kg, tháng này giảm được 3kg rồi. Bữa giờ giảm hút thuốc lại, thuốc nhiều tim với phổi yếu tập tăng nhịp tim nguy hiểm.
Lúc nào bác muốn nằm thì ráng đi lẩn quẩn chứ mấy th béo hay nằm lắm :) .
Đi bộ nó chỉ gọi là có vận động chứ đốt mỡ ko được đâu.
Click to expand...
Đi bộ ko giảm cân, mà thím giảm được nhiêu kg rồi :sexy_girl:
 
dimuaconheo said:
Tình hình là mình 1.71m, nặng 75.5kg, có ý định giảm cân lại khoảng 10kg nhưng do lí do công việc nên ngày mình chỉ có thể đi bộ được 1 quãng đường 2.8km mỗi ngày thôi. Có thể trong tương lai mình sẽ giành thời gian tập thêm các môn khác hoặc chạy bộ. Đi thế này liệu có tác dụng gì không các bạn?
Click to expand...
Nên giảm mở đừng giảm cân, bằng cân nặng và chìu cao của bác, 4 tháng trước mình 74kg nhưng tay mình mỡ gấp 5 lần như vày, ko biết cơ là gì, hiện tại cũng 74kg nhưng đã có cơ như ảnh.
Vân đang kiêng trì giãm mỡ
7731B519-C52D-4E0D-8EA1-8DDFE81C8F98.jpeg
 
You must log in or register to reply here.

Similar threads

truongngq2402
Chiến sĩ diệt tiểu đường
7 8 9
Replies
173
Views
10K
Neo.One.Babe
Neo.One.Babe
ThaiPhong18
Có phải là vô trách nhiệm ??
2 3
Replies
40
Views
2K
Ass...crooper
Ass...crooper
Tinh Bao Xo Viet
Mình vừa nhận quyết định sa thải từ công ty
9 10 11
Replies
208
Views
29K
Tinh Bao Xo Viet
Tinh Bao Xo Viet
satlongthan123
Cách mở Tiktok shop?
Replies
1
Views
261
robot104
robot104
Tudeeptry
Đi tư vấn niềng bị phán phải cắt hàm
6 7 8
Replies
141
Views
6K
khachuan990
khachuan990

Share this page

Back
Top